2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väikesed marjad on nii maitsvad, et kui neid rohu vahel heinamaal näeme, ei saa me neid proovimata jätta.
Need on kultuurviljadest väiksemad ja nende maitse on palju intensiivsem. Nende koostises on lisaks toitainetele ka mitmeid kasulikke elemente, mille tarbimine muudab meid tervislikumaks.
Maasikad, murakad, mustikad, arooniad ja palju muud - nende maitsvate marjade tarbimine on tõestatud ennetus mitmete haiguste vastu. Selle põhjuseks on peamiselt neis leiduv suur kogus antioksüdante. Need kemikaalid on hea tervise stimulaatorid.
Need puhastavad vabu radikaale, mis kahjustavad rakke ja põhjustavad selliseid haigusi nagu vähk, diabeet ja südameprobleemid. Lisaks põhjustavad kiiret vananemist just vabad radikaalid. Ja nende puuviljade tarbimine aeglustab seda.
Mitmed uuringud kinnitavad fakti, et marjad on kõige aktiivsem ja ohutum viis antioksüdantide saamiseks.
Esiteks on jõhvikad, järgnevad murakad ja murakad. Piisab ühest tassist marjadest päevas, et tagada organismile antioksüdantide päevane tarbimine vähirakkude vastu võitlemiseks.
Vähiriski, aga ka oksüdatiivse stressi vähendamiseks on vaja suurendada antioksüdantide tarbimist, mis toimub marjade tarbimise kaudu. Ülejäänud sarnase kõrge ühendisisaldusega puuviljade hulgas on granaatõunad. Köögiviljad ka.
Huvitav on märkida, et kõrgeima antioksüdantide sisaldusega marju meie laiuskraadides ei leidu. Need on kuivatatud Amla - India karusmarjad, punased hapud puuviljad, must empetrum, goji marja jt. Madalaim sisaldus on marjamoosides.
Lisaks vähiga võitlemisele aeglustavad marjad ka aju vananemist. Ainult maasikaid toitvate hiirtega tehtud katses kasvasid loomade kõik vaimsed näitajad. See on tingitud maasikates sisalduvatest polüfenoolidest, samuti enamikust perekonna Rosaceae taimedest.
Need kemikaalid määravad aju normaalse töö. Arvatakse, et marjade regulaarne tarbimine aeglustab aju degeneratiivseid protsesse ja on ennetus kognitiivsete häirete vastu.
Soovitan:
Linaseemned Kaitsevad Vähi Eest
Linaseemne raviomadused tulenevad peamiselt selle 3 koostisosast - need on oomega-3-rasvhapped, lignaanid ja kiudained. Oomega-3-rasvhapped parandavad organismi biokeemilisi protsesse. Lignaanid on polüfenoolid, millel on antioksüdantne toime ja mis reguleerivad hormonaalset tasakaalu ning stimuleerivad lisaks hormoonide suurenenud tootmist organismis.
Bulgaaria Tomatid Kaitsevad Vähi Eest
Plovdivis asuva Maritsa köögiviljakultuuride instituudi teadlaste uus, revolutsiooniline avastus on nüüd kõigile kättesaadav. See on uus oranžikaskollaste tomatite sort, millel on kõrge beetakaroteenisisaldus. Beetakaroteen on taimne pigment, mis maksa kogunedes muundub A-vitamiiniks.
Naatriumnitrit On Vastutav Mõne Vähi Eest
Naatriumnitraati võib leida ka kui E 250, naatriumnitritit ja naatriumsoola. Selle keemiline valem on NaNO2. Puhtana on see valge kuni kergelt kollakas kristalne pulber. Naatriumnitraati on kõige lihtsam leida lähedal asuvast toidupoest.
Peotäis Mandleid Kaitseb Meid Vähi Eest
Teadlased on tõestanud, et käputäis toormandleid sisaldab piisavalt tugevaid koostisosi, mis võivad olla suurepäraseks kaitseks vähi eest. Mandlites on palju amügdaliini - ainet, millel on vähivastased omadused. Amügdaliini leidub ka kirssides, virsikutes ja ploomides.
Sööge Mune Tervise Nimel! Kaitse Diabeedi Ja Mälukaotuse Eest
Munadel on nii palju kasu tervisele, et vastavalt uuele uuringule tuleks neid välja kirjutada haiguste jaoks alates diabeedist kuni lihasmassi ja mälu vähenemiseni. Nende unikaalset valkude, vitamiinide ja mineraalide segu peetakse nii võimsaks, et neid saab oma olemuselt hõlpsasti kirjeldada kui multivitamiine.
