2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Paljud inimesed hoiduvad oma lemmikroogadest - jäätistest, sest nad muretsevad, et kui nad saavad seda lubada, võivad nad kaalus juurde võtta.
Jäätisega on raske täita. Üks koogitükk sisaldab üle 400 kalori, samas kui üks tass jäätist sisaldab umbes 200 kalorit.
Jäätist ei saa täita, sest kõike on koguses. Kui hommikust õhtuni koorejäätisega igasuguste lisanditega tuupima, võtate kindlasti juurde lisakilosid.
Kuid kui sööte kasvõi ühe jäätise päevas, ei mõjuta see teie figuuri. On isegi dieete, mis põhinevad täielikult jäätisel.
Jäätis on väga kasulik - see sisaldab A-vitamiini, B2-vitamiini, E-vitamiini, B12-vitamiini ja fosforit. Jäätis iseenesest kaalutõusu ei põhjusta, kuid kui panete sinna liiga palju kalorilisandeid, võib see teie kehakaalu mõjutada.
Kui sööte regulaarselt melbiid, mille peal on suur kogus vahukoort, koos küpsiste ja palju suhkrustatud puuviljadega, võib see põhjustada kehakaalu tõusu. Külmutatud puuviljamahlast valmistatud puuviljajäätis ei mõjuta kaalu üldse. Koorejäätis, kus pole liiga palju kalorilisandeid, ei mõjuta ka näitajat, kui te ei söö rohkem kui 1 jäätist päevas.
Jäätis sisaldab kaltsiumi, mis aitab kaalust alla võtta, kuna see paneb keha kiiremini rasva põletama. Jäätis on hea alternatiiv magusatele kiusatustele, mida paljud inimesed tarbivad, kui soovivad stressist üle saada.
Jäätis sisaldab aminohappeid, rasvhappeid, valke, mineraalsooli ja ainevahetuse jaoks olulisi ensüüme.
Lisaks on juba müügil madala kalorsusega jäätised. Külmutatud jogurt on ka jäätise dieetversioon.
Jäätisega kaalu langetamiseks sööge hommikul 1 õuna, kohvi või tee ja 100 grammi jäätist. Lõunasöök on 200 milliliitrit suppi, 1 röstitud saiaviil, 1 salat ja 100 grammi jäätist. Õhtusöök on 100 grammi liha või kala, 100 grammi keedetud riisi või täisterapastat, 100 grammi salatit ja 100 grammi jäätist.
Soovitan:
Kas See On Puuviljades Täidetud Fruktoosiga?
Viljad on alati peetud üheks oluliseks elemendiks, mis on tervisliku toitumise korral kohustuslik. Paljud dieedil olevad inimesed mõtlevad, kas puuvilja fruktoos ei takista neil kaalust alla võtta , eriti kui sööd neid enne magamaminekut. Nende väidete põhjuseks on asjaolu, et mõnes puuviljas ja eriti selles, mis on palju fruktoosi sisaldab ka suures koguses suhkrut.
Kas See On Täidetud Pastaga?
Mõnikord on pasta ideaalne praktiline õhtusöögikombinatsioon erinevate kastmetega. Siit ka küsimus, süües neid magusalt, magusalt: kas see on täidetud pastaga? Vastus on: Ei! Kuid ärge kiirustage rõõmustama, sest see on täidetud erinevate toodetega, millega pasta valmistatakse.
Kas See On Riisiga Täidetud
Riis on toit, millel pole nii hinnatud omadusi. See on äärmiselt rikas komplekssete süsivesikute poolest, mis on inimkeha peamine energiaallikas. On eelarvamus, et riisis sisalduv tärklis on nahaaluse rasva kogunemise põhjus. See pole lihtsalt tõsi.
Kas See On Täidetud Kartulitega
Kartul on universaalne toode ja on populaarne kogu maailmas, loomulikult valmistatakse ja serveeritakse erinevalt. Toores olekus sisaldab see 80 protsenti vett ja 20 muud ainet, millest peamine on tärklis. Selles on palju süsivesikuid ja valke ning kartulites on proteiinisisaldus sarnane teravilja- ja põllukultuuride omaga.
Kas See On Täidetud Mahlade Ja Gaseeritud Jookidega
Kui mõni teist joob kaheksa klaasi vee asemel kaheksa klaasi sooda päevas, on ilmselgelt aeg muutusteks ja me veename teid selles. Magustatud joogid on üks asi, mis on otseselt seotud kehakaalu tõusuga ja kui need on teie menüü lahutamatu osa, siis võtate kaasa suure osa oma päevasest kaloraažist.