2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnele meeldib soe toit, teine sööb ainult külmi roogasid. Lisaks nendele rangelt isiklikele eelistustele on ka populaarseid toite, mida soovitatakse tarbida jahutatult.
Saksa toitumisühingu pressiesindaja sõnul on need populaarsed toidud pasta, kartul ja riis. Selle nõuande põhjus on nende koosseis. Need sisaldavad palju tärklist ja süsivesikuid.
See põhjustab veresuhkru taseme järsu tõusu. Kuid jahutatult ei reguleeri nad mitte ainult suhkrutaset, vaid avaldavad soodsat mõju ka soolestiku toimimisele.
Jahutamisel eraldub tärklis laguprotsessi produktina. Seega on mõju soolefloorale väga hea, see võib isegi aidata kaalust alla võtta, välja arvatud see, et veresuhkru tase on heas seisukorras.
Põhjus on selles, et tärklis imendub samamoodi nagu kiudained ja see aitab sooletrakti, kuna see tugevdab soolefloorat ja nii on seedimine reguleeritud.
Kui veresuhkur on kehale sobival tasemel, on näljatunne nüri ja külmade toitude kalorsus väiksem, mis mõjub kehakaalule hästi, välistades rasvumise ohud.
Liiga kuum toit see on põhimõtteliselt kahjulik. Kahjustus algab suust - hambaemail lõheneb ja on kahjustatud, mis tekitab probleeme hammaste tervisele. See ei ole kasulik kõri, söögitoru ja mao limaskesta jaoks, mida kuum toit ärritab.
Lisaks sooja toitu süües, äratab see aistingute tasakaalustamiseks soovi juua külmi jooke ning sooja ja külma vaheldumine on kõige vale söömisharjumus.
Kui need kaks kahju segunevad, põhjustab tervisele ohtlik toitumine terviseprobleeme. Seetõttu on selliste roogade valmistamisel hea järgida reeglit, et neid serveeritakse hästi jahutatult.
Nende tarbimine peaks olema aeglane, toitu tuleks hästi närida, et aidata soolestikku selle töötlemisel. Armastatud toidust pole vaja loobuda. Piisab nende õigest tarbimisest ja mitte sööb liiga kuuma toitu.
Soovitan:
Kuidas Ja Milliseid Küpsetatud Toite Saame Sügavkülmas Hoida
Kui olete küpsetanud rohkem kui vaja, on mõistlik toitu hoida sügavkülmas, selle asemel, et lasta niikuinii ületäidetud külmkapis rikneda. Isegi külmkapis ei saa keedetud toidud rikkumata liiga kauaks jääda. Seeni saab külmutada keedetuna, hautatud ja praadida.
Milliseid Toite Glutamiini Saada?
Glutamiin on teatud tüüpi aminohape, mis toimib valkude ehituskivina. Stressis langeb glutamiini tase kehas. Glutamiin tugevdab immuunsust ja parandab seedesüsteemi funktsioone. Aitab antioksüdantide tootmisel, tagab keha optimaalse happe-aluse tasakaalu, aitab rakke detoksifitseerida.
Milliseid Toite Võite Tühja Kõhuga Süüa Ilma Kaalus Juurde Võtmata?
Nii uskumatult kui see ka ei kõla, on tõesti toite, mida saame kõhuli süüa, kartmata kaalus juurde saada. Need on nn negatiivse kalorsusega toidud . Kui see võetakse, ei kogune keha mitte ainult kaloreid, vaid kaob märkimisväärne kogus juba olemasolevaid.
Milliseid Toite Süüa Tervete Küünte Jaoks
Igale naisele tehakse palju kodutöid, näiteks [nõude pesemine], vannitubade ja valamute hõõrumine. Paljud preparaadid ja eriti usk kahjustavad küüsi. Kui on mugav, kandke kummikindaid. Määrige oma käsi igal õhtul enne magamaminekut vaseliini või niisutava käte- ja küünekreemiga.
Milliseid Toite Süüa, Et Vältida A-vitamiini Puudust
A-vitamiin on vajalik keha tervise säilitamiseks. Sellel on mitmeid kasulikke omadusi. Esiteks aitab see nahka ja noorendab seda. Selle roll on oluline, sest see kaitseb keha radikaalide eest õhu, vee ja toidu eest. Kaitseb nägemist kana pimeduse eest, aitab luude ja hammaste moodustumisel ja tugevdamisel.
