2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õige toitumise puhul mõtleme kõikvõimalikele toitudele - puuviljadele, köögiviljadele, piimale, lihale ja muule. Siiski kipume sageli unarusse jätma ühe kõigi aegade kõige kasulikuma toidu - seemned.
Väikesed terad sisaldavad taimede kõige kasulikumaid mikroelemente ja vitamiine. Tänapäeva maailmas on hea pöörduda esivanemate toitumisharjumuste poole ja hakata sagedamini tarbima selliseid toite nagu speltanisu, einkorni ja chia seemned. Täna saab neid osta igast mahepoest.
Seemnete hulgas on mitmeid liike, mis peidavad tohutuid tervislike ühendite varu. Üks kõigi aegade kõige kasulikum kingitus on kanepi-, köömne- ja granaatõunaseemned.
Granaatõuna seemned
Granaatõun on küll ülimalt kasulik puuvili, kuid selle seemned on temast veelgi kasulikumad. Need on suurepärane antioksüdantide allikas, mis aitab võidelda vabade radikaalide vastu. Nii hoiavad nad ära vähirakkude ilmnemise ja peatavad enneaegse vananemise. Need sisaldavad ka kasulikke polüfenoole ja tanniine.
Kanepiseeme
Kanepiseemnetel pole erinevalt teistest osadest narkootilisi omadusi. On leitud, et see sisaldab kõiki 20 olulist aminohapet. Üheksa neist on meie keha jaoks hädavajalikud ja äärmiselt väärtuslikud. Kanepiseeme tugevdab ka immuunsussüsteemi tänu oma koostises olevatele lihtsatele valkudele. Kaitseb südame-veresoonkonna probleemide eest tänu olulistele rasvadele, oomega-6 ja oomega-3 ainetele.
Köömned
Vanad inimesed teadsid köömne ainulaadseid omadusi. Tänapäeval kasutatakse seda peamiselt vürtsina. Kuid on vähe teada, et selle seemned on täis kasulikke aineid. Nende tarbimine toetab neerude ja maksa tööd ning ravib seedetrakti haigusi. Köömneseemned peatavad põletikulised protsessid oma tugeva antiseptilise toime tõttu ja kiirendavad ainevahetust. Köömneseemne tee ravib kurguvalu.
Soovitan:
Viis Kõige Kasulikumat Mahla
Gaseeritud joogid on paljude inimeste, eriti laste ja teismeliste, lemmikud. Kuid nende tekitatud kahju on kindel ja tõestatud. Soda asemel on palju parem tarbida mahlad . Apelsinimahl, eriti värskelt pressitud, sisaldab ainult ühe klaasi kaks korda päevas soovitatavat C-vitamiini kogust.
Kaheksa Kõige Kasulikumat Jooki
Los Angelese California ülikooli teadlased on koostanud kõige kasulikumate jookide nimekirja. Koostatud antioksüdante sisaldavate mahlade põhjal. Neil on tervisele suur tähtsus, kuna neil on võime vabade radikaalidega võidelda. Viimastel on inimkeha molekulidel ja rakkudel hävitavad omadused.
Kümme Kõige Kasulikumat Suupistet
Teate tarkust: "Söö hommikusööki üksinda, jaga lõunasööki oma sõpradega ja kingi õhtusöök oma vaenlastele." Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Hiina ekspertide sõnul võib hommikusöök põhjustada rasvumist, kirjutab Vene ajakirjandus.
Sa Oled üllatunud! Siin On Bulgaarlaste Lemmikkalad
Värske ELi liikmesriikide seas läbi viidud uuringu kohaselt tarbib inimene aastas umbes 14 kg tarbitud kala. Võrdluseks: keskmine statistiline bulgaarlane tarbib veidi üle 4 kg kala aastas. Ja lisaks jõgedele on meil isegi meri. Tõenäoliselt oleme sellega seoses teisel kohal südame-veresoonkonna haiguste esinemissageduse poolest ELis, kuna kalades sisalduvad oomega-3-rasvhapped tugevdavad südant ja hoolitsevad meie tervise eest.
See On Ideaalne Eelroog õlle Jaoks! Sa Oled üllatunud
Unustage lisaks jääkülmale õllele ka friikartulid, pähklid, laastud ja grillid. Ameerika Ühendriikide ja Lääne-Euroopa teadlaste meeskond on leidnud vahuveini jaoks veelgi täiuslikuma eelroa. Õlle konkreetse maitse tugevdamiseks ja rõhutamiseks on teadlased kasutanud erinevat tüüpi toite - praetud ja soolaseid.
