2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui mõtleme tervislikule toitumisele, pole külmutatud toit kindlasti esimene asi, mis meelde tuleb. Kõik külmutatud toidud pole liiga töödeldud, mittetoitvad ja kallid. Millised külmutatud toidud peaksite oma elustiili ja eelarvega sobima valima ning kui head need on?
1. Külmutatud toidud võivad olla tervislikud
Külmutatud toidualusel on palju tervislikke võimalusi, kuid kõige täiuslikumaid koostisosi sisaldavate märkamiseks vajate aega ja harjutamist.
Vältige säilitusaineid, kunstlikke maitse- ja värvaineid, samuti soola või suhkruid. Peaksite pöörama tähelepanu sisukorrale. Kontrollige selliseid asju nagu küllastunud ja transrasvad ning kui palju need sisaldavad kiudaineid ja valke.
Parim on ka veenduda, et pakendis on ainsad köögiviljad või puuviljad, kuna kastmed või lisamaitsed võivad olla naatriumi täis.
2. Värskeid ja külmutatud toite saab valmistada koos
Roa tervislikumaks muutmiseks võite lisada köögivilju pastale või riisile. Hea maitsestamise korral võib maitse olla suurepärane, võtmata palju aega ja vaeva. Külmutatud toidu lisamine võib teie valku täiendada.
3. Külmutatud toidud sisaldavad palju toitaineid
Pakendatud või külmutatud puu- ja köögiviljad sisaldavad sageli sama palju (kui mitte rohkem) toitaineid kui värsked. Põhjuseks on külmutatud toitude valmistamise kiirus. Puuviljad ja köögiviljad võetakse talust ja puhastatakse, misjärel need kohe külmutatakse. Värskeid puu- ja köögivilju pihustatakse kemikaalidega, nii et need säiliksid kauem, kuni neid müüakse. Külmutatud liha ei sisalda ka säilitusaineid ega värvaineid.
4. Külmutatud toidud on kiiresti valmistatavad
Meil kõigil on päevi, mil meil pole lihtsalt aega tervislikult toitu valmistada, sest selleks peate säilitama külmutatud toidu. Soovitav on otsida täisteratooteid ja köögivilju.
5. Külmutatud toidud on odavamad
Tavaliselt on värsked toidud kallimad kui külmutatud ning viimase maitse on sama hea.
6. Külmutatud toidud võivad aidata portsjonite kontrollimisel
Külmutatud roogasid on tavaliselt ühe portsjonina ja see aitab meil määrata sobiva portsjoni suuruse. Tänapäeval kipume sööma rohkem kui vaja ja alahindame seda, kui palju kaloreid me tegelikult tarbime. Portsjonid võivad tunduda väikesed, kuid nii mõõdame kõiki oma roogasid.
Soovitan:
Külmutatud Tooted
Värskete köögiviljade külmutamisel tuleks neid pesta, puhastada ja eelnevalt blanšeerida kuumas vees või kergelt aurutada. Seda tehakse köögivilju muutvate ensüümide deaktiveerimiseks - nende sitkemaks muutmiseks ning värvi ja maitse muutmiseks.
8 Nelgi üllatavat Kasu Tervisele
Nelk on igihalja puu õienupud, tuntud ka kui Syzygium aromaticum. Võite teada, et nelk on India köögi üks peamisi koostisosi. Seda vürtsi saab kasutada praetud roogade serveerimiseks, kuumadele jookidele maitse lisamiseks ning kookide ja saiakeste soojendamiseks.
7 üllatavat Baklažaani Kasulikkust Tervisele
Baklažaan on kvaliteetne ja madala kalorsusega toit, mis sisaldab palju toitaineid. Pärast selle artikli lugemist tutvute 7-ga baklazaani söömise kasulikkus tervisele . 1. Neis on palju toitaineid Baklažaanid on väga täis, mis tähendab, et need sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
8 Wakame Vetikate üllatavat Kasu Tervisele
Wakame on vetikaliik, mida on sajandeid kasvatatud Jaapanis ja Koreas. Lisaks unikaalsele maitsele ja tekstuurile, mis täiuslikult täiendavad suppe ja salateid, on Wakame ka madala kalorsusega ja rohkesti tervisele vajalike toitainetega. Lisaks võib Wakame pakkuda pikka loetelu potentsiaalsetest tervisega seotud eelistest, sealhulgas südame tervise paranemine ja kaalulangus.
Kohv Oli Kõigepealt Tema Toit Ja Veel 5 üllatavat Fakti
Armastab kogu maailm kohv !! See vapustav jäljendamatu aroom, mis äratab meeled ja mõtted. Ja selle maitse, mis ühe väikese lonksuga kutsub esile nii tugeva eluiha. Kõik otsivad seda kõikjalt. Kuid kas kõik teavad neid väheseid huvitavaid fakte kohvi kohta :
