2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Meie keha vajab kõiki toitaineid, vitamiine, mineraale ja valke aastaringselt. Tasakaalustatud toitainete tarbimine hoiab meid hea tervise ja täiusliku vormiga.
Külmad talvepäevad ei kuulu dieedipidamise hulka. Pärast pühi on paljud daamid siiski otsustanud oma kuju ja kaalu taastada. Kaalu vähendamiseks on hea valida tervislikke tooteid. Teadmatus jätab mõnikord ilma igasuguse dieedi jaoks mõnest kõige maitsvamast ja tervislikumast toidust.
Talvisel dieedil on kõige soovitatavamate toitude hulgas õunad, rohelised lehtköögiviljad, sibul ja munad. Need on madalaima kalorsusega tooted, mis mitte ainult ei kaota kaalu, vaid tugevdavad ka immuunsust. Siiski on veel kaks toodet, mille me sageli unustame, kuid nende eeliseid ei maksa alahinnata.
Siin on kaks imelist dieeti, mille peate oma talvise dieedi hulka lisama:
Päevalilleseemned. Need on maitsvad ja sobivad suupistete jaoks. Kergesti kaasaskantavad, need on suurepärane toit talvise dieedi jaoks. On tõestatud, et peotäis päevalilleseemneid aitab söögiisu alla suruda. Päevalilleseemned toovad kehale E-vitamiini, seleeni ja magneesiumi. See muudab need võimsateks antioksüdantideks.
Pomelo. Selle tsitrusvilja aastatuhandeline ajalugu tõestab selle eeliseid. Arvatakse, et see vähendab vähirakkude levikut tänu tohutule antioksüdantide sisaldusele selle koostises. Samuti on selles rikkalikult foolhapet ja kaaliumi.
Pomelo on üks tsitrusviljadest, mis sobib kõige paremini igaks dieediks, olenemata aastaajast. Talvise dieedi hulka arvatud puuviljad põhjustavad varsti liigse rasva kadu.
Soovitan:
Prantsuse Saladused Talvise Toidu Valmistamiseks
On peaaegu sügis, kioskites on palju mahlaseid puuvilju ja maitsvaid köögivilju, neid on ohtralt ja odavalt. Praegu on parim aeg poodlemiseks ja igasuguste trikkide rakendamiseks, et säilitada toodete maitse ja nautida neid pikkadel talvekuudel.
Närimiskommid Tagavad Hammaste Lagunemise
Me kontrollime sageli, kui magusat meie lapsed tarbivad, millal nad seda tarbivad, mida nad saavad ja mida ei tohi süüa jne. Pühade ajal jätavad paljud vanemad aga lapsele rohkem vabadust - ja kuidas muidu nii palju maiustusi, komme jms. mille väike saab.
Purgid Talvise Toiduga - Leiutas Prantsuse Peakokk
Talviste toitude purkide ja purkide hooajal mõtlesime, kust kõik algas, mis on seotud meie lemmikpurkide talveks sulgemisega. Bulgaaria reaalsuse üks klassika külmadel õhtutel on koduse purgi avamine marineeritud paprika, marineeritud kurgi või lüutenitsaga.
Parema Kvaliteediga Piimatooted Tagavad Meie Tervise
Piimatoodete määruse muudatused tagavad meie tervise. Piimatoodete määruse kavandatud uuenduste eesmärk on kaitsta bulgaarlaste tervist, on dr Miroslav Naydenov kategooriline. Praegu kasutatakse piima, juustu ja kollase juustu tootmiseks tohutul hulgal taimset rasva, mis on vastuvõetamatu ja neid tooteid ei saa nimetada piimatoodeteks.
Kaasaegsed Dieedid Ning Gluteenist Ja Piimast Loobumine Tagavad Osteoporoosi
Üha rohkem inimesi satub tervislikuks toitumiseks äärmusesse. Viimasel ajal on osteoporoosiga võitlevad organisatsioonid tulnud seisukohale, et puhta söömise ja dieedi pidamise trend loob äärmiselt rabedate luudega põlvkonna. Värskest kogu Euroopa Liitu hõlmavast uuringust selgus, et neli kümnest 18–24-aastasest noorest on dieedil, mis välistab mõned peamised toidugrupid, sealhulgas gluteeni ja piimatooteid.