2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
A-vitamiin on vajalik keha tervise säilitamiseks. Sellel on mitmeid kasulikke omadusi. Esiteks aitab see nahka ja noorendab seda.
Selle roll on oluline, sest see kaitseb keha radikaalide eest õhu, vee ja toidu eest. Kaitseb nägemist kana pimeduse eest, aitab luude ja hammaste moodustumisel ja tugevdamisel. Parandab immuunsüsteemi.
A-vitamiin vähendab ka kopsuvähi riski. On oluline, et inimesed, kes suitsetavad, joovad alkoholi, aga ka inimesed, kes elavad reostunud piirkondades, põevad diabeeti ja ranget dieeti järgivad inimesed kasutavad seda vitamiini.
Inimesed, kes seda piisavalt ei kasuta, on vastuvõtlikumad mitmetele negatiivsetele mõjudele oma kehale, nimelt: kana pimedus, kare ja kuiv nahk, väsimus ja kasvu kahjustus, kuiv ja sidekesta kroon, mis paljudel juhtudel põhjustab pimedaksjäämist, hingamisteed jne. Akne, keema, kehakaalu langus ning naha ja juuste kuivus võivad viidata tarbimise puudumisele.
Milliseid toite peaksime sööma, et vältida A-vitamiini puudust?
Üsna populaarsed ja odavad toidud ja toitained võivad teid kaitsta, näiteks:
- porgand (toores) - pool porgandit (50 g) sisaldab 100% täiskasvanu päevasest vajadusest;
- aprikoosid - 150 g sisaldab 100% täiskasvanu päevasest vajadusest;
- melon - 150 g sisaldab 100% täiskasvanu päevasest vajadusest;
- veiseliha maks, mis on eriti kasulik - 40 g sisaldab 100% täiskasvanu päevasest vajadusest;
- kõrvits - 150 g sisaldab 100% täiskasvanu päevasest vajadusest;
- piim - 1 tass (250 ml) sisaldab 15% täiskasvanu päevasest vajadusest.
Soovitan:
Milliseid Kõrge Kalorsusega Jooke Tuleks Vältida?
Rääkides kehakaalu langetamisest, pööravad kõik pilgu sellele, mida nad on söönud. Tundub, et keegi ei vaata joogid , mida ta jõi, ja ei arvesta tegelikult seda, kui palju kaloreid need keha jaoks on. Peate veidi rohkem tähelepanu pöörama maitsvatele külmadele, kuid kõrge kalorsusega puuviljadele.
Milliseid Toite Võite Tühja Kõhuga Süüa Ilma Kaalus Juurde Võtmata?
Nii uskumatult kui see ka ei kõla, on tõesti toite, mida saame kõhuli süüa, kartmata kaalus juurde saada. Need on nn negatiivse kalorsusega toidud . Kui see võetakse, ei kogune keha mitte ainult kaloreid, vaid kaob märkimisväärne kogus juba olemasolevaid.
Milliseid Toite Ei Tohiks Süüa Kuumalt
Mõnele meeldib soe toit, teine sööb ainult külmi roogasid. Lisaks nendele rangelt isiklikele eelistustele on ka populaarseid toite, mida soovitatakse tarbida jahutatult. Saksa toitumisühingu pressiesindaja sõnul on need populaarsed toidud pasta, kartul ja riis.
Milliseid Toite Tuleks Kõhuprobleemide Korral Vältida?
Maksimaal, et inimene on see, mida ta sööb, on viimasel ajal väga kuulus. Tõde selles on vaieldamatu. Kokakunst edendab tohutult ja kiusatusi on üha rohkem. Ja mitte iga ettepanek pole kahjutu. Seetõttu paljunevad seedesüsteemi haigused. Arvestades, et toitumine on äärmiselt oluline, kuna see on elu mootor, peame hoolikalt kaaluma, mida ja millistes kogustes me tarbime.
Milliseid Toite Süüa Tervete Küünte Jaoks
Igale naisele tehakse palju kodutöid, näiteks [nõude pesemine], vannitubade ja valamute hõõrumine. Paljud preparaadid ja eriti usk kahjustavad küüsi. Kui on mugav, kandke kummikindaid. Määrige oma käsi igal õhtul enne magamaminekut vaseliini või niisutava käte- ja küünekreemiga.
