2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jamie Oliver on üks maailma parimatest kokkadest ja igaüks teist on vaadanud vähemalt ühte tema saadet. Ta on tuntud ka nii laste kui ka täiskasvanute tervisliku toitumise nõuannete poolest.
Ta ütleb, et tasakaal on õige toitumise võti. Kui teame, kuidas toitu õigesti tasakaalustada ja mitu portsjonit päevas võtame, võime julgelt öelda, et oleme tervisliku toitumise suunas õigel teel.
Kui sööme näiteks liha ja kala, peaks kala olema vähemalt kaks korda nädalas, üks peaks olema paksem ja teine näiteks valge.
Ülejäänud nädala jooksul saate süüa taimetoitu, soovitab peakokk, kanaga ja väga väikeses koguses punast liha sisaldavad.
Üks olulisemaid asju on palju vett juua. See moodustab poole meie kehast, seega kindlasti niisutage regulaarselt.
Peamine põhjus, miks me sööme, on energia saamine, vigastustest taastumine, tervislik olemine ja vormis olemine. Igaüks meist on erinev ja vajab erinevat kogust kaloreid.
Mida me sööme, sõltub meie soost, vanusest ja elustiilist. Oliveri sõnul on parim võimalus kogu päevaks, mil me kaloreid sööme, järgmine:
20% hommikusöögiks, 30% lõunasöögiks, 30% õhtusöögiks ning 20% jookide ja suupistete jaoks.
Soovitan:
Mõned Tervisliku Toitumise Reeglid
Kui lubame ennast üks või kaks korda nädalas hellitada suure toitev pitsa või lemmikšokolaadiga, ei tähenda see, et rikuksime oma tervislikku toitumist. Me võime endale lubada selliseid üleastumisi, peame lihtsalt järgima mõnda reeglit ja me ei kahetse.
Tervisliku Toitumise Suupisted
Nagu on korduvalt öeldud, on hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord. Pärast pikka toiduta perioodi hakkab veresuhkru tase langema. Hommikusöögi vahelejätmine võib muuta meie keha ihaldama midagi magusat ja lõpuks sööme eranditult šokolaadi, mida hiljem kahetseme.
Jamie Oliveri Restoranid Läksid Pankrotti
Kuulsuste kokaks või kokakunsti TV-guruks olemine ei ole alati piisav, et ots otsaga kokku tulla. Selle tõestuseks on uudis, mis Jamie Oliveri restoranid teatama pankrot . Jamie Oliver kuulsaks tõusnud 90ndate lõpus / 2000ndate alguses /.
Meie Hindamatud Näpunäited Tervisliku Toitumise Päeva Puhul
8. novembril tähistame Euroopa tervisliku toiduvalmistamise ja söömise päev . Tervisliku toidu tarbimine on tänapäeva inimese elus üha olulisem koht. See pole lihtsalt üks järjekordne moesuund, vaid viis hoida oma kehakaal normaalsena ja kaitsta end paljude haiguste eest, mis meid vaevavad just vale menüüvaliku tõttu.
Dieet, Mis Pani Jamie Oliveri Kaalust Alla Võtma Ja Paremini Magama
Iga kulinaariarmastaja seob Jamie Oliveri nime kohe millegi maitsvaga. Selgub aga, et Briti peakokk on tervisliku toitumise fänn ja soovitab kauem elamiseks järgida mõnda tema menüü reeglit. Kanal 4 telesaate Jamie's Super Foods raames reisib peakokk üle maailma, et tutvustada eri riikide erinevate rahvusköökide omadusi.
