2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Liha on meie igapäevase menüü oluline osa. Liha lauale võtmine ei ole soovitatav iga päev, kuid tasakaalustatud toitumise jaoks on eriti oluline, et liha oleks vähemalt 2 korda nädalas. Meie keha on loodud selleks, et vajada tugevat ja toitvat toitu, näiteks liha.
Siin on mõned ideed tervislikuma liha küpsetamine.
1. Olge kõrgel temperatuuril praadimisel ettevaatlik. Selline töötlemine võib põhjustada tervisele ohtlikke ühendeid. Kui see juhtub, seisame silmitsi selliste ohtudega nagu rinna- ja kõhunäärmevähk.
2. Hautatud, küpsetatud või küpsetatud. Vältige liha suitsetamist või liiga kaua grillil hoidmist. Kui unustate grillpraadi, eemaldage põlenud osad. Parem on osa sellest ära visata, kui oma keha ohtu seada.
3. Ärge hoidke liha otsese kuumuse ja temperatuuriga üle 150 kraadi. Võite praad fooliumisse keerata ja grillile panna või sageli tükke keerata, nii et liha oleks ühtlaselt küps.
4. Ära liialda kogustega. Liha on väärtuslik rauaallikas, mis on vajalik inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks. Suure rauasisalduse korral võivad aga tekkida terviseprobleemid, eriti meestel. Naisorganism puhastab end liigse raua kaudu loomulikult kord kuus menstruatsiooni kaudu, kuid meestel ja lastel tuleb olla ettevaatlik liha ja raua kogunemise suhtes.
Lihast pole põhjust loobuda, piisab sellest, kui süüa seda mõistlikult ja pärast korralikku kuumtöötlust.
Soovitan:
Kuidas Liha Küpsetada
Peaaegu iga liha, eriti kui see on suurtes tükkides, vajab täiendavat esmast kulinaarset töötlemist. See hõlmab selliseid protseduure nagu peksmine, paneerimine, searasv, trimmimine, kuiv ja märg marineerimine. Igaüks, kes nimetab end kokaks, peab paratamatult teadma nende protseduuride põhitõdesid, samuti nende rakendamise nõtkeid.
Millistes Riikides Nad Söövad Kõige Tervislikumalt
Värskest uuringust selgus, millistes riikides tarbitakse kõige rohkem puu- ja köögivilju, samuti millistes maailma riikides tarbitakse toitu kiirtoidukettidest kõige sagedamini. Uuringut rahastas Bill ja Melinda Gatesi fond ning Briti meditsiiniuuringute nõukogu.
Kuidas Liha Korralikult Küpsetada
Liha väärtuslike ainete säilitamiseks ning selle maitsvaks ja pehmeks valmistamiseks on selle küpsetamisel vaja järgida mõningaid reegleid. Ükskõik millist liha küpsetate, peate selle kõigepealt pesema ja küpsetama tihedalt suletud anumas, et säilitada selle aroom.
Kuidas Hai Liha Küpsetada
Kulinaariaeksperdid väidavad, et kõige paremad toiteväärtused on leopardhai, hallhai ja rebashai lihal. Tänapäeval on seda tüüpi mereandide suurimad tarbijad jaapanlased. Haifilee on üks populaarsemaid toite Austraalias, Aafrikas ja Ladina-Ameerikas.
Kuidas Toituda Tervislikumalt, Kui Vihkate Köögivilju
Mõistame, et mõnedele inimestele lihtsalt ei meeldi spinat, kapsas või muud köögiviljad. Kuid kuidas saate ikkagi tervisliku toitumise valikuid teha? kui vihkate köögivilju ? Tervisliku toitumise eeliseid on lihtne kuulutada, pidamata meeles, et mõned inimesed lihtsalt põlgama köögivilju .
