2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimasel ajal on toitumise üks moesuund kasulike burgerite tarbimine. Sel aastal on kalkuniburgerid saanud mõnes riigis menukaks, kuna kalkun sisaldab vähem kaloreid kui kana. Kasulikke burgereid iseloomustab ka suur kogus köögivilju ja majoneesil põhinevate rasvaste kastmete puudumine.
Selle aasta moodsaimad näksid ja peenemad eelroad on ümmargused. Pole tähtis, kas nad on külmad või soojad, need peaksid olema kerakujulised.
Falafelid, juustukerad, kollane juust, kana või kala, riisipallid - kõik see on selle aasta lemmik toitumisvaldkonnas. Neid on lihtne valmistada, hea välja näha ja neid on lihtne tarbida.
Kaasaegsed hommikusöögid pole enam müsli, kuigi annavad piisavalt energiat ja tooni terveks päevaks. Granola on moes. See ilmus sada aastat tagasi, kui arst küpsetas ahjus teravilja ja sõi neid koos värske piimaga. Ta üritas müüa oma leiutist, mida ta nimetas granolaks, kuid tulutult.
Tänapäeval on granola nii toitumisspetsialistide kui ka kõigi soovijate seas, kes soovivad kaalust alla võtta ja midagi maitsvat süüa. Granola saate ise teha. Koostis: 4 supilusikatäit kaerahelbeid, 1 tass segu erinevatest pähklitest, peeneks hakitud, veidi kookoselaastut, 1 tl kaneeli, näpuotsatäis soola, pool tassi mett, pool tassi rosinaid või hakitud kuivatatud puuvilju.
Kõik, välja arvatud kuivatatud puuviljad, segatakse ja valatakse pannil küpsetuspaberile. Küpseta eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures. Segage, kuni kaer on kuldne. Võtke ahjust välja, lisage rosinad ja kuivatatud puuviljad ning jahutage aeg-ajalt segades. Valage karpi ja hoidke külmkapis.
Samuti on moes näputoit ehk teisisõnu sõrmedega söömine. See sobib siiski ainult sõpradega kogunemiseks, mitte ametlikeks ega romantilisteks õhtusöökideks.
Soovitan:
Hommikusöök õhtusöögiks - Uus Trend Toitumises
Viimase paari aasta jooksul on üha rohkem inimesi hakanud huvi tundma tervisliku toitumise teema vastu ja et moodsalt ja nutikalt süüa on moes. Ja see on täiesti normaalne, kui palju inimesi kannatab paljude terviseprobleemide all, millest paljud on seotud vale toitumisega.
Magneesiumi Roll Toitumises
Ligikaudu 90% inimestest kannatab magneesiumipuuduse käes. See mineraal osaleb paljudes organismi biokeemilistes protsessides ja arstid ei saa alati kindlaks teha, et mõne haiguse põhjuseks on just piisava magneesiumi puudumine. Mõned seda tüüpi puudulikkuse sümptomid on unetus, stress, hüpertensioon, arütmia, kerge väsimus ja kurnatus, depressioon ja meeleolumuutused, ärrituvus, seljavalu, neerukivid, osteoporoos ja peavalud.
Kala Roll Laste Toitumises
Kala on eriti väärtuslik toode, mida meie riigis kahjuks laste toitumises väga vähe kasutatakse. Selle põhjuseks on peamiselt spetsiifiline lõhn, mida kõik pole harjunud, samuti väikeste luude olemasolu. Kala kõrge toiteväärtuse määrab kergesti seeditavate ja täisväärtuslike valkude ja rasvade sisaldus.
Tähelepanu! Suhkru Roll Laste Toitumises
Vajadus pöörata suuremat tähelepanu KTK kogusele ja kvaliteedile tarbitud suhkur on varases lapsepõlves kõrge. Suhkrut ei saa olla lastemenüüst välja jäetud sest seda on energiaallikana väga vaja - see on oluline lapse tervise ja üksikisiku elukvaliteedi seisukohalt.
