2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Iidsetest aegadest ja kogu maailmast tunnustatud on õunte eelised. See puu on täis vitamiine ja antioksüdante, kuid sisaldab ka fruktoosi! Seega, kui olete otsustanud, et kaotate õuntega kaalu ja surute nendega terve päeva, ei saavuta te oma eesmärki.
Briti toitumisspetsialistid, keda tsiteerib Daily Mail, hoiatavad neid, kes soovivad talvel ülekaalust vabaneda, et vili võib lõpuks olla käbide kahe otsaga asi.
"Kuid inimesed unustavad, et nagu kõik toidud ja puuviljad, sisaldavad need ka kaloreid. Ja kõik teavad, et need täidavad," ütles dr Carel Le Roux Londoni Imperial College'ist.
Ta jagab oma tähelepanekuid patsientidelt, kes soovisid kaalust alla võtta, kuid ebaõnnestusid just seetõttu, et nad tarbisid puuvilju piiramatus koguses.
"Mul on olnud patsiente, kes ei saa tervisliku toitumise järel aru, miks nad on ülekaalulised. Selgub, et nad söövad kogu päeva liiga palju puuvilju või joovad mahlasid. Kuid nad tarbivad mõne minutiga 300 kalorit," selgitab toitumisnõustaja.
Tema kolleeg dr Usrula Ahrens Suurbritannia toitumisspetsialistide liidust lisas: "Õunad ja banaanid sisaldavad fruktoosi. See ei tekita inimeses täiskõhutunnet. Suhkru allaneelamisel vabastab keha aga hormooni insuliini. See omakorda saadab signaali aju, mida oleme piisavalt söönud. Fruktoos mitte."
Ja ta selgitab: "Puuvilju süües ei lülitu meie sisemine stopp-nupp sisse, nii et saame palju puuvilju süüa ja kaalus juurde võtta."
Soovitan:
Kuidas Mitte Pühade Ajal Kaalus Juurde Võtta
Pühade ajal lubab igaüks endale süüa palju rohkem kui tavaliselt, nii et paljud inimesed vahtivad pärast pühade eufooriat õudusega kaalu. Paljud inimesed, kes pühade ajal söövad kaalus juurde, peavad seejärel rasket dieeti. Mõne nipi abil saate pühade ajal rasvade kogunemist ära hoida.
Kuidas Kaalus Juurde Võtta
Hoolimata sellest, et suur protsent inimesi üritab kaalu kaotama ja võitlevad kaalutõusuga, on ka märkimisväärne arv inimesi, kes üritavad õppida head viisi kaalu tõstmiseks. Liiga nõrkadel inimestel kaalus juurde võtma on väga raske ja on suur probleem.
Mida Süüa Sügisel, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Sügis muudab meie keha ja üks neist muutustest on hooajaline depressioon ja suurenenud söögiisu. Ja kui teil õnnestus kaalust alla võtta suvel, siis sügisel on oht kaalu taastamiseks ja kaalu tõusmiseks veelgi suurem. Kuidas peaksime sügisel sööma, et end täis tunda, kuid samal ajal mitte rasva koguneda?
Mida Talvel Süüa, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Talvel võtab inimene keskmiselt umbes 2–5 naela juurde. Need naelad kaitsevad meie keha külma eest. Nende kuhjumise mehhanism on üsna lihtne: väljas on sünge ja külm ning kodus on soe ja külmkapp lähedal. Piisava päikesevalguse puudumine põhjustab depressiooni ja soov midagi maitsvat.
Köögiviljad, Millest Saate Kaalus Juurde Võtta
Köögiviljad on tervislik toit, kuid kuigi neid soovitatakse tervislikult elavatele inimestele, suudavad mõned köögiviljad teie vöökohale lisada veel paar sentimeetrit. Daily Mailis avaldatud uuringu kohaselt on mõned köögiviljad, mida tuleks vältida, kui te ei soovi kaalus juurde võtta.
