2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
B1-vitamiini sisaldavates toodetes on kõige rohkem õllepärm, nisuterad, maks. Ka päevalilleseemned ja seesam on selle väärtusliku aine poolest rikas, nii vajalik inimeste tervisele.
Toorest kaerahelbeid soovitatakse tarbida ka neile, kes soovivad saada B1-vitamiini oma kehasse. Toored pähklid sisaldavad neli korda rohkem B1-vitamiini kui kuumtöödeldud pähklid.
Kartul, küpsed oad ja herned sisaldavad ka B1-vitamiini, tuntud ka kui tiamiin. See lahustub vees, milles neid keedetakse, nii et seda on hea kasutada kastme kujul.
Vitamiini B1 leidub ka mustas leivas, seapurus, riisis, sparglis, rohelistes lehtköögiviljades, sarapuupähklites, kuivatatud puuviljades. Vasika süda, liha ja maks sisaldavad seda väärtuslikku vitamiini.
Munad sisaldavad ka B1-vitamiini. On kirjutamata seadus: kui inimene sööb madala kalorsusega toite - salatit, mahla, kodujuustu ja keeldub kindlalt teravilja söömisest, hakkavad tal ilmnema beriberi sümptomid.
Ta muutub kiiresti ärrituvaks, skeptiliseks ja on selge, et ta peab oma dieeti muutma. Iga tuhande tarbitud kalori kohta tuleks võtta 0,5 milligrammi tiamiini.
Vitamiin B1 on kasulik stressi ja füüsilise koormuse korral, samuti maohäirete korral. See on keha jaoks kõige olulisem pärast C-vitamiini. Vitamiin B1 puudus on laialt levinud.
Tiamiini (vitamiin B1) puudus hävitab närvisüsteemi, tekitab hirme, muutub ärrituvaks, väsib kergesti, kannatab kõhukinnisuse, jalavalu käes ja vananeb kiiremini ning lastel kasv aeglustub.
Kui sööte palju süsivesikuid, peaksite suurendama ka B1-vitamiini tarbimist. Praktikas tähendab see, et mida rohkem moosi ja pastat sööd, seda rohkem kliisid, pähkleid ja rohelisi peaksid oma menüüsse lisama.
Rohelised köögiviljad, lehtköögivürtsid, sarapuupähklid ja päevalilleseemned, teraviljad ja maks peaksid olema teie toidulaual iga päev. Söö kaks korda nädalas kartuleid ja sealihakotlette.
Soovitan:
Vaadake, Millised Toidud On Buckinghami Palees Rangelt Keelatud
Kuninganna Elizabeth II endine peakokk Darren McGrady ütles, et kui ta Tema Majesteedile ja tema lähedastele süüa tegi, oli mitu toitu keelatud. Suures koguses süsivesikuteta toite, nagu pasta, riis ja kartul, ei serveeritud. Peakokal oli keelatud roogadele sibulat ja küüslauku lisada, kuna nad jätsid suhu halva hingeõhu.
Maksa Kaitsvad Toidud
On väga oluline, et teie maks oleks tervislik, kuna see on võimas organ, mis vastutab inimkeha paljude funktsioonide eest. Toit mängib tema tervises väga olulist rolli. Esitame teile 6 maksa jaoks kõige kasulikum toit . Artišokk Artišokkide tarbimine võib teid aidata maksa kaitse kahjustustest.
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Maksale Kahjulikud Toidud
Maks on inimkeha oluline organ, millel on ainevahetuses tohutu roll. See täidab selliseid funktsioone nagu võõrutus, plasmavalkude süntees ja toodab seedimiseks vajalikke biokeemilisi aineid. See sisaldab ka seedimist olulist sapi. Maksa ja sapi haigused on tavalised.
Kunstlikud Toidud - Tuleviku Toidud?
Esimest kunstburgerit esitleti ja söödi Londonis toimunud meeleavaldusel. Lihapall on valmistatud kunstlikust lihast, mis koosneb laboris kasvatatud tüvirakkudest. Projekti juht, füsioloog Mark Post ütles, et selleks, et sünteetiline liha saaks normaalse välimuse, värviti seda toiduvärvidega.
