2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõhupuhitus võib olla põhjustatud seedehäiretest, liigsest naatriumi tarbimisest või menstruaaltsüklist. Kui sa tahad vältida puhitus, varuge õigeid toite.
Selles artiklis tutvustame teile mõnda toitu, mida oma praegusele dieedile lisada vähendada ebameeldivat puhitust.
Ingver
Ingver on tuntud meetod kõhuhädade raviks. See on ka üks toidud, mis vähendavad puhitus. Ingver stimuleerib seedimist ja leevendab paljusid sümptomeid, sealhulgas iiveldust ja gaase. Lisage oma dieeti ingverikommid, ingveritee, aga ka värske ingver kaerahelbedeks, jogurtiks ja muuks.
Spargel
Spargel sisaldab prebiootikume, mis sarnaselt probiootikumidega aitavad säilitada seedesüsteemis häid baktereid. Sel viisil leevendatakse puhitusnähte. Olge siiski ettevaatlik. Kui teil on seedehäired, võib selle köögivilja söömine tegelikult põhjustada puhitus.
Seller
Seller on üks toidud, mis vähendavad puhitus. Seda kasutatakse soolegaaside kontrolli all hoidmiseks, kuna on teada, et selles olevad kemikaalid vähendavad vedelikupeetust. Lisaks on sellel kõrge veesisaldus ja detoksifitseeriv toime, mis võib aidata teie keha toksiinidest puhastada.
Melon
Arbuus on tuntud kui üks mahlakamaid puuvilju ja üks parimaid toite, mis aitavad puhitusele. See on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et selle veesisaldus on 92%. Lisaks on arbuusil looduslik diureetiline toime ja see on suurepärane kaaliumiallikas.
Bok choy
Lehtköögiviljad, näiteks bok choi, aitavad vähendada puhitus, kuna need sisaldavad toidus sisalduvaid nitraate, mis suurendavad veresoonte laienemist ja parandavad vereringet. Lisaks on neis köögiviljades palju magneesiumi ja kaaliumi. Taimsetest allikatest rohkem magneesiumi ja kaaliumi saamine võib aidata mineraale tasakaalustada, takistades kehal liigse naatriumi säilitamist.
Soovitan:
Millised Toidud Paisutavad Kõhtu
Teatud toitude vältimine on suurepärane viis puhituste vähendamiseks. Tervislike toitude ja jookide söömine, mis aitab puhastada liigset vedelikku, vähendada veepeetust ja leevendada gaase, võib vähendada puhitus. Siin on põhitoidud, mida tuleks vältida, et teid ei kannataks punnis kõht.
Õiged Toidud Rinnale
Kogu maailmas läbi viidud statistika kohaselt köidavad meeste ja naiste tähelepanu kõigepealt naiste rinnad. Rinnad on erinevad: väikesed ja suured, vormitud ja vormitud, kuid mis veelgi olulisem, nad on mõeldud imikute toitmiseks. Rinnad mängivad lisaks toitumisfunktsioonile ka olulist seksuaalset rolli, kuna need on tugev erogeenne tsoon ja neil on oluline esteetiline funktsioon.
Toidud, Mis Kõhtu Ei Paisuta
Põhjus puhitus on gaaside kogunemine soolestikus, mis tekib teatud toodete kääritamise tulemusena. Praetud, kaunviljad, alkohol ja gaseeritud joogid on ühed suurimad süüdlased puhitus . On tooteid, mis ei põhjusta puhitus. Nad hoiavad isegi puhitus ära, kuna sisaldavad kasulikke aineid, mis mõjuvad hästi mao mikrofloorale.
Need On Toidud, Mis Kõhtu Ei Paisuta
Mao turse on äärmiselt ebameeldiv, tekitab ebamugavusi mitmel tasandil. See juhtub kõige ebasobivamatel hetkedel ja kõige ootamatumate toitudega. Hea uudis on see, et seda saab vältida. See juhtub siis, kui väldime magu ärritavate toitude söömist - nende hulgas on õunu, tsitrusvilju, praetud toite.
Õige Toit, Mis Kaitseb Kõhtu Puhitusest Ja Valudest
Iga kaasaegne inimene tunneb seda ebameeldivat valu ja raskustunnet maos ilmselt. Ebaregulaarne ja mitte alati õige toitumine, stress, halb ökoloogia ja rohke rasvane toit paneb kõhu kannatama , mille tagajärjel on meil ülalkirjeldatud sümptomid.
