2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie seedesüsteem on kehas üks olulisemaid ja õige hooldus võib tagada meie tervise ja pikaealisuse. Asjaomased elundid võtavad toitu ja vedelikke ning jagavad need valkudeks, süsivesikuteks, rasvadeks ja vitamiinideks. Teisisõnu, kõik need ained, mida meie keha vajab korralikuks toimimiseks.
Selleks, et see protsess korralikult toimuks, vajame nn seedeensüümidmis aitavad aineid lagundada ja neid kergesti omastada. Me eristame kolme sellist ensüümi põhitüüpi:
Proteaasid: toimivad valkude lagundamiseks;
Lipaasid: kasutatakse rasvade lagundamiseks;
Amülaasid: aitavad jagada süsivesikud lihtsuhkruteks.
Üldiselt sünteesitakse ja toodetakse neid peensooles, kuid kasulik oleks toetada oma keha tööd, süües toite, mis sisaldavad looduslikud seedeensüümid. Siin on mõned neist, mida saate oma dieeti lisada.
Kallis
Mesi on kasulik paljude keha funktsioonide ja organite jaoks ja üks neist on seedeensüümid, mis vastutavad näiteks erinevat tüüpi suhkrute lagundamise ning nende muundamise eest glükoosiks ja fruktoosiks. On oluline, et selleks otstarbeks ostetud mesi oleks toores, mitte töödeldud. Selle töötlemisel kasutatakse tavaliselt soojenemist, mis hävitab need looduslikud ensüümid.
Banaanid
Banaanid on head, kuna sisaldavad kahte ensüümi, mis lagundavad kompleksseid süsivesikuid. Sel viisil tajub ja seedib keha neid palju kergemini. Banaanid tarnivad kehale ka kasulikke kiudaineid, mis aitavad kaasa ka seedesüsteemi korrektsele toimimisele.
Hapukas kapsas
Kapsa fermentatsiooniprotsessi tõttu lisatakse selle toitainetele kasulikke toitaineid looduslikud seedeensüümid. Lisaks on hapukapsas teatud tüüpi probiootiline toit, mis tugevdab inimese immuunsüsteemi. See vähendab puhitus, puhitus ja muud seedeprobleemid.
Ingver
Viimastel aastatel on ingver ja selle kasulikud omadused üha enam meie köögis ja meditsiinis. Seedesüsteemi puhul on selle poolt kantud positiivsed omadused suunatud lihas sisalduva valkude erirühma lagundamisele. Me kõik teame, et liha jääb pärast tarbimist meie kehasse kauemaks. Tänu ensüümid, mis annab ingveri, aitab lihal kogu seedesüsteemis kiiremini liikuda.
Ananass
See uskumatult mahlane ja magus puuvili pole ainult suulae rõõm. Nagu ingver, hoolitseb see ka meie keha valkude lagundamise eest ja toodab aminohappeid. Need aitavad paremini seedida ja kiiremini imenduda valke.
Seedeensüümide puudus kehas võib põhjustada mitmeid terviseseisundeid, nagu seedehäired, puhitus, puhitus ja palju muud. Kui teil on sageli selliseid probleeme, aitab rohkem selliste ensüümide sisaldavate toitude söömine neil sümptomitel kaduda ning te tunnete end paremini ja parandate oluliselt oma seedesüsteemi tervist.
Soovitan:
Mis On Taimsed Valgud Ja Kust Neid Saada?
Valk on inimkeha jaoks äärmiselt oluline. Need koosnevad väiksematest osakestest, mida nimetatakse aminohapeteks. Aminohappeid on umbes 20, neist kaheksat peetakse hädavajalikuks. See tähendab, et ilma rasvade ja piimatoodeteta ei saa neid kehasse toimetada.
Koliin Ja Inositool - Millistest Toitudest Neid Saada?
Koliin on B-vitamiin, mida leidub suuremas koguses loomsetes saadustes. Seda leidub munakollastes, veiselihas, maksas, kanamaksas, kalas, kaaviaris, lõhes ja krabides. Peale lihatoodete leidub seda ka taimsetes saadustes. Seda võib leida nisust, kaerast, odrast ja sojaubadest.
Ensüümide Tüübid Ja Kust Neid Saada
Ensüümid on meie kehas sellised ained, mis aitavad paljude protsesside ja keemiliste reaktsioonide kiiremat kulgemist. Neil on suur roll hingamisel, seedimisel, lihaste tööl ja muul moel. Ensüümid koosnevad valkudest ja neid leidub kõikjal meie kehas.
Vältige Neid Toite, Kui Soovite Tselluliidist Lahti Saada
Tselluliit on üks ebameeldivamaid naiste muresid - jälgid pidevalt, kas ja kus see on, vaatad, mida sööd, et seda ei tekiks, riietud nii, et see poleks nähtav, isegi kui see pole alati mugav, mõtled, kas teie partner märkab seda … Tegelikult põhjustab tselluliiti kogunenud rasv ja vedelik ning see on naha väike mõlk.
Vastuvõetav Osa Süsivesikutest Päevas Ja Millest Neid Saada?
Hoolimata asjaolust, et süsivesikuvaba dieet ja toidus sisalduvate süsivesikute koguse piiramine on üks tõhusamaid viise kiiresti kaalust alla võtta, ei saa selliseid raviskeeme pidada millekski, mida saame rangelt pikka aega järgida. Optimaalse tervise säilitamiseks on vaja mitte ainult seda minimeerida päevane süsivesikute tarbimine , aga ka jagada sama halbadeks ja headeks - kiireteks ja aeglasteks süsivesikuteks.
