2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud meist ei kujuta ette hommikut ilma tassi kohvi või kange teeta, pakkudes elujõudu ja energiat. Ja kui mingil põhjusel peate joogist loobuma, võib unisus ja apaatia, sest võõrutusnähtudega võivad kaasneda ka tugevad peavalud, mis põhjustavad tööpäeva jooksul maksimaalset ebamugavust.
Seda seetõttu, et kofeiin mõjutab aju keemilist koostist, takistades selle korralikku toimimist.
Kofeiin on võimas taimne psühhostimulaator. Juba 1970ndatel avastasid teadlased selle võime aeroobse treeningu ajal jõudlust parandada. Sellest ajast alates on see aine olnud kümnete, kui mitte sadade teaduslike uuringute objekt. Mõned väidavad kofeiini absoluutset kasu ja omistavad sellele peaaegu imelisi omadusi, teised hoiatavad kofeiini ohtude eest. Sellele küsimusele on vaevalt võimalik lõpp teha, mistõttu teeme ettepaneku hinnata erinevates uuringutes esitatud plusse ja miinuseid kofeiin.
Intervjuus väljaandele Medical Daily selgitab SciShow kanali üks autor Hank Green, et kofeiin toimib meie kehas, seondudes adenosiini molekuliga, mis on nukleosiid, millel on oluline roll une stimuleerimisel ja elujõu pärssimisel. See molekul jaotub kogu kehas, kuid ajus reguleerib see neurotransmitterite "käitumist", mõjutades seda, millal ja kui palju me tahame magada.
Kofeiini molekulid on oma struktuurilt sarnased adenosiini molekulidega, mistõttu on kofeiinil võime adenosiiniga seonduda ja selle põhifunktsioone blokeerida. Kuid hoolimata asjaolust, et me ei taha pärast tassi kohvi joomist enam magada, jätkub ajus neurotransmitterite stimulatsioon. Seetõttu tunneme pärast seda kerget pinget kofeiini tarbimine.
Mõned uuringud näitavad seda igapäevane kofeiini tarbimine põhjustab meie ajurakkudes rohkem adenosiini retseptoreid, et kompenseerida blokeeringut ja säilitada normaalset ajutegevust. Kui dieedil pole kohvi, siis täiendavad adenosiiniretseptorid panevad meid tundma nõrka, isegi ärgates ja objektiivselt pole meil veel aega väsida.
Teised uuringud näitavad, et kofeiini ärajätmine on pigem psühholoogiline kui biokeemiline nähtus. Näiteks kui teame, et kofeiini peatamine toob kaasa peavalu, juhtub see kindlasti ka seetõttu, et ootamine põhjustab reaktsiooni. Seda tõendab eelkõige ajakiri Psychopharmacology 2004. aastal läbi viidud uuring, kus teadlased analüüsisid sel teemal meditsiinikirjanduses üle 50 artikli.
Kas mõtlete kohvist loobuda, kuid ei suuda otsustada? See võib olla lihtsam kui tundub. Peaasi - soov keha "taaskäivitada" ja pikemas perspektiivis tervist parandada.
Unusta ära kofeiinisõltuvus!! Kofeiini pole tegelikult vaja. Kohvimaania on osa kontorikultuurist. Kolleegidega kohvi joomine või soovitud kaanega tassi järele kohvikus käimine on enamiku kontoritöötajate igapäevane rituaal.
Ühes Melbourne'i ülikoolis läbi viidud uuringus kofeiin nimetatakse kõige sagedamini kasutatavaks vaimselt aktiivseks ravimiks ja märgib, et kiiruse ületamine võib peas müra tekitada.
Alustame kaugelt. Meie kehas on keeruline neuronite interaktsioonide süsteem. See interaktsioon toimub, nagu te ilmselt teate, neuronite protsesside arvelt: aksonid (signaali edastamine) ja dendriidid (signaali vastuvõtmine).
Kahe neuroni kokkupuutepunktis on nn sünaps. Terminalini jõudev närviimpulss ergastab seda ja sünaptilises lõhes seisev neurotransmitter aktiveerib retseptoreid ja need omakorda edastavad signaali või põhjustavad mõju kohapeal.
Paljud ravimite toimed tulenevad nende mõjust sünapsile signaali edastamise ühes etapis.
Kofeiini toime saavutatakse purinergiliste A1 retseptorite blokeerimisega. Need samad retseptorid täidavad reeglina pärssivat funktsiooni, seetõttu aktiveerib kofeiin neid blokeerides üsna mitmesuguseid protsesse.
Soovitan:
Toidusõltuvuse Psühholoogiline Seletus
Toidusõltuvus ehk toidusõltuvus on keeruline protsess, mis on teadlasi ja spetsialiste juba ammu hämmastanud. Alles eelmise sajandi keskpaigas selgus, et ülesöömine oli teatud tüüpi toksikoloogiline sõltuvus. See viib toidusõltuvuse võrdsustamiseni narkomaaniaga.
Teadlased: Sõltuvus Soolast On Kaasasündinud
Kui vaatate iga kord sööma asudes igatsevalt soolapuhuja poole, ehkki teie serveeritud roog on maitsestatud, võite selles süüdistada oma geene. Eksperdid selgitavad, et kõrvalekalded nendes võivad olla süüdi liigses sõltuvuses soolast ja suhkrust.
Kõige Rohkem Sõltuvad Kofeiinist õpetajad Ja Ajakirjanikud
Ajakirjanikud ja õpetajad joovad kõige rohkem kohvi, selgub uuest uuringust. Kofeiinisõbrad on ka torulukksepad, politseinikud ja kauplejad ning tulemuste kohaselt joovad nende väheste ametitega inimesed päevas neli või isegi rohkem tassi kohvi.
