2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kasulikud mikroorganismid (elusad bakterid) osaleda toiduainete töötlemisel, vähendada patogeense taimestiku kasvu riski, kaitsta keha nakkuste, kahjulike bakterite, pärmide ja seente eest.
Need kaitsevad keha kantserogeenide eest, eemaldavad toksiine, takistavad düsbioosi (düsbakterioosi) arengut ja aitavad üldjuhul säilitada immuunsuse taset.
Soovitame kõige probiootikume sisaldavate toodete loetelu.
1. Jogurt
Arvukad uuringud on näidanud, et regulaarsel jogurti tarbimisel on kasulik mõju immuunsüsteemile ja seedimisele. Tänapäeval on turul suur valik jogurtit. Kuid mitte kõik ei sisalda elusaid baktereid.
2. Hapukurgid
Marineeritud kurgid ja tomatid on suurepärased tervislike probiootiliste bakterite allikasmis parandavad seedetrakti tervist. Soola ja vee lahuses leiduvad tooted kasutavad happelises keskkonnas oma piimhappebaktereid. On väga oluline, et soolvees ei oleks äädikat - see peab olema looduslik ning sisaldama elusaid ja kasulikke ensüüme, mis soodustavad kasulike bakterite paljunemist.
3. Rohelised oliivid
Oliivide kasulike omaduste uuringud näitavad, et oliivid on suurepärane probiootikumide allikas. See on kääritatud toode, mis tähendab, et see sisaldab rikkalikult laktobatsille. Need on üsna soolased, nii et kui teie teine toit on juba piisavalt soolane, olge ettevaatlik.
4. Tume šokolaad
Šokolaadi peamine koostisosa kakaopulber sisaldab polüfenoole ja väikeses koguses toidukiudaineid. Kõik need komponendid on praktiliselt seedimatud, kuid jämesoole jõudes lagundavad neid seal elavad kasulikud mikroobid. Toidukiud kääritatakse ja suured polüfenoolpolümeerid metaboliseeruvad väiksemateks ja kergemini imenduvateks molekulideks. Nendel väikestel molekulidel on põletikuvastane toime.
5. Hapukapsas
Hapukapsas on probiootikume Leukonostok, pediococcus, aga ka laktobatsillid, mis parandavad seedimist. Erinevalt kunstlikest probiootikumidest, mis sageli maomahla tõttu surevad, imenduvad kapsas sisalduvad probiootikumid soolestiku alumises osas. Lisaks probiootikumidele sisaldab see toode kiudaineid, C-, B- ja K-vitamiine, naatriumi, rauda ja muid mikroelemente.
Soovitan:
Tooted, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Vitamiine
Meie keha vajab heas vormis laia valikut aineid. Vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid, mis hoolitsevad keha tervise ja normaalse toimimise eest, saab kunstlikult koos toidulisanditega. Kuid palju tervislikum ja kasulikum on toetuda tasakaalustatud ja mitmekülgsele toitumisele.
Tooted, Mis Sisaldavad Naatriumglutamaati
Ajad muutuvad, ökoloogia ja tehnoloogia - ka nüüd on moes maitsvad, kuid ebatervislikud toidud. Paljud meist lihtsalt ei mõtle sellele, mida me sööme. Ja seda küsimust mõelda ja uurida on seda väärt. Võtame näiteks liha ja piimatooted. Rinnaga toidetud ja antibiootikumide ning hormoonidega toidetud loomade liha ja piim on juba ammu meie toidulaual.
Need On Toidud, Mis Sisaldavad Rohkesti Oomega-3 Rasvhappeid
Omega-3 rasvhapped on meie tervisele lõputult palju kasu. Need vähendavad halva kolesterooli taset, aitavad kaasa südame ja aju korrektsele toimimisele, hoolitsevad meie veresoonte eest, parandavad kõigi keha organite ja süsteemide seisundit.
Mida Sisaldavad Kuumad Paprikad Ja Milleks Need Sobivad?
Kuum pipar on väike põõsas, umbes 60 cm pikk, lehed on elliptilised, paljude värvidega ja varred hargnenud. Selle vili on väikese suuruse ja kujuga - sfäärilisest piklikuni. Puu võib olla kollane, oranž, sageli punane või burgund, samuti oliiv või must.
Kanaliha On Täis Ohtlikke Baktereid
Kui USA toidu- ja ravimiamet kaotab maksumaksjatele jätkuvalt miljoneid dollareid igal aastal, et jälitada tavalisi põllumehi, kes toodavad väärtuslikke toorpiimatooteid, täidavad põllumajandustehased supermarketite kioskid otseselt inimeste tervisele ohtlike toodetega.
