2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kiivi on väike roheline ja lõhnav puuvili, mis lisaks mahlasele ja maitsvale toovad ka teie tervisele palju kasu. See on täis toitaineid ja vitamiine nagu kaalium, vitamiinid C, K ja E. See sisaldab ka palju antioksüdante ja kiudaineid.
Puuvilju kasvatatakse paljudes kohtades üle maailma, mis tagab teie toidulauale aastaringselt toimetamise.
Millest kiivi aitab? ja miks seda sageli süüa?
Särav ja puhas nahk
Antioksüdantide kõrge sisaldus on meie nahale alati teretulnud ning C-vitamiin aitab kaasa kollageeni - kogu keha rakkude ja elundite võtmekomponendi - tootmisele. Lisaks suurendab see keha haavade paranemisvõimet.
E-vitamiini sisaldus toetab ka naha kiiret taastumist. Samal ajal kaitseb see vitamiin nahka päikese kahjulike mõjude eest, mis võib põhjustada mitmeid nahahaigusi.
Hea uni
Kiivis sisalduvate antioksüdantsete omaduste ja serotoniini sisalduse tõttu paraneb 2011. aastal uneprobleemidega inimeste uuringus osalenud inimeste uni.
Kardiovaskulaarsüsteemi probleemid
Tänapäeval kannatavad paljud inimesed kogu maailmas kõrge vererõhu ning sellest tulenevate kardiovaskulaarsüsteemi riskide ja probleemide all. Kaaliumi tarbimise suurendamine aitab veresooni lõdvestada ja reguleerib seega vererõhu taset.
Samal ajal aitab kõrge kiudainesisaldus kaasa kardiovaskulaarsüsteemi tervisele. Uuringud näitavad, et inimesed, kes söövad igapäevases toidus suurema osa kiudaineid, on vähem kolesterooli suhtes altimad.
Põletikuvastane toime
Puuviljas sisalduvad kiivid spetsiaalsete valkude kõrge sisaldus, millel on spetsiaalne põletikuvastane toime. See kehtib eriti inimese soole põletiku kohta.
Luu tugevus
K-vitamiini ning teatud koguses kaltsiumi ja fosfori sisaldus toetab ka luu tugevust. Piisava K-vitamiini võtmine võib ära hoida osteoporoosi arengut.
Immuunsussüsteem
Suure C-vitamiini sisalduse tõttu on kiivi üks puuviljadest, mille regulaarne tarbimine võib tugevdada teie immuunsüsteemi ja selle nõuetekohast toimimist.
Võimalikud riskid
Kiivi tarbimine on ohutu enamikule inimestele, välja arvatud neile, kes on selle suhtes allergilised. Tavaliselt on kiividele allergilised ka inimesed, kes on allergilised teiste toiduainete, näiteks avokaado, nisu, viigimarja või mooniseemne suhtes.
Soovitan:
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Mis On Isot Ja Millised On Selle Eelised
Isot on Türgis Sanliurfa linnas kasvatatud paprikaliigi nimi. Aasta kõige olulisem tegur isot valmistamine on päikeseenergia. Kuumad paprikad eemaldatakse seemnetest lamedatel päikese käes ja lastakse kuivada puhtal pinnal. Esimesel päeval korjatud kuivatatud paprika on punane ja juba kolmandal päeval pipar on must .
Lisateave Tselluloosi Ja Selle Kohta, Kuidas Seda Toidus Kasutatakse
Tselluloos on süsinikust, vesinikust ja hapnikust koosnev molekul, mida leidub peaaegu kõigi taimsete ainete rakustruktuuris. Seda orgaanilist ühendit, mida peetakse kõige levinumaks maa peal, eritavad mõned bakterid isegi. Tselluloos annab taimede rakuseintele struktuuri ja tugevuse ning annab meie toidusedelis kiudaineid.
Ingver - Millised On Selle Ebaõige Kasutamise Kahjustused
Ingver on üks vanimaid inimkonnale teadaolevaid taimi. Esimesed andmed selle kasutamise kohta toiduvalmistamisel ja meditsiinis pärinevad 5000 aastast. Mõnes Aasia riigis kasutatakse seda isegi paljude ravimite tootmiseks tänu sellel olevatele ravivatele omadustele.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
