2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ilmselt olete kuulnud, et tervislik toitumine vähendab erinevate haiguste, sh kopsuvähk. Sa ei tea, kes nad on toitmida peate enda kaitsmiseks tarbima?
Tõde on see, et sellel, mida me suhu pistame, on suur tähtsus. Puu- ja köögiviljarikas dieet on kohustuslik kõigile.
Selles artiklis tutvustame teile parimaid supertoite, mis pakuvad võimsaid kaitse kopsuvähi eest.
Õunad
Antioksüdante flavonoide leidub õuntes ohtralt. Kuigi kogu õun on nende ühendite poolest rikas, on need enamasti koores. Seetõttu on kõige parem jätta koorija sahtlisse. Lisage oma igapäevasesse dieeti vähemalt üks õun.
Küüslauk
Hiljutiste uuringute kohaselt vähendavad inimesed, kes tarbivad toorest küüslauku kaks või enam korda nädalas, kopsuvähi riski 44%. Oluline on tarbida küüslauku toorelt, kuna termiliselt töödeldes väheneb diallüülsulfiidühendi toime märkimisväärselt.
Küüslaugul on teadaolevalt oluline roll kõrge vererõhu ravimisel, kolesterooli alandamisel ja isegi nohu ennetamisel.
Brokkoli
Ristõielised köögiviljad on ühed tõhusamad supertoidud vähivastases võitluses. Leiti, et ristõieliste köögiviljade ühendid vähendada kopsuvähi riski 21-32%, enamasti naistel.
Kui teile brokoli ei meeldi, ärge heitke meelt, sest on palju muid alternatiive, millega saate neid asendada: lillkapsas, redis, rukola, bok choy, kapsas, mädarõigas, rooskapsas, kaalikas.
Kala
Kalade tarbimine võib kaitsta keha kopsuvähi eest. Muidugi on kalades leiduvatel oomega-3-rasvhapetel inimese tervisele palju rohkem kasu. Need aitavad vähendada ka südame-veresoonkonna haiguste, kõrge vererõhu ja insuldi riski.
Inimestel on soovitatav süüa kala vähemalt kaks korda nädalas. Rasedad naised peaksid proovima süüa õlist kala vähemalt kord nädalas.
Punased paprikad
Punane paprika sisaldab fütokeemiat, mida nimetatakse kapsaitsiiniks. On tõestatud, et kapsaitsiin pärsib kopsuvähi arengut. Punased paprikad on suurepärane võimalus oma dieedile veidi värvi lisada.
Soovitan:
Pistaatsia Kopsuvähi Vastu
Pistaatsiapähklid on äärmiselt maitsvad pähklid. Lisaks maitsele on nad tuntud ka oma ravivate omaduste poolest. Nende kodumaa on Lähis-Ida. Nad kasvavad mõnel vanimal õitsval puul. Uuringud näitavad, et pistaatsiapähkleid tarbiti juba 7000 eKr.
Supertoidud Südame Kaitsmiseks
Väljakujunenud südamehaiguste juhtude arv suureneb. Ebatervislik toitumine on üks levinumate südame-veresoonkonna haiguste põhjustajaid. Õnneks on olemas nn supertoite, mis aitavad kehal end südame- ja südame-veresoonkonna haiguste eest kaitsta.
Küüslauk Kaitseb Meid Kopsuvähi Eest
Küüslaugu tarbimine kaks korda nädalas võib meid kaitsta kopsuvähi eest, kirjutab Daily Mail oma lehtedel. Selle järelduse tegid Hiinas Jiangxis asuvas haiguste tõrje ja ennetamise keskuses töötavad teadlased ning uuringu tulemused avaldati ajakirjas Cancer Prevention Research.
Koroonaviiruse Eest Kaitsmiseks Suurendage Nende Toitude Tarbimist
Salakaval koronaviiruse levik on täies hoos ning hooajaline gripp ja nohu, mida samuti ei maksa alahinnata, levivad koos sellega edasi. Meie tervis on ohus, seetõttu on oluline oma immuunsusele tõsiselt tähelepanu pöörata ja selle eest hoolitseda.
Kuidas Jõulude Ajal Kõhu Kaitsmiseks Süüa
Lõunatama. Õhtud. Hilised ööd veedeti koos maitsvate toitude ja jookidega. Me ei kujuta pühi ette ilma lauata, mis on täis erinevaid jõuluroogasid ja alkohoolseid jooke. Üsna varsti, pärast küllust söömine pühade ajal maoärritused. Põhjused - Pühade ajal sööme tavaliselt raskemat toitu või toitu, mida üldiselt väldime.
