2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumisspetsialistide ja botaanikute loodud kiivi kasulikkusest on kirjutatud terveid köiteid.
Puuvilja toiteväärtus on ainult nelikümmend viis kalorit ja C-vitamiini sisaldus selles on suurem kui ühelgi planeedi viljal.
Kiivi sisaldab magneesiumi, kaaliumi, rauda, fosforit, tselluloosi, vitamiine, mineraale, mikroelemente. Päevase C-vitamiini annuse katmiseks piisab ühest kiivist.
Kui sööte nädala jooksul iga päev kiivilisandit, kaob teie ärrituvus ja väsimus. Üks kiivi on vitamiini ja mineraalide koostises võrdne nelja tomati ja kahe apelsiniga.
Toitumisspetsialistid soovitavad kiire seedimise ergutamiseks tarbida hommikul ja õhtul enne sööki ühe kiivi. See puu vabastab mao raskustest ja hapetest.
Suur kaaliumisisaldus muudab selle asendamatuks kõrge vererõhu korral. Kiivi takistab lisaks kasulikule toimele ka juuste enneaegset hallitamist.
Kiivi sobib ideaalselt puuviljasalatiks, kuna kõik puuviljad lõigatakse isuäratavateks tükkideks. Ideaalsed on kombinatsioonid ananassi, banaanide, ploomide, õunte, mandariinide, männipähklite, valgete viinamarjade, kuivatatud aprikooside, pirnidega.
Puuviljasalatites saate lisada sidrunimahla, koort, tuhksuhkrut, puuviljasiirupit, likööri, vanillisuhkrut.
Kiivit saab kasutada ka kala- ja lihasalatites. See lisab salatile õrnust ja vürtsikust, rõhutades teiste koostisosade eeliseid.
Selliseid salateid valmistatakse kihtidena, iga kiht piserdatakse kastmega. Näiteks kanasalatis on paigutatud kiht keedetud kana, kiht porgandeid, kiht keedetud viilutatud mune, üks viilutatud kiivi. Puista kihtide vahele majoneesi või salatikastet.
Kiivikastmega sobib hästi igasugune röstitud või praetud liha. Selle valmistamiseks puhastatakse kolm keskmist puuvilja ja jahvatatakse need segistis.
Kaks sibulat hakitakse peeneks ja hautatakse väheses õlis, lisatakse pool teelusikatäit apelsinimahla, kolm teelusikatäit suhkrut ja kuus supilusikatäit valget kuiva veini.
Sibulat tuleks vähendada ühe kolmandikuni selle algsest mahust. Seejärel soola kaste, lisatakse musta pipart ja seejärel jahvatatud kiivid.
Soovitan:
Õunte Koorimisel Teete Tohutu Vea
Paljud inimesed koori õunte koor , mis on suur viga . See tegevus hävitab täpselt vajalikud vitamiinid. Õunakoor sisaldab kogu meie keha jaoks vajalikke vitamiine. Sama kehtib ka mineraalide ja antioksüdantide komplekti kohta, mis on kõige parem õuna koostis .
Kiivi - Miks Seda Süüa Ja Millised On Selle Eelised
Kiivi on väike roheline ja lõhnav puuvili, mis lisaks mahlasele ja maitsvale toovad ka teie tervisele palju kasu. See on täis toitaineid ja vitamiine nagu kaalium, vitamiinid C, K ja E. See sisaldab ka palju antioksüdante ja kiudaineid. Puuvilju kasvatatakse paljudes kohtades üle maailma, mis tagab teie toidulauale aastaringselt toimetamise.
Kiivi Sulatab Rasva
Kiivi on haiguste vastu võitlemisel üks kasulikumaid puuvilju. Kiivi on polüfenoolisisalduse osas isegi kasulikum kui apelsinid, greibid, mandariinid ja õunad. Nende antioksüdantide poolest on kõige rikkalikum kuldne kiivi, millele järgneb rohelise kiivi sort.
Kiivi Eemaldab Organismist Kolesterooli
Kiivi pole mitte ainult väga maitsev puuvili, vaid aitab ka organismist kolesterooli eemaldada. See on rikas paljude oluliste mikroelementide ja mineraalide ning A-, B- ja C-vitamiini poolest. Huvitav fakt, mida kõik ei tea, on see, et ainult üks kiivi päevas suudab rahuldada organismi vajadust C-vitamiini järele.
Väikesed Igapäevased Harjumused, Millel On Tohutu Kasu Tervisele
Täiskasvanuikka jõudes hakatakse oma tervise üle tõsisemalt mõtlema. Selle põhjus peitub mitte ainult elukogemuse kuhjumises, mis aitab eluprioriteete mõista ja ümber korraldada, vaid ka uutes kehalistes aistingutes. Need tekivad organismi organite ja süsteemide kulumisprotsesside ja kahjustuste tagajärjel.
