2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Naiste igavene küsimus - kuidas kaalust alla võtta, erutab juba enamikku mehi. Sellest on saanud pidev teema ja võib-olla sellepärast ilmuvad pidevalt uued dieedid ja igasugused pöörased režiimid, mille ainus eesmärk on kaotada paar kilo.
Rasvunud inimeste peamine probleem on see, et nad ei saa söömist lõpetada - neil ei ole küllastustunde piiri. Teadlaste sõnul on olemas toode, mida me köögis sageli kasutame ja mis aitab meil pideva nälja vastu võidelda.
Uuringud tõestavad, et oliiviõli aitab meil päeva jooksul kauem täiskõhutunnet tunda. Selle uuringu tulemused avaldatakse Suurbritannia veebisaidil.
Selgub, et oliiviõli on kõike muud kui kahjulik meie figuurile, vastupidi. Ja see toode on teiste hulgas, mis aitavad meil säilitada kaalu ja korralikult süüa koos väikese koguse toiduga.
Uuringu viis läbi spetsialistide rühm Viinis ja Münchenis. Osalemiseks kogunes palju vabatahtlikke, kes pidid igal hommikul sööma 500 grammi jogurtit. Inimesed jagunevad kahte rühma - üks neist sõi hommikul ainult piima ja teine segas seda vähesega oliiviõli.
Leiti, et need vabatahtlikud, kes panid ja oliiviõli piimas sööge päevas 200 kalorit vähem. Põhjus on jällegi selles, et oliiviõli jätab küllastustunde.
Selle aromaatsed ühendid suudavad tekitada küllastustunde ja tarbivad seega vähem kaloreid päevas. Lisaks kiirendab oliiviõli ainevahetust, ütlevad teadlased.
Tehtud on erinevaid vereanalüüse, mis näitavad, et tänu oliiviõlile tõuseb inimkehas õnnehormoon. Serotoniin (õnnehormoon) aitas omakorda inimestel rahul olla vähem toiduga.
Teadlased usuvad, et tänu selle uuringu tulemustele on võimalik luua erinevat tüüpi tooteid, mis aitavad kehakaalu reguleerida sarnaselt oliiviõliga.
Soovitan:
Piim Aitab Meil Kaalust Alla Võtta
Ben-Gurioni ülikoolis läbi viidud uus ülekaalulisuse uuring näitas, et piima ja piimatooteid sisaldavatel dieetidel olevad inimesed kaotasid tavaliselt rohkem kaalu kui need, kes sõid piimatooteid vähe või üldse mitte. Dieetidest hoolimata leidsid teadlased, et osalejad, kes tarbisid rohkem kaltsiumi kui piimatooteid, mis võrdub 340 milliliitri piima või muude piimatoodetega ja moodustasid 580 milligrammi piimakaltsiumi, kaotasid kahe aastaga umbes 5 naela.
Antioksüdandid Aitavad Meil Kaalust Alla Võtta
Antioksüdandid on need ühendid, mis aitavad meie kehal võidelda vabade radikaalide vastu. Erinevate väliste ja sisemiste tegurite mõjul puutub meie keha kokku rakke kahjustavate vabade radikaalide negatiivsete mõjudega. Antioksüdandid tulevad vastusena neile kahjulikele teguritele ja kaitsemehhanismina.
Äike Aitab Meil Kaalust Alla Võtta
On ürte, mis võivad aidata kehakaalu vastu võitlemisel. Muidugi pole need taimed sugugi imelised - kaalust alla ei saa, kui loodate ainult keetmistele. Samuti peate ravimitega üsnagi füüsiliselt pingutama. Samuti tuleb muuta dieeti - kõige selle jaoks pöörduge spetsialisti poole, kes aitab teil alustada korraliku ja tervisliku kaalulangusega.
Kas Kergem Hommikusöök Aitab Meil Kaalust Alla Võtta
Pidevalt räägitakse sellest, kui oluline on hommikusöök, kuid tegelikult vähendades hommikuse toidu kogust, võime ärkveloleku ajal vähem süüa. Mida rohkem kaloreid sööme hommikusöögi ajal, seda suurem on meie päevane kaloraaž. See kehtib nii rasvunud kui normaalkaalus inimeste kohta.
D-vitamiin Aitab Meil Kaalust Alla Võtta
D-vitamiin kuulub rasvlahustuvate vitamiinide rühma ja selle sünteesib nahk päikese ultraviolettkiirte mõjul. Peamine D-vitamiini allikas on päikesevalgus, mis peaks teile ütlema, et talvekuudel, kui päikesekiiri napib, on meie kehas oht D-vitamiini madalaks.
