2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Šokolaad on üks populaarsemaid ja seetõttu eelistatumaid hõrgutisi. Mitte ainult maitse ei muuda seda nii ihaldatuks nii noorte kui vanade seas. Tegelikult tõstab šokolaadi tarbimine oluliselt meeleolu, teeb rahulikuks ja lõdvestunuks.
Seda seetõttu, et magus kiusatus sisaldab palju looduslikke stimulante - kofeiini ja teobromiini. Šokolaad kiirendab teie närvisüsteemi funktsioone ja teobromiin stimuleerib keha vabastama endrofiine, mis panevad teid ennast hästi tundma.
Lisaks "õnnelike" hormoonide tootmisele soovitavad toitumisspetsialistid šokolaadi üha enam tervisliku toiduna. Kakao, mis on selle peamine koostisosa, sisaldab antioksüdante nagu fenoolid ja flavonoidid.
Need ained võivad alandada vererõhku, vähendada halva kolesterooli taset ja hajutada verehüübeid. See muudab tumeda šokolaadi, milles on kõige rohkem kakaosisaldust, üks inimkeha tervislikumaid toite.
Värskest Itaalia ja Ameerika teadlaste uuringust selgus, et tumeda šokolaadi tarbimine võib isegi vähendada diabeedi ja südamehaiguste riski.
Kuna see on nii tervislik, siis miks ei võiks me iga toidukorra ajal šokolaadi süüa? Selle põhjuseks on nn "halbade" rasvade ja {suhkru] lisamine šokolaaditoodetesse, mis on kahjulikud nii teie tervisele kui ka vööjoonele. Seetõttu on soovitatav seda võtta harvemini ja väiksemas koguses.
Te ei tohiks tarbida rohkem kui 25 grammi šokolaadi päevas. See võrdub umbes kuue väikese ruudu või poole tahvli šokolaadiga.
Pea kinni tumedat tüüpi šokolaadist, kuna need on kakaorikkamad. Piimašokolaad sisaldab tumeda šokolaadi kasulikke koostisosi kaks korda vähem. Valge šokolaad ei sisalda antioksüdante.
Soovitan:
Kas Taimne Dieet Kaitseb Diabeedi Eest?
Selgub, et vana kõnekäänd Üks õun päevas hoiab arsti eemal, võib tegelikult tõsi olla. Uus uuring näitab seda seda rohkem taimset toitu sööd , seda väiksem on 2. tüüpi diabeedi risk. Inimesed, kes sõid peamiselt taimseid saadusi vähendada diabeedi riski uuringus leiti 23%.
Jogurti Söömine Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express. Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö.
Šokolaad Ja Vein Kaitsevad Meid 2. Tüüpi Diabeedi Eest
Šokolaadis, tees, veinis ja mõnedes puuviljades leiduvad flavonoidid, mis on antioksüdandid, on määratletud veresuhkru regulaatoritena. See näitab Suurbritannias tehtud uut uuringut. II tüüpi diabeet on diabeedi kõige levinum vorm. See on tingitud insuliiniresistentsusest.
Punane Vein Ja šokolaad Kaitsevad Meid Diabeedi Eest
Daily Express kirjutab oma lehtedel, et diabeedi ennetamiseks peame tarbima šokolaadi, marju ja punast veini. Põhjus on see, et need sisaldavad suures koguses flavonoide. Briti teadlaste sõnul on madalam insuliiniresistentsus ja vere glükoosisisalduse parem reguleerimine seotud flavonoidide suure tarbimisega.
Tume šokolaad Päästab Meid Emotsionaalsete Purunemiste Eest
Uue uuringu tulemuste kohaselt võib tumeda šokolaadi tarbimine meid kiiresti ja tõhusalt aidata tõsiste emotsionaalsete purunemiste korral. Uuringus leidsid Briti eksperdid, et tume šokolaad koos õige toitumisega võib vähendada kroonilist väsimust - sündroomi, mis mõjutab sageli tiheda igapäevaeluga noori.
