2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks populaarne kaalulangetamise dieet on oliividieet või tuntud ka kui Vahemere dieet. Seda kasutatakse tänapäeval laialdaselt. Selle dieedi Vahemere piirkonna menüü koosneb suurtest portsjonitest puuviljadest, ubadest ja muudest kaunviljadest, lehtköögiviljadest, teraviljadest, mõõdukate portsjonitega linnulihast, kalast ja munadest, oliivitoodetest.
Maiustused on lubatud, kuid mõõdukalt. Punast liha soovitatakse piirduda võib-olla üks kord kuus. Vein on lubatud, kuid ainult mõõdukalt. Igapäevane kehaline aktiivsus on kindlasti soovitatav.
Vahemere dieet näitab soovitatud toidutüüpe ja seda, kui sageli neid tuleks tarbida.
Pennsylvania ülikooli meditsiinikooli uus uuring annab tõendeid selle kohta, et Vahemere dieet, mis sisaldab monoküllastumata rasvade toite nagu oliiviõli, avokaado, pähklid ja oliivid, parandab südame tervist. See juhtub isegi siis, kui dieeti ei kombineerita kaalulangusega.
Ameerika Südameliidu teadussessioonide jaoks koostatud aruandes ütlesid teadlased, et teatud toiduainete muutmine võib parandada südame-veresoonkonna haiguste ohus olevate inimeste südame tervist.
Meditsiiniülikooli teadlaste meeskond analüüsis kolme erineva - süsivesikurikka dieedi, kõrge valgusisaldusega dieedi ja küllastumata rasvade rikka dieedi ning neis sisalduvate kardiovaskulaarsüsteemi kõrvaltoimete andmeid.
Iga osaleja järgis kõiki kolme dieeti 6 nädala jooksul, samal ajal kui teadlased kogusid teavet keha võime kohta veresuhkrut reguleerida ja nende ajal tervislikku insuliinitaset säilitada. Teadlaste sõnul võib keha insuliini efektiivse kasutamise ebaõnnestumisel põhjustada II tüüpi diabeedi arengut, mis on peamine südame-veresoonkonna haiguste riskitegur.
Nende analüüsi tulemustest selgus, et küllastumata rasvade, näiteks oliiviõlis, pähklites ja avokaados sisalduvad dieedid parandasid ja reguleerisid insuliini taset võrreldes ülejäänud kahega.
Selgub, et oliiviõli lisamine oma dieeti, samuti igasugune oliivitoodete sortiment välistab osa töödeldud süsivesikutest ja viib südame parema terviseni. Rasva lisamine tervislikule toitumisele on veel üks vahend tulevaste südamehaiguste riski vähendamiseks.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
Oliividega Seotud Kriis Toob Kaasa Oliiviõli Hinna Drastilise Tõusu
Aasta meteoroloogilised tingimused mõjutasid Lõuna-Euroopa oliivisaaki, mis võib viia oliiviõli hinnatõusuni. Kliimamuutused vanal mandril on põhjustanud köögiviljade suurt puudust. Saksamaal kahekordistusid värske salati hinnad ja ühe aastaga hüppas Prantsusmaal suvikõrvits viis korda.
