2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lõunatama. Õhtud. Hilised ööd veedeti koos maitsvate toitude ja jookidega. Me ei kujuta pühi ette ilma lauata, mis on täis erinevaid jõuluroogasid ja alkohoolseid jooke. Üsna varsti, pärast küllust söömine pühade ajal maoärritused.
Põhjused - Pühade ajal sööme tavaliselt raskemat toitu või toitu, mida üldiselt väldime. Me veedame rohkem aega lauas, mis viib paratamatult suurema hulga toidu tarbimiseni, mis käib tavaliselt käsikäes veini või muude jookidega. Midagi veel: pärast sööki pühadel paljud inimesed külastavad erakorralise meditsiini osakonda ülesöömise või joomise tõttu. Kui te ei soovi nende hulka kuuluda või soovite päevi vältida turse, valu ja iiveldust, siis lugege edasi.
Kõigepealt - rakendage enesedistsipliini ja ärge liialdage toiduga. Kõlab sõnadega lihtsalt. Kuidas seda praktikas rakendada? Valige pühadelauale võimalikult kerge toit või seadke piir: näiteks proovitavate roogade arv. Rõhutage salateid ja muid kiudainerikkaid toite, mis sisaldavad palju seedeensüüme. Nad küllastavad teid, raskendades raskete söögikordade kuritarvitamist laual. Joo piisavalt vett.
Ärge jooge tühja kõhuga. Alkohol ärritab mao limaskesta, mis põhjustab automaatselt ebamugavuse sümptomeid. Sama kehtib ka kihisevate jookide kohta. Isegi šampuse pärast jah. Iga joogi kohta võtke kindlasti 1 klaasitäis vett.
Ärge sööge hilisõhtul. Isegi kui sööte õhtusöögiks tavalisel ajal üle, on tõenäoline, et teie keha suudab toitu järgmise paari tunni jooksul kuidagi töödelda. Õhtune ülesöömine häirib teda aga palju. Lisaks on täis kõhuga magamine praktiliselt võimatu. Püüdke oma jõulumenüüd tasakaalustada.
Teades, et tarbite õhtul palju kaloreid, püüdke päeva jooksul valida kergemad ja tervislikumad toidud, millel on madalam energiasisaldus. See kompenseerib lisakalorid, mis aitavad teil pühade ajal mitte kaalus juurde võtta. Siiski ei tohiks te näljasena laua taga istuda - seega on oht, et sööte väga lühikest aega, mis on kogu kehale kahjulik ja tekitab märkimisväärset ebamugavust.
Soovitan:
Kuidas Pühade Ajal Mitte üle Süüa?
Lisaks sellele, et pühad on suurepärane võimalus kogu perega kokku saada, on sageli põhjust rohkem süüa. Kuid pidulik õhkkond, hubasus, rikkalikud lauad ja maitsvad küpsetised soodustavad meid ülesööma ja paar lisakilo juurde võtma. Siin on mõned näpunäited, mida saame järgida, et eelseisvatel ülestõusmispühadel ja teistel pühadel mitte liiga süüa.
Kuidas Lihavõttepühade Ajal Süüa
Nad alustasid Lihavõttepühad mis on aasta pikimad paastud. Need lõpevad 4. mail ja ülestõusmispühad langevad järgmisel päeval. Meditsiini järgi on paastupäevad tõesti füüsilise mahalaadimise aeg, sest selle aja jooksul puhastatakse keha kogunenud toksiinidest.
Ameeriklased On Jõulude Ajal ülesöömise Meistrid
Rahvas, kes jõulude ajal kõige rohkem üles sööb, on ameeriklased, selgub Ameerika saidi Treated uuringust. Ameeriklased tarbivad jõululaualt keskmiselt 3291 kalorit. Jõulude paiku erinevate riikide söömisharjumuste uuringus jäävad ülesöömise teine koht inglased, kes jäävad ameeriklastest maha vaid 2 kalori võrra, ütleb Briti terviseekspert dr Wayne Osborne.
Mida Nad Jõulude Ajal Kogu Maailmas Söövad?
Jõulud on üks helgemaid pühi peaaegu kogu maailmas. Muidugi on erinevatel riikidel sel päeval oma traditsiooniline köök. Bulgaarias on jõuluõhtul laud lahjadest roogadest ja liha, mida järgmisel päeval sööme - jõulud. Mõnes Kesk- ja Ida-Euroopa riigis, näiteks Venemaal, Ukrainas, Poolas ja Leedus, nimetatakse jõuluõhtu õhtusööki "
Kuidas Treenimise Ajal Süüa
Iga päev jälgime inimesi, kes teevad kõvasti tööd oma vormisoleku eesmärkide saavutamiseks. Kuid enamik inimesi ei ole päris teadlikud, kuidas seda kõige tervislikumalt ja edukamalt saavutada. Mõni meist treenib kihiseva joogiga käes või valgurikka toonikuga, näiteks mitmesuguste loksutustega.
