2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Köögiviljad on tervislik toit, kuid kuigi neid soovitatakse tervislikult elavatele inimestele, suudavad mõned köögiviljad teie vöökohale lisada veel paar sentimeetrit.
Daily Mailis avaldatud uuringu kohaselt on mõned köögiviljad, mida tuleks vältida, kui te ei soovi kaalus juurde võtta.
Esiteks köögiviljade hulgas, mida tuleks vältida, kui soovite peenikest kuju, on kartul. Kui keskendute kartulile, ei tohiks te imestada, miks te ei saa kaalust alla võtta.
Kartuli asemel võite süüa pruuni riisi, mis annab organismile vajalikke aineid, kuid te ei võta sellest kaalu juurde.
Suhkrumais, mis on paljude salatit rõhutavate inimeste lemmik, kuulub ka köögiviljade hulka, mis võivad teid kaalus juurde võtta. Kuid kui lisate oma salatile ühe või kaks teelusikatäit suhkrumaisi, pole kaalu suurenemise ohtu. Herned pole ka üldse teie jaoks, kui kavatsete nautida õhukest vöökohta ja tropide puudumist.
Sellerit, mis sisaldab palju kasulikke aineid ja mida hiljuti soovitati dieeti järgivatele inimestele, ei tohiks samuti sageli tarvitada, kui te ei soovi kaalus juurde võtta. See on väga kahjulik, kui ühendate sellerit raskete kastmetega koorega.
Uuringu tulemuste avaldamiseks tehti pikaajaline test enam kui 130 000 USA-s elavale inimesele.
Test kestis 24 aastat ja iga osaleja vastas perioodiliselt erinevatele dieediga seotud küsimustele. Arvesse võeti ka iga osaleja elustiili.
Rõhutati puu- ja köögiviljade tarbimisega seotud küsimusi, et teada saada, millised köögiviljad ei aita kaalust alla võtta. Nii määratakse köögiviljad, mida tuleks vältida, kui te ei soovi lisakilo juurde saada.
Siiski on köögivilju, mis aitavad dieedi ajal ja sobivad hästi kaalulangetamiseks. Selline köögivili on lillkapsas. Kui sööte nõusid, mis sisaldavad lillkapsast, võite kaalust alla võtta, kui te ei lisa sellele raskeid kastmeid ega prae neid.
Soovitan:
Kuidas Mitte Pühade Ajal Kaalus Juurde Võtta
Pühade ajal lubab igaüks endale süüa palju rohkem kui tavaliselt, nii et paljud inimesed vahtivad pärast pühade eufooriat õudusega kaalu. Paljud inimesed, kes pühade ajal söövad kaalus juurde, peavad seejärel rasket dieeti. Mõne nipi abil saate pühade ajal rasvade kogunemist ära hoida.
Kuidas Kaalus Juurde Võtta
Hoolimata sellest, et suur protsent inimesi üritab kaalu kaotama ja võitlevad kaalutõusuga, on ka märkimisväärne arv inimesi, kes üritavad õppida head viisi kaalu tõstmiseks. Liiga nõrkadel inimestel kaalus juurde võtma on väga raske ja on suur probleem.
Mida Süüa Sügisel, Et Mitte Kaalus Juurde Võtta
Sügis muudab meie keha ja üks neist muutustest on hooajaline depressioon ja suurenenud söögiisu. Ja kui teil õnnestus kaalust alla võtta suvel, siis sügisel on oht kaalu taastamiseks ja kaalu tõusmiseks veelgi suurem. Kuidas peaksime sügisel sööma, et end täis tunda, kuid samal ajal mitte rasva koguneda?
Hormoonid, Millest Me Kaalus Juurde Saame Ja Kuidas Neid Reguleerida
Hormoonid on meie kehaosa, mis võib mõjutada meie meeleolu, erinevate ainete imendumist ja eritumist, samuti võime tasakaalustada kalorite ja suhkru taset ning vähendada või suurendada ainevahetust. Inimese kehas on ligikaudu 100 hormooni, mis toetavad erinevate süsteemide tegevust.
10 Toitu, Millest Me Kaalus Juurde Saame
Ülekaal on tänapäeval üks suurimaid probleeme. See võib põhjustada isegi selliseid haigusi nagu südame-veresoonkonna probleemid, diabeet, kõrge vererõhk. Põhjus - rohkem kui vajaminevate kalorite tarbimine. Mõnda toitu on meie kehal lihtsam käsitseda, samas kui teine on meie kehale väljakutse.
