2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik on seda kuulnud rafineeritud tooted on väga kahjulikud ja et nad võtavad kaalus juurde ning diabeetikutele on tervislikus mõttes isegi ohtlikud. Siiski on oluline mõista, miks see nii on ja kuidas mõista, milliseid tooteid rafineeritakse ja milliseid mitte.
Enamiku rafineeritud toodete sildid näitavad selgelt, et need on rafineeritud. Oleme kohanud rafineeritud õli, rafineeritud suhkrut, rafineeritud võid jne.
Kõiki rafineeritud rasvu, nagu õli ja suhkur, on kuumtöödeldud, mille käigus nad on praktiliselt kaotanud oma väärtuslikud koostisosad ja nende rasvhapped on muutunud transrasvadeks, millel on tõestatud kahjulik mõju meie tervisele ja mis on akumuleerumise peamine põhjus. lisakilosid.
Rääkides rafineeritud rasvadest, ei saa mainimata jätta margariini, mis on tõenäoliselt rafineeritud toodete suurima kahjuri edetabelis. See tuleks meie menüüst täielikult välja jätta ja asendada tavalise rafineerimata õliga.
Kuid kahjulikud pole ainult rafineeritud rasvad. See kehtib täies jõus ka rafineeritud süsivesikute kohta, mis tegelikult jäävad ilma kõigist väärtuslikest koostisosadest ja millel puudub toiteväärtus. See hõlmab rafineeritud jahust valmistatud saia.
Ja me kõik teame, et tavaline bulgaarlane tarbib peaaegu igal söögikorral ühe või kaks viilu leiba. Seetõttu peaksite valima ainult täisteraleiva või musta leiva.
Pidage meeles, et kauplejad on siia ka trikki pannud, sest isegi kui leib näeb välja must ja ütleb, et see on dieettoit, võib see sisaldada linnaseid, millega see on kunstlikult värvitud.
Selle toote tarbimine tõstab veresuhkrut kiiresti, mis on eriti riskantne diabeeti põdevatele inimestele. Ja ülejäänud osas piisab teadmisest, et süües sellist väidetavalt dieettoodet mitte ainult seda, et nad nälga ei rahulda, vaid neil hakkavad kiiresti tekkima kaaluprobleemid.
Üldiselt peaksite tarbima seda, mida loodus on loonud, sest seda pole töödeldud ja seetõttu pole see viimistletud.
See kehtib isegi looduslike mahlade kohta, kuigi nende peal on kirjas, et need ei sisalda suhkrut. Veendumaks, et tarbite ehtsat puuviljamahla, tehke lihtsalt värske mahl, mis laeb teid energiaga ja avaldab kasulikku mõju teie tervisele ja meeleolule.
Soovitan:
Rafineeritud Süsivesikud: Mis Need On Ja Miks Need On Kahjulikud?
Mitte kõik süsivesikud on võrdsed. Tõde on see, et seda toidugruppi peetakse sageli selliseks kahjulik . See on aga müüt - mõned toidud on rikas süsivesikute poolest, kuid teisalt on äärmiselt kasulikud ja toitvad. Teiselt poolt, rafineeritud süsivesikud on kahjulikud, kuna need ei sisalda vitamiine ja mineraale, neil pole toiteväärtust.
Toidud, Milles On Palju Rafineeritud Süsivesikuid
Rafineeritud süsivesikud imenduvad kiiresti vereringesse, põhjustades ohtlikke veresuhkru ja insuliini taseme tõusu. Arenenud riikides elavate inimeste kõige tavalisemad kroonilised haigused on seotud seda tüüpi süsivesikutega, mistõttu on mõistlik vähendada nende tarbimist miinimumini.
Miks Vältida Soolaseid Toite
Liiga soolane toit on rasedatele ja haigetele väga kahjulik, kuna koormab neere ja maksa üle. Samuti pole tervislikul inimesel hea soolase toiduga liialdada. Tihti juhtub, et inimene tarbib päevas normi ületava soolakoguse mitu korda ning see aeglustab ainevahetust ja viib kehakaalu tõusuni.
Miks On Rafineeritud Jahu Kahjulik?
Kui räägime sellistest toodetest nagu nisu või oliiviõli, mis on inimeste tervisele hädavajalikud mitmel põhjusel, on oluline mõista, miks seda tüüpi rafineeritud ja rafineerimata tooteid sageli mainitakse ja mis neil vahet on. Sel juhul puudutame teemat rafineeritud jahu ja miks see meie tervist kahjustab.
Miks Rafineeritud õli Pole Kasulik
Varem küpsetasid võõrustajad palju tervislikumatest rasvadest kui täna. Sel ajal valmistati õli, seemneid ja pähkleid ainult mehaanilise külmpressimise teel. Nii saadud segu oli hägune konsistentsiga, sisaldas rasvu, steroole, letsitiini ja tselluloositükke.
