2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Punnis kõht on üsna tavaline probleem. Sobimatute toitude, seeninfektsioonide söömine on vaid mõned puhituse põhjused. Naisi mõjutab see probleem sagedamini kui mehi. Vaadake, millised toidud võivad puhitust reguleerida.
Hea on süüa puuvilju hommikul tühja kõhuga. See on parim viis lümfisüsteemi tervena hoidmiseks. Lõuna- ja õhtusöögiks söö rohelist salatit ning mitmekesistada saad salati, rooskapsaste, avokaadode, kurkide ja tomatitega. Kombineeri salateid oma maitse järgi.
Vältige toite, mis sisaldavad kunstlikke värvaineid, säilitusaineid ja muid kahjulikke lisaaineid.
Vältige maiustusi ja karastusjooke. Ärge pingutage soolaga üle, sest selle liigne kasutamine on ka puhituse eeltingimus.
Sellised vürtsid nagu petersell, piparmünt, ingver saavad tursega edukalt hakkama. Jogurt aitab töödeldud toitu regulaarselt organismist väljutada.
On väga oluline iga päev eritada, kinnipidamine on ohtlik, kuna toksiinid püsivad kehas pikka aega. Selle probleemiga toimetulemiseks sööge rohkem täisteratooteid, värskeid köögivilju, pähkleid ja seemneid.
Joo palju vett, see on hindamatu allikas mitte ainult tervisele, vaid ka ilule. Normaalseks peetakse 30–35 ml vee tarbimist ühe kilogrammi kehakaalu kohta.
Vältige kihisevaid jooke ja ärge jooge söömise ajal vedelikke. Nad lahjendavad maohapet ja seedemahlu, mis omakorda aeglustab seedeprotsessi.
Ärge sööge samal ajal tärkliserikkaid toite - näiteks pastat ja kartulit.
Piirake rasvaseid ja praetud toite, töödeldud liha / salaami, peekonit, sinki /, tükeldatud puljongit, laaste.
Söö vähem, kuid sagedamini. Söögikordade vahel valmistage väikesed suupisted, mis hoiavad veresuhkru taset ja hoiavad täis. Need võivad olla mandlid või mõni muu puuvili.
Hea on teha lõõgastav päev, kus tarbida ainult õunu, teed ja rohkelt vett.
Ainevahetuse parandamiseks treenige vähemalt 20 minutit päevas.
Soovitan:
Suvikõrvitsa Konserveerimine Ja Säilitamine
Suvikõrvits on varakevadine köögivili, mida eelistatakse terve suve oma hea maitse ja väga taskukohase hinna tõttu. Suvikõrvitsast saab valmistada nii palju roogasid - neid lisatakse pajaroogale, supile, riisile ning need muutuvad imeliseks ja valmistatakse lihapallide kujul, grillituna või grillituna, isegi munade ja jogurtiga moussakana.
Roheliste Köögiviljade Ja Salatite Nõuetekohane Säilitamine
Rohelisi köögivilju ja salateid ei saa kaua säilitada. Nad riknevad väga kiiresti. Isegi kui hoiate neid külmkapis, hakkavad nad mõne päeva pärast mädanema ja muutuvad kasutuskõlbmatuks. Võite selle protsessi mõneks ajaks edasi lükata. Sõltuvalt erinevatest rohelistest köögiviljadest on vastupidavus erinev.
Vürtside Nõuetekohane Säilitamine
Majapidamistöödes on kõigis põhireeglid, vürtsid pole erand. Nende jaoks on need reeglid seotud mitte ainult nende nõuetekohase kasutamisega erinevates roogades, vaid ka piisava hoiustamisega. Vürtside hoidmise põhireeglid on mitte jätta neid sooja ja päikesepaistelisse kohta.
Küüslaugu Säilitamine Ja Säilitamine
Küüslauk on köögivili, mis lisaks maitsvale ja väga lõhnavale maitsele on ka kasulik. Sobib paljude keedetud roogade jaoks ja annab erilise maitse, mis on ainult sellel köögiviljal. Seda saab tarbida mis tahes viisil toorelt, ühe roa, konservi, värske, vana kujul.
Mustikate Säilitamine Ja Säilitamine
Mustikad sisaldavad ülimalt A- ja C-vitamiini. Lisaks oma maitsele on mustikatel ka raviv toime erinevat tüüpi vaevuste korral - madalam kolesterool, ülimalt kasulik nägemise parandamiseks, abi neurodegeneratiivsete häirete korral ja palju muud.
