2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
USA põllumajandusministeeriumi andmetel saame köögivilja- ja puuviljavärve süües ära hoida selliseid haigusi nagu vähk, hüpertensioon ja diabeet.
Vikerkaare 7 värvi järgides saame oma keha aidata mitmesuguste meie ajal levinud haiguste vastu.
Sobiva värvusega puu- ja köögiviljade tarbimisega parandame oma tervist ja tugevdame immuunsust.
Punane
Punane värv näitab, et toidus on palju antioksüdante. Punased puuviljad ja köögiviljad on vähi ennetamise meetmete suurim abimees.
Sellised on maasikad, vaarikad, peet, punased õunad, punased viinamarjad, punane paprika, arbuusid, tomatid, kirsid jt.
Oranž
Oranž värv tähistab toitu, mis sisaldab rikkalikult beetakaroteeni ja A-vitamiini, mis on määratletud kui ideaalse nägemise vitamiin. Sellised toidud on porgand, kõrvits, bataat, apelsinid, mandariinid jt.
Kollane
Kollane on puu- ja köögivili, milles on palju karotenoide ja luteiini. Nende tarbimine on vähi ennetamiseks äärmiselt oluline.
Sellised toidud on sidrunid, mais, kartul, melonid jt.
Roheline
Rohelistes puu- ja köögiviljades on palju luteiini, zeaksantiini ja antioksüdante, mis on kasulikud luudele, silmadele, hammastele ja millel on ka vähivastased omadused.
Sellised on kõik meile tuttavad rohelised köögiviljad ja ka kiivid.
Poeg
Sinine on flavonoidide rikas toit, mida nimetatakse antotsüaniinideks ja fenoolühenditeks. On tõestatud, et need ühendid parandavad mälu ja ennetavad südame-veresoonkonna haigusi.
Sellised toidud on mustikad, viinamarjad, baklažaan ja teised.
Valge
Allitsiini- ja seleenirikkad toidud on valged. Need on südamele kasulikud ja neid kasutatakse vähi ennetamiseks.
Sellised toidud on banaanid, pirnid, lillkapsas, küüslauk, seened ja teised.
Soovitan:
Dieet Vastavalt Sisetundele Kaotab 0 Aja Jooksul 7 Kilo
Inimesel on kokku viis toiduinstinkti. Nende mõistmine ja realiseerimine aitab meil kaheksa nädalaga võtta kontrolli alla ja kaotada kuni 7 kg. Dieet on dr Susan Robertsi töö. Ta on läbi viinud 20 aastat kliinilisi uuringuid ja analüüsinud kõike, mis on seotud eduka kaalukaotusega.
Dieet Vastavalt Hiina Horoskoobile
Lihtsaim viis kaalust alla võtta on kohandada oma dieeti vastavalt sünniaastale ja märgile Hiina horoskoobis. Näiteks ahviaastal sündinud inimesed peaksid kaalust alla võttes sööma peamiselt piimatooteid, kreeka pähkleid, kaera, tomateid ja ploome ning kaunvilju.
Efektiivne Dieet Vastavalt Teie Kehakaalule
Dieedid on rangelt individuaalsed ja neid on palju. On dieete kehakaalu langetamiseks, kehakaalu reguleerimiseks, teatud kehaosade dieete, tervisliku eluviisi jaoks ja palju muud. Siin pöörame tähelepanu dieedile, mille saate ise koostada ja otsustada, millisel päeval süüa.
Dieet Vastavalt Planeetide Mõjule
Nii kuu kui ka planeedid mõjutavad meie välimust ja tunnet. Seetõttu on eksperdid loonud spetsiaalse dieedi, mis on kooskõlas erinevate planeetide ja kuu toimimisega nädalavahetustel. Kui võtate toitu selle skeemi järgi, ei naudi te ainult suurepärast keha, vaid varustate oma keha kõigi vajalike toitainetega.
Dieet Vastavalt Genotüübile
Täna saab igaüks hõlpsalt teavet selle kohta, kuidas õigesti toituda. Sageli ei piisa aga saleda figuuri säilitamiseks. Selle põhjus peitub reeglis, et kõik peaksid sööma nii, nagu nende genotüüp nõuab. Genotüübi määrab see, millised näärmed kehas domineerivad.
