2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Täna saab igaüks hõlpsalt teavet selle kohta, kuidas õigesti toituda. Sageli ei piisa aga saleda figuuri säilitamiseks. Selle põhjus peitub reeglis, et kõik peaksid sööma nii, nagu nende genotüüp nõuab. Genotüübi määrab see, millised näärmed kehas domineerivad.
Inimesed jagunevad järgmistesse rühmadesse: Jahimees, Koguja, Õpetaja, Maadeavastaja, Sõdalane ja Nomad. Sellist dieeti nimetatakse "Aadama ja Eeva dieediks". Toetajate sõnul võimaldab see inimesel naasta esivanemate juurde ja valida oma keha jaoks kõige füsioloogilisem dieet.
Genotüübi määramiseks on mitmeid katseid. Igaüks saab selle ise määratleda, püüdes meenutada, kuidas ta nooruses välja nägi. Just selles vanuses vastab inimene maksimaalsele astmele tema genotüübile.
Jahimees
Hommikusöök: 1 muna, seesamiseemnetega maitsestatud köögiviljasalat kikerherneste, küüslaugu või paprikaga.
Lõunasöök: tass rohelist teed, väike salat kapsast, guljašist, kaalikatest või sibulatest, maitsestatud oliiviõli, hautatud või keedetud kalaga, eelistatult lõhe või forelliga okra, ingveri ja muude vürtsidega.
Õhtusöök: Keedetud pruun riis (võib-olla tatar / tatar), täis supilusikatäit seesami-tahinit ning veidi soolast ja basiilikut.
Koguja
Hommikusöök: roheline tee, kaks munavalget, maitse järgi oliiviõli, sidrunimahla, soola ja paprikaga; võib-olla teelusikatäis pektiini.
Lõunasöök: tükk arbuusi, melonit, aprikoosi või rosinaid. Pearoog - valged oad, herned või rohelised oad, valmistatud suvikõrvitsa, sibula, selleriga, vürtsidega.
Õhtusöök: kaerahelbed või basmati riis, kreeka pähklid või valitud oliiviõli, 2-3 supilusikatäit kodujuustu.
Õpetaja
Hommikusöök: puuviljasalat pähklite või puuvilja- ja pähklikokteiliga, ananass, vaarikad, murakad, kiivid, mustikad (punased ja mustad), nektariinid, sidrunid, rosinad, datlid, kreeka pähklid, mandlid, maapähklid, piiniaseemned.
Lõunasöök: Suur salat kapsast, porgandist, kapsast, punapeedist, redistest või kaalikatest ja sibulast oliiviõli, valge kala või kalkuniga, vürtsidega kurkumiga, karri või paprikaga ja soolaga.
Õhtusöök: hautatud või keedetud roog suvikõrvitsast, rooskapsast või muud tüüpi kapsast kinoa või tatra ja vürtsidega: ingver, till, soolane või tüümian, majoraan, piparmünt või kuum piparmünt jne.
Uurija
Hommikusöök: 2 tassi ingveri-, võilille- või tüümianiteed vähemalt 15 minutit enne hommikusööki. Seejärel saate pähkli raputada, mis põhineb mitmel teie valitud koostisosast: murakad, vaarikad, sidrunid, pomelo, jõhvikad, küdooniad, granaatõun, rosinad, goji-marjad, aprikoosi- ja seedripähklid, makadaamiapähklid, segatud.
Lõunasöök: salat alabastrist või lehtkapsast, brokoli, salat või võilill, artišokk või õun, punapeet, porgand, sibul või küüslauk, kaalikas, redis, oliiviõli ja sidrun, keedetud või hautatud valge kala ja rohelised oad.
Õhtusöök: Riisi- või kinoasupp, mille lõppu on lisatud veidi võid ja mida serveeritakse 1-2 spl teie valitud idanditega.
Sõjad
Hommikusöök: puuviljasalat või raputus, mis sisaldab vähemalt 3-4 tüüpi järgmist: õunad, sidrunid, greibid, viinamarjad, goji marjad, virsikud, ploomid, aprikoosid, viigimarjad, murakad, jõhvikad, kreeka pähklid, mandlid, aprikoosid ja männipähklid, maapähklid, lina- või mooniseemned; lisada võib ka kaneeli. Lisaaine - tükk tumedat šokolaadi.
Lõunasöök: tass rohelist või musta teed, keedetud või hautatud sojaroog, valged oad või herned, 1 viil täisteraleiba.
Õhtusöök: Keedetud nisu (või bulgur) või pruun riis koos tosina soolamata rohelise oliiviga.
Nomad
Hommikusöök: jogurt puuviljadega, võib-olla vähese meega.
Lõunasöök: Salat kurkidest, salatist, porgandist, peedist, sellerist, kaalikatest, spinatist, petersellist jm. Oliiviõli ja sidruniga, kalaroog (makrell, mulett või valge kala), maitsestatud soolase, tüümiani, loorberilehe, kurkumiga, karri.
Õhtusöök: kaerahelbed või riis (gluteenivaba pasta), vähese või ja vürtsidega, klaas õlut.
Soovitan:
Dieet Vastavalt Sisetundele Kaotab 0 Aja Jooksul 7 Kilo
Inimesel on kokku viis toiduinstinkti. Nende mõistmine ja realiseerimine aitab meil kaheksa nädalaga võtta kontrolli alla ja kaotada kuni 7 kg. Dieet on dr Susan Robertsi töö. Ta on läbi viinud 20 aastat kliinilisi uuringuid ja analüüsinud kõike, mis on seotud eduka kaalukaotusega.
Dieet Vastavalt Vikerkaare Värvidele
USA põllumajandusministeeriumi andmetel saame köögivilja- ja puuviljavärve süües ära hoida selliseid haigusi nagu vähk, hüpertensioon ja diabeet. Vikerkaare 7 värvi järgides saame oma keha aidata mitmesuguste meie ajal levinud haiguste vastu.
Dieet Vastavalt Hiina Horoskoobile
Lihtsaim viis kaalust alla võtta on kohandada oma dieeti vastavalt sünniaastale ja märgile Hiina horoskoobis. Näiteks ahviaastal sündinud inimesed peaksid kaalust alla võttes sööma peamiselt piimatooteid, kreeka pähkleid, kaera, tomateid ja ploome ning kaunvilju.
Efektiivne Dieet Vastavalt Teie Kehakaalule
Dieedid on rangelt individuaalsed ja neid on palju. On dieete kehakaalu langetamiseks, kehakaalu reguleerimiseks, teatud kehaosade dieete, tervisliku eluviisi jaoks ja palju muud. Siin pöörame tähelepanu dieedile, mille saate ise koostada ja otsustada, millisel päeval süüa.
Dieet Vastavalt Planeetide Mõjule
Nii kuu kui ka planeedid mõjutavad meie välimust ja tunnet. Seetõttu on eksperdid loonud spetsiaalse dieedi, mis on kooskõlas erinevate planeetide ja kuu toimimisega nädalavahetustel. Kui võtate toitu selle skeemi järgi, ei naudi te ainult suurepärast keha, vaid varustate oma keha kõigi vajalike toitainetega.
