2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnikord on pasta ideaalne praktiline õhtusöögikombinatsioon erinevate kastmetega. Siit ka küsimus, süües neid magusalt, magusalt: kas see on täidetud pastaga? Vastus on: Ei!
Kuid ärge kiirustage rõõmustama, sest see on täidetud erinevate toodetega, millega pasta valmistatakse.
Pasta on rikas süsivesikute poolest ja annab kehale energiat. Vähene süsivesikute tarbimine võib põhjustada lihase energia peatumise kehas.
Inglismaal Surrey ülikooli teadlased leidsid, et külm pasta pärsib nälga. Nad väidavad, et kui jahedaks lasta, muudab pasta oma molekulaarset struktuuri, muutudes resistentseks tärkliseks.
Keha tajub neid kiududena, mis toodavad vähem glükoosi ja aitavad kasulikke baktereid soolestikus. Teadlaste sõnul on jahutatud pasta, kui see on kuumutatud ja tarbitud, kasulikum, kuna see vähendab veresuhkru taset poole võrra.
Kasulik on täistera nisujahu pasta. Selleks, et mitte makarone täis toppida, soovitavad teadlased seda õhtusöögi asemel lõunaks tarbida. Kehale vajalike süsivesikute saamiseks on lisaks pastale vaja võtta muid süsivesikuid, mis sisalduvad näiteks leivas, kringlis jne.
Dieedil olles võtke vähemalt üks klaas vett pasta päev ei tee sulle haiget.
Samuti tuleb olla ettevaatlik kastmete ja kasutatud õli valmistamisel. Béchameli kastme või koorekastme asemel võib kasutada erinevaid köögivilja- või tomatikastmeid. Mitte mingil juhul ei tohi kasutada margariini.
Soovitan:
Kas See On Puuviljades Täidetud Fruktoosiga?
Viljad on alati peetud üheks oluliseks elemendiks, mis on tervisliku toitumise korral kohustuslik. Paljud dieedil olevad inimesed mõtlevad, kas puuvilja fruktoos ei takista neil kaalust alla võtta , eriti kui sööd neid enne magamaminekut. Nende väidete põhjuseks on asjaolu, et mõnes puuviljas ja eriti selles, mis on palju fruktoosi sisaldab ka suures koguses suhkrut.
Kas See On Riisiga Täidetud
Riis on toit, millel pole nii hinnatud omadusi. See on äärmiselt rikas komplekssete süsivesikute poolest, mis on inimkeha peamine energiaallikas. On eelarvamus, et riisis sisalduv tärklis on nahaaluse rasva kogunemise põhjus. See pole lihtsalt tõsi.
Kas See On Täidetud Kartulitega
Kartul on universaalne toode ja on populaarne kogu maailmas, loomulikult valmistatakse ja serveeritakse erinevalt. Toores olekus sisaldab see 80 protsenti vett ja 20 muud ainet, millest peamine on tärklis. Selles on palju süsivesikuid ja valke ning kartulites on proteiinisisaldus sarnane teravilja- ja põllukultuuride omaga.
Kas See On Täidetud Jäätisega
Paljud inimesed hoiduvad oma lemmikroogadest - jäätistest, sest nad muretsevad, et kui nad saavad seda lubada, võivad nad kaalus juurde võtta. Jäätisega on raske täita. Üks koogitükk sisaldab üle 400 kalori, samas kui üks tass jäätist sisaldab umbes 200 kalorit.
Kas See On Täidetud Mahlade Ja Gaseeritud Jookidega
Kui mõni teist joob kaheksa klaasi vee asemel kaheksa klaasi sooda päevas, on ilmselgelt aeg muutusteks ja me veename teid selles. Magustatud joogid on üks asi, mis on otseselt seotud kehakaalu tõusuga ja kui need on teie menüü lahutamatu osa, siis võtate kaasa suure osa oma päevasest kaloraažist.
