2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On teatud toiduaineid ja jooke, mis teadaolevalt suurendavad ainevahetust, aidates seeläbi kaasa atraktiivsematele kõveratele ja tõhusamale kehakaalu kontrollile. Nende hulka kuuluvad jogurt, spinat, cayenne'i pipar, kohv ja vesi.
Paastumine ehk nn "Šoki" dieedid varastavad teie kehalt ainult energiat. Toitainete puudus põhjustab keha normaalse funktsioneerimise häireid. Sellepärast ei ole mõistlik usaldada kiire kaalulangetuse meetodeid. Selle asemel keskenduge loetletud toitudele, mis kroonivad teie katsed kaalust alla võtta.
Jogurt. See on kasulik seedetraktis sisalduvate bakterite jaoks. Jogurti söömine ei paranda mitte ainult seedimist, vaid suurendab ka keha ainevahetust. Ja - jogurt - valmistatud lõssipulbrist, sisaldab vähe rasva ja palju väärtuslikku valku. See muudab selle üheks parimaks kehakaalu langetamiseks mõeldud tooteks.
Spinat. Nagu teada, sisaldavad lehtköögiviljad palju rauda, kaaliumi ja magneesiumi. Lisaks on spinatil tõestatud väga head antioksüdantsed omadused, mis mitte ainult ei vabasta meid kehas vabadest radikaalidest, vaid aitavad ka kahjustatud lihaskoed parandada. Taim sisaldab ka kiudainerikast ainet, mis on ainevahetuse parandamiseks ja kaalulangetusprotsessi toetamiseks hädavajalik.
Kuum punane pipar. Viimastel aastatel määratletakse "kuuma" vürtsi üha enam rasvapõletuseks. Vürtsikad roogad koos punase pipra, tšilli või kuumade kastmetega suurendavad ainevahetust ja kiiret kaalulangust.
Kohv. Jook on sama populaarne, kui seda vihkavad asjatundlikud toitumisspetsialistid. Fakt on see, et kohv aitab kiirendada ainevahetust, kui seda siiski tarbitakse mõistlikes kogustes (mitte rohkem kui kaks tassi kohvi päevas). Kofeiiniga jook on hädavajalik nii südame tervise kui ka keskendumisvõime parandamiseks.
Vesi. Saksa teadlaste rühma hiljutine uuring väidab, et kui juua külma vett, võib metaboolne tase järgmise 90 minuti jooksul tõusta kuni 24%. Nii et järgmine kord, kui tunnete janu, kustutage oma soov külma veega.
Soovitan:
Kuidas Ainevahetust Kiirendada?
Kui soovite täiuslik välja näha, ainevahetus on oluline teema arutamiseks. Tegelikult on teie ainevahetus näitaja, kuidas keha kaloreid põletab. See sisaldab kolme näitajat. Need on puhkeolekus ainevahetuse kiirus või põletatud kalorite arv, mis võimaldab teie kehal elada.
Cayenne'i Pipar
Kuum Cayenne'i pipar (Capsicum frutescens) on tegelikult populaarne tšilli, mida peetakse kõige kuumemaks pipraks kogu maailmas. Cayenne'i pipra vürtsika maitse määr sõltub selle tüübist ja kasvukohast. Seda vürtsikust mõõdetakse spetsiaalsel skaalal - 1 kuni 120.
Tooted, Mis Suurendavad Ainevahetust
Kaalu langetamiseks söömine pole tabu. On toite ja jooke, mis suurendavad ainevahetust ja aitavad seeläbi kiiremini ja tervislikumalt kaalust alla võtta. Ainevahetuse kohta peate teadma, et mida kõrgem on selle tase, seda lihtsam on kaalu langetada.
Cayenne'i Pipar - Kuum Vürts Köögis
Cayenne ehk cayenne'i pipar on eriti vürtsika maitsega kuivatatud punakas pipar. Paprika värv, millest see on saadud, on rohelisest, kollasest kuni tumepunaseni. Cayenne'i pipra aroomi ja maitset mõõdetakse skaalal 1 kuni 120. Taim eelistab sooja, niisket ja mineraalirikast mulda.
Cayenne'i Pipar Südame Ja Kiire Ainevahetuse Jaoks
Tasakaalustatud toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa. On toidugruppe, mis stimuleerivad ainevahetust ja aitavad kehal kaloreid kiiremini põletada. Mõned maitseained, mida me toiduvalmistamisel kasutame, võivad olla kasulikud ja ainevahetust kiirendada.
