2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väljakujunenud südamehaiguste juhtude arv suureneb. Ebatervislik toitumine on üks levinumate südame-veresoonkonna haiguste põhjustajaid.
Õnneks on olemas nn supertoite, mis aitavad kehal end südame- ja südame-veresoonkonna haiguste eest kaitsta.
Südame kaitsmiseks langeb supertoitude nimekirja üks esikohti lõhe. See maitsev kala sisaldab Omega 3 rasvhappeid, mis puhastavad tõhusalt veresooni aterosklerootilistest naastudest.
Need olulised happed puhastavad verd kahjulikust kolesteroolist. Nii kaitseb lõhe keha südame- ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste eest.
Kapsas kuulub supertoitude hulka, mis hoolitsevad südame tervise eest. Kapsas sisaldab kaaliumi, mis mõjutab südame löögisagedust. Piisava kaaliumi puudumine kehas põhjustab tõsiseid südameprobleeme ja provotseerib südamehaigusi.
Mandlid sisaldavad arginiini - see aine lõdvestab veresooni ja tagab normaalse vereringe ja südamelihase hapnikuvarustuse.
Arginiin aitab täita kardiovaskulaarsüsteemi piisavalt verega. Arginiini kõige tugevama toime saavutamiseks on soovitatav mandleid süüa 10 või 15 minutit enne söömist.
Mustad oad kuulub ka südame kaitsmiseks supertoitude hulka. Mustad oad ei lase kahjulikul kolesteroolil anumatesse koguneda. Nii kaitseb see supertoit südame-veresoonkonna haiguste eest.
Südame kaitsmiseks mõeldud supertoitude hulgas on oliivid ja oliiviõli. Oliivid sisaldavad palju E-vitamiini ja monoküllastumata rasvhappeid. Oliivid sisaldavad tromboosi ennetavaid fenoolühendeid.
Regulaarne oliiviõli tarbimine kaitseb kardiovaskulaarsüsteemi haiguste eest. Lihtsalt asendage õli ja või oliiviõliga ning naudite head tervist ja pikka elu.
Banaanid need on kasulikud ka südamele, kuna sisaldavad kaaliumi. Kuid nendega ei tohiks liialdada, sest need kuuluvad kõige kalorilisemate puuviljade hulka.
Soovitan:
Supertoidud: Chlorella
Chlorella (Chlorella) on teatud tüüpi rohevetikad. Need avastas Briti mikrobioloog Martinus Willem Bayerink 1890. aastal. Valkude, vitamiinide ja muude toitainete kõrge sisalduse tõttu kuulutati need vetikad supertoiduks. Neis on palju B-vitamiini, C-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, D-vitamiini, K-vitamiini, joodi, rauda, magneesiumi, tsinki, kaltsiumi ja teisi.
Supertoidud Bulgaaria Traditsiooniliste Toodete Hulgas
Kaasaegsete supertoitude hind on alati kõrgem ja enamasti ei saa enamik inimesi neid endale lubada. Teiselt poolt on meie köögis ja laiuskraadidel tooteid, millel on ka suurepärased tervislikud omadused ja mida saame osta palju taskukohasemate hindadega.
Toidud Kopsuvähi Eest Kaitsmiseks
Ilmselt olete kuulnud, et tervislik toitumine vähendab erinevate haiguste, sh kopsuvähk . Sa ei tea, kes nad on toit mida peate enda kaitsmiseks tarbima? Tõde on see, et sellel, mida me suhu pistame, on suur tähtsus. Puu- ja köögiviljarikas dieet on kohustuslik kõigile.
Koroonaviiruse Eest Kaitsmiseks Suurendage Nende Toitude Tarbimist
Salakaval koronaviiruse levik on täies hoos ning hooajaline gripp ja nohu, mida samuti ei maksa alahinnata, levivad koos sellega edasi. Meie tervis on ohus, seetõttu on oluline oma immuunsusele tõsiselt tähelepanu pöörata ja selle eest hoolitseda.
Kuidas Jõulude Ajal Kõhu Kaitsmiseks Süüa
Lõunatama. Õhtud. Hilised ööd veedeti koos maitsvate toitude ja jookidega. Me ei kujuta pühi ette ilma lauata, mis on täis erinevaid jõuluroogasid ja alkohoolseid jooke. Üsna varsti, pärast küllust söömine pühade ajal maoärritused. Põhjused - Pühade ajal sööme tavaliselt raskemat toitu või toitu, mida üldiselt väldime.
