2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui enamik inimesi võitleb kaalulangetamise väljakutsetega, on teisigi, kellel on vastupidised raskused. Pakkumiste tegemise raskus võib olla pettumust valmistav. Toiduliigid, mida me sööme, mõjutavad otseselt meeleolu, energiat ja üldist tervist. Ja suure tõenäosusega on teie eesmärk parandada lihasmassi, mitte rasvarakke.
Suurendage kaloreid. Proovige hommikusöögiks süüa suurt kausitäit kaerahelbeid, kaunistatud kreeka pähklite ja rosinatega. Lisa viilutatud avokaado. Söö lõuna- ja õhtusöögiks pruuni riisi või kinoa. Samuti saate segistis valmistada kõrge kalorsusega jooke.
Füüsiline aktiivsus võib aidata teie kehas põhjustada näljasignaale ja julgustada teid rohkem sööma. Kui olete treeningutel palju energiat kulutanud, peate selle korvama toiduga. Mõelge toidule kui kütusele. Kui sööte rämpsu, on teie kehal raskusi enda ehitamise ja parandamisega. Kui sööte tervislikke ja looduslikke toite, mis on loodud looduse poolt ja mida ei toodeta tehastes, saab teie organism sellest kõige rohkem kasu.
Kaalu saavutamiseks peate suurendama kalorite tarbimist, kuid peate olema ettevaatlik. Söö lihtsalt kõrgema kalorsusega toite. Prügi nagu jäätis, praetud toidud ja maiustused infundeerivad teie energiat vaid lühikese aja jooksul ja siis tunnete end kohutavalt, rääkimata sellest, et see aitab kaasa südame-veresoonkonna haigustele ja diabeedile. Eesmärk on valida suurema kalorsusega toidud, mis sisaldavad kõige rohkem toitaineid. Nende hulka kuuluvad avokaadod, toored pähklid ja seemned, kuivatatud puuviljad ja täisteratooted.
Proovige seda: külmutatud banaanid, paar supilusikatäit maapähklivõid, magustamata sojapiim, vanilje. Või segage külmutatud maasikad, mangod, parapähklid ja magustamata mandlipiim, kanepipulber.
Kaalu proovimine on sama keeruline kui selle kaotamine. Peame veenduma, et toidaksime oma keha kvaliteetsete toitudega. Ja me ei vaja tohutut kogust liha ega valgupulbrit. See on toitumise kohta aegunud müüt.
Püüa süüa enamasti taimset päritolu täisteratooteid, hoidke oma keha aktiivsena ja näete välja hämmastav, tunnete end hämmastavalt ja saavutate soovitud kaalu.
Soovitan:
Olulised Sammud Hautatud Roogade Valmistamisel
Hautatud toidud, näiteks hautised, on kõige sagedamini valmistatud, sest neid saab pakkuda nii lõuna- kui ka õhtusöögiks. Kas neid serveeritakse soojalt või külmalt ja kas need sisaldavad liha või on lahjad, on eelistus, kuid tavaliselt valmistatakse neid kastmega, mis muutub maitsvaks ainult siis, kui järgime nende valmistamisel teatud reegleid.
Sammud Tervisliku Ensüümiprogrammi Poole
Viimaste aastate viis peamist surmapõhjust on olnud südamehaigused, vähk, insult, õnnetused ja krooniline obstruktiivne kopsuhaigus. Enamus neist seisunditest on ennetavate meetmetega välditavad. Järk-järgulise šokiensüümide programmiga saate võtta vastutuse oma tervise eest ja tunda aja jooksul palju rohkem energiat ja toonust.
Esimesed Sammud Tervislikuma Toiduvalmistamise Poole
Toit on iga organismi elu säilitamiseks ülioluline, kuid ei tohiks unustada, et see võib olla ka mürk. Toidukaupade õige valik, nende tervislik valmistamine ja oskuslik kombinatsioon on hea tervise tagatis. Tervisliku toitumise pooldajate arv kasvab.
Tähtsad Sammud Tõeliselt Maitsva Hapukurgi Valmistamiseks
Puu- ja köögiviljade konserveerimine on nii-öelda traditsioon peaaegu igas Bulgaaria majas. Sügis on hooaeg, mil see tegevus on täies hoos. Siin on mõned põhitapid talvise toidu ja eriti hapukurgi valmistamisel, mida paljud võõrustajad võivad teada, kuid teiste jaoks võib uus teave olla kasulik.
Neli Sammu Täiusliku Tervisliku Raputuse Saavutamiseks
Raputamise retsepte on sõna otseses mõttes tuhandeid, kui keegi otsustab otsida. Kõigile lihtsaim viis on enne värskendava joogi valmistamist vaadata, millised sobivad tooted teil külmkapis on. Siiski on mõned reeglid ja tooted, mis peaksid alati käepärast olema, et veenduda, et lisaks maitsvale raputusele, mille teete, on see ka kasulik.
