2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Iga kulinaariarmastaja seob Jamie Oliveri nime kohe millegi maitsvaga. Selgub aga, et Briti peakokk on tervisliku toitumise fänn ja soovitab kauem elamiseks järgida mõnda tema menüü reeglit.
Kanal 4 telesaate Jamie's Super Foods raames reisib peakokk üle maailma, et tutvustada eri riikide erinevate rahvusköökide omadusi.
Ta leidis, et kauaaegsetel rahvastel olid ühised söömisharjumused seda teadmata. Jamie Oliver ise on mõned nende traditsioonid oma isiklikus menüüs rakendanud ja ütleb, et pärast uue dieedi järgimist on ta kaotanud paar kilo ja maganud palju paremini.
Suurbritannia arstid annavad positiivset tagasisidet ka Jamie tervisliku toitumise reeglite kohta. Nende uuringud väidavad, et nende meetodite järgimine vähendab südame-veresoonkonna haiguste ja vähi tekkimise riski.
Dieet on kombinatsioon Jaapani, Kreeka, Costa Rica ja Kesk-Ameerika köökidest. Telesarjas Jamie's Superfoods paljastab peakokk, kuidas süüa pikaealisuse nimel.
Asi pole goji marjades ja orgaanilistes jookides. See on lihtsate toitude valmistamine. Need on tavaliselt tavalised tooted, millest valmistatakse põhiroogasid, ütleb Oliver ja galeriis näete tema tervisliku menüü kohustuslikke elemente.
Soovitan:
Millised Tooted Panevad Teid Kaalust Alla Võtma?
Tekstist leiate teavet toidukaupade kohta, tänu millele saate kiiresti vabaneda lisakilodest. Männi- või seedermänni seemned Pähklisõbrad saavad tervislikke mandleid mitmekesistada teiste kasulike seemnetega. Männipähklid on toiduks mõeldud, sisaldavad südame-veresoonkonnale kasulikke rasvu.
Leib Paneb Sind Kaalust Alla Võtma
Oma soovist kaalust alla võtta jätavad paljud naised kategooriliselt leiva oma menüüst välja. Mõni päev tagasi kuulutasid Iisraeli arstid aga leiva kaalukaotuse parimaks tooteks. Leiva üks omadusi on serotoniini taseme reguleerimine. Toitumiskliiniku Ihilovi juht Olga Kessner selgitab, kes omakorda kontrollib näljatunnet ja küllastustunnet.
Mitu Kalorit Peaksime Päevas Võtma, Et Kaalust Alla Võtta?
Mitu kalorit peaksime keskmiselt sööma? Naised peavad tarbima kaalu säilitamiseks umbes 2000 kalorit päevas ja ühe kilo kaalumiseks nädalas 1500 kalorit. Mehed vajavad kehakaalu säilitamiseks 2500 kalorit ja ühe kilo kaalumiseks nädalas 2000 kalorit.
Mitu Süsivesikut Peate Päevas Kaalust Alla Võtma?
Süsivesikute hulga vähendamine Söömine on üks parimaid viise kaalu langetamiseks. See vähendab teie söögiisu ja käivitab automaatse kaalulanguse, ilma et peaksite kaloreid lugema. Miks peaksite sööma vähem süsivesikuid? Toitumisjuhistes soovitatakse süsivesikutel moodustada 45–65% päevasest kaloraažist.
Närimiskumm Pani Mind Tõesti Kaalust Alla Võtma
Rhode Islandi ülikooli teadlaste eelmise aasta sügise uuringu kohaselt nõrgestab suhkruvaba kumm. Eksperdid soovisid välja selgitada, kuidas närimiskumm mõjutab inimese kaalu ja kas see mõjutab ka igapäevast kalorite tarbimist. Teadlased on jõudnud järeldusele, et suhkruvaba närimiskumm aitab mitte ainult vähendada kalorite tarbimist, vaid suurendab ka energiakulusid.
