2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tundlike maode põdejad teavad hästi, mis tunne on iga päev dilemma - mida süüa, kas see mõjub kapriissele kõhule hästi, milliseid toite vältida. Tegelikult on lihtsad süsivesikud ja teed gastriidi ja koliidi all kannatavate inimeste menüü aluseks, kuid selline dieet pole sugugi tervislik.
On oluline, et kõik toidud oleksid meie menüüs olemas - valgud, köögiviljad ja puuviljad. Kuid viljad osutuvad eriti problemaatiliseks. Hea uudis - on mõned, mis sobivad ka kõige probleemsematele kõhudele. Siin nad on tundlikule kõhule sobivad puuviljad:
Papaia on sellise puuvilja näide. See on kergesti seeditav ja võib isegi aidata ainevahetust. Põhjus on selles, et see puu sisaldab spetsiaalset ensüümi - papaiini, mis lagundab toitu, eriti valku. Papaias on palju vitamiine, eriti A- ja K-vitamiini.
Sobivad puuviljad tundlikule kõhule on ka banaanid. Need on suurepärane kaaliumiallikas, mida on raske saada. See mineraal on kõhuprobleemide all kannatajate jaoks sageli puudulik. Lisaks on kollane vili väga kergesti seeditav ja seda soovitatakse isegi kõhulahtisuse, iivelduse või oksendamise korral. Valige banaanid, mis on erekollase koorega täiesti küpsed.
Melon on banaani Bulgaaria vaste. See puu sisaldab suures koguses vitamiine A, C. Lisaks sisaldab see kaaliumi, palju kiudaineid ja antioksüdante. Melonit võib süüa toorelt, kui vajate täiendavat magusust, lisage lusikatäis mett. Võite seda lisada ka smuutidesse, samuti valmistada koduseid ja tervislikke jäätiseid. Kui teil on tundlik magu, on oluline süüa seda küpsena. Sel viisil seedib keha seda kergemini.
Arbuus on kõigi lemmik suve puuvili. Hea uudis on see, et kedagi ei tohi sellest ilma jätta! Isegi tundliku mao all kannatavad. Arbuus aitab meil niisutada, kuna suur osa selle koostisest on vesi. See sisaldab ka palju oksüdeerijaid, beetakaroteeni ja vitamiine.
Teine sobiv valik puuviljad tundlikule kõhule on virsikud ja aprikoosid. Nendega on aga üks reegel - koorige alati koor, sest mitte vili ise, vaid selle kest tekitab probleemse mao jaoks ebamugavusi.
Soovitan:
Dieetjoogid Kogunevad Kõhule Rasva
Gaseeritud dieedijooke joonud inimesed võtsid peaaegu kolm korda rohkem rasva kui need, kes seda ei tarvitanud, leidsid uue ajakirja American Journal of Geriatrics avaldatud uuringu. Uuringus analüüsiti 749 65-aastase ja vanema inimese andmeid.
Devesil On Võluvürts Tervele Kõhule
Devesil on vürts, mida enamik meist kasutab harva või kes seda kasutavad, lisavad seda enamasti kalasuppide või lambaroogade valmistamisel. Kuid devesil, mille leiate ka nimede alt selim, lyushtyan, zarya jne, on ka rohuteadlaste poolt äärmiselt hinnatud rohi.
Need Toidud On Teie Kõhule Kasulikud
Ilmselt on toidul, mida me sööme, otsene mõju maole ja kogu seedesüsteemile. Seda on lihtne tuvastada, kui oleme liiga palju söönud või õhtust söönud millegagi, mis pole meie seedesüsteemiga kooskõlas, või oleme teinud liiga pika pausi midagi söömata.
Külm Toit On Kõhule Kahjulik
Kui tunnete pärast lõuna- või õhtusöögi lõpetamist sageli ebamugavust, analüüsige, mida olete tarbinud. Seda nõuavad Toscana toitumisspetsialistid, kes usuvad, et kõik probleemid tulenevad külmast toidust. Kuum toit seeditakse maos kaks kuni kolm tundi.
Loorberileht Tervele Kõhule
Loorberilehte saab kasutada erinevates roogades - vürtsi maitse läheb suppide ja kastmete, roogade, marinaadide hulka ning lisatakse konserveerimisele. Aru aromaatne vürts, millel on kibe noot, sobib hästi sibula ja küüslaugu, musta pipra, pipraga ja muuga.
