2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Arbuus on suurepärane tervisliku toitumise liitlane suvel ja kõrgel temperatuuril. Pidage meeles, et see on värskendava toimega, mikroelementiderikas puuvili, mis võib mõjutada kõrget vererõhku ja vältida nn kuumarabandust.
Arbuuside toitumisomadused
Arbuus on tuntud värske ja magusa maitse ning väärtuslike toitumisomaduste poolest. See on rikas A- ja C-vitamiini poolest ning sisaldab kadestamisväärselt B6-vitamiini.
Mikroelemendid: suured annused mineraalsooli, eriti kaalium (112 mg), fosfor (11 mg) ja magneesium (10 mg). Sulgudes toodud väärtused viitavad mineraalsoola kogusele iga 100 grammi tarbitud arbuusi kohta.
Kalorid: 100 grammi arbuusi sisaldab 16 kcal. Arbuus sisaldab 3,7% süsivesikuühikut, 0,4% valku, 0,2% kiudaineid ja umbes 92% vett.
Mineraalide hulga tõttu on arbuus suurepärane vahend keha puhastamiseks. Sellel on diureetilised omadused ja see soodustab kehas kogunenud toksiinide kõrvaldamist.
Mikroelementide (vitamiinid ja mineraalid) rikkuse tõttu on see hea ravim suvise väsimuse, füüsilise väsimuse ja stressi vastu.
Antioksüdantide ja karotenoidide olemasolu teeb arbuusist ka ilusa naha hea liitlase, eriti suvel, kui see vajab erilist kaitset. Antioksüdandid ja karotenoidid kaitsevad nahka kasvajate ilmnemise eest.
Kaalium, mida selles viljas on palju, aitab säilitada osmootse rõhu taset ja veepeetust - aidata silelihaseid.
Suure veekoguse tõttu, mis moodustab 93% puuvilja koostisest, suudab arbuus anda küllastustunde ja hoiab nälja närviimpulssi suurepäraselt kontrolli all. B-vitamiin parandab meeleolu ja võitleb pikas perspektiivis nälja närviimpulsiga.
Arbuusi seemnete ja koore omadused
Seemnetel on kerge lahtistav toime ja pärast kuivamist võib neid ka kasutada.
Arbuusi valge osa sisaldab rikkalikult aminohapet tsitrulliini, millel on veresooni laiendav toime. Tsitrulliin võib aidata erektsiooniprobleemidega inimesi ja tavaliselt loote valge osa visatakse ära. Tsitrulliini rohkuse tõttu nimetatakse arbuusit sageli kannatusviljaks.
Vastunäidustused
Need, kes kannatavad kõrvetiste, gastriidi, koliidi või ärritunud soole sündroomi all, peaksid tarbima arbuusi mõõdukalt, samuti muid puuvilju nagu kiivid, melonid, virsikud ja viigimarjad.
Arbuus ja diabeet
Vastunäidustused ei hõlma diabeeti: arbuus sisaldab võrreldes paljude teiste puuviljadega (kaasa arvatud õunad) vähem suhkrut ja süsivesikuid. Igaüks, kellel on diabeet, peaks arbuusi tarbimist arutama oma arsti või toitumisspetsialistiga.
Arbuus kui iluvahend
Arbuusimahla kombineerimisel rohelise saviga saab väga hea ja värskendava ilumaski, mida on hea kasutada pärast päikese käes viibimist.
Kuidas arbuus kasvab?
Arbuusid kasvatatakse suvel, sest kui temperatuur langeb, aeglustub taimede kasv märkimisväärselt ja optimaalse küpsuse saavutamine on pikk. Hea ilmaga võib taim küpse arbuusi sünnitada 85 päeva jooksul.
Melon ilma seemneteta
Seemneteta arbuus on loodud nende tarbijate vajaduste rahuldamiseks, kes otsivad üha enam tooteid, mida on lihtne süüa. See GMO arbuus ei arenda seemneid.
Soovitan:
Suvine Toidumürgitus - Mida Me Peame Teadma?
Soojematel kuudel muutub toidumürgitus sagedasemaks. Kõik sellised tingimused on ühendatud suvise gripi nime all. Toidumürgitus, suvine gripp ja igasugused toidumürgitused esinevad üldiselt aastaringselt. Kuumadel kuudel aga paranevad nende ilmumise ja arengu tingimused oluliselt.
Arbuus: Hindamatu Suvine Kingitus
Suvel on oma plussid ja miinused. Hea on see, et seal on päike, rand, meri. Halb on suvine külm, ülekuumenemine ja higistamine. Loodus on hoolitsenud meie tervise eest, andes meile imelise puuvilja - arbuus. See koosneb 92% veest, mis muudab selle nii vesiseks.
Jäätis - Suvine Kiusatus
Jäätis on kuumade suvepäevade lemmik jahutav maiustuste maius. Tänapäeval on turul tohutult erinevaid jäätiseid. Jäätise tootmiseks kasutatakse üle 200 toote, seega on palju keerukaid retsepte. Jäätised on kõige sagedamini kreemjad, neis on vähemalt 10% rasva ja 16% suhkrut, piima - see peaks olema 3,5–4% rasva ja kuni 20% suhkrut, puuvili - ei sisalda piima, vaid ainult looduslikke mahlasid, puuviljapüreed (20-30%) ja suhkur (25-30%), šokolaad - peab sisaldama vähemalt 6%
Suvine Dieet Aitab Püsivalt Kaalust Alla Võtta
Suvi on lemmikhooaeg, mida seostame puhkuse, mere, päikese ja ülilaheda ujumistrikoodiga, paljastades lubatud. Eriti daamide jaoks on oluline välja näha täiuslik, kena kuju ja tunda end rannas kuningannadena. See on dieetide ja erinevate dieetide hooaeg, millele kaalu langetamiseks tugineb peaaegu iga naine.
Lihtne Nädalane Suvine Dieet
Suvel võite ühe nädalaga kaotada palju kaalu. Kui järgite kõiki dieedi reegleid, kaotate seitsme päeva jooksul umbes viis kilo. See dieet on väga hea kõigile, kes üritavad mitte kaalus juurde võtta kohe, kui tavalisele dieedile üle lähevad.
