2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Enamikus dieetides soovitatakse kana ja kala tervisliku, madala kalorsusega ja tervisliku lihana. Kuid kumba neist kahest on tervislikum süüa? Valides, millist neist kahest meie toidusedelis rõhutada, tuleb arvestada mõningate eripäradega.
Kõigepealt peame mainima tuntud fakti, et kaubandusvõrgus olevaid kanu on eelnevalt töödeldud igasuguste sünteetiliste preparaatidega, et kasvada kiiremini ja mitte haigestuda.
Kasvatamise ajal võtsid nad lindude haiguste vastu antibiootikume ja muid preparaate ning kiireks kasvuks said nad hormonaalseid toidulisandeid, mis sageli sisaldasid östrogeeni.
Lisaks näitavad mõned uuringud, et mõnele müügivalmis kanale süstitakse lisavett, et see kaaluks rohkem kui nende tegelik kaal. Koondades kõik need üksikasjad kanade kasvu kohta, saate ise vastata - kana kauplustes see pole üldse kõige kasulikum asi maailmas.
Teiselt poolt, kui ostate kanu majapidamisest või tõestatud mahefarmist, kus loomad on vabad ja kasvavad võimalikult keskkonnasõbralikes tingimustes, võite olla kindel, et tarbite väga kasulikku ja dieediliha.
Erinevalt kanadest ei kohaldata kaladele nii tugevat keemilist töötlemist. Isegi see, kes on aretatud. Lisaks pakutakse kauplustes väga sageli kalu, mis on püütud looduslike elutingimustega veehoidlatest, nn. - looduslikud kalad.
Eeldatakse, et need on võimalikult puhtad ja tarbimiseks kõige soodsamad. Siiski tuleb meeles pidada, et mitte kõik veehoidlad ei sisalda puhast ja saastamata vett. Seetõttu on hea osta kontrollitud veehoidlatest võimalikult värsket kala.
Kahe toidu koostise osas - kana ja kala, ei saa mainimata jätta kalatoodete eelist, mis muudab need järsult soovitud ja soovitud tooteks täis- ja dieettoiduks.
Jutt on väärtuslike polüküllastumata rasvhapete - Omega-6 ja Omega-3 - rikkalikust sisaldusest. Need on inimeste jaoks absoluutselt hädavajalikud ja nende omaksvõtmine on hea tervise säilitamiseks väga oluline.
Arvatakse, et need vähendavad südame-veresoonkonna haiguste riski, omavad põletikuvastaseid omadusi, avaldavad positiivset mõju närvi-, endokriinsüsteemile, seksuaal- ja immuunsüsteemile.
Neid olulisi kokku võttes kala ja kana omadused, hargnevad soomused kala kasuks. Kuid kui teil on kodus kasvatatud kana, ärge kartke. Igal juhul on see suurepärane toit ja palju dieetlikum, võrreldes veise- ja sealiha või söögivalmis vorstidega.
Soovitan:
Siin On Maailma Tervislikum Köögivili
Köögiviljad on kuulsad oma eeliste poolest. Meile on lasteaiast saadik õpetatud, et terve tervise ja suureks saamiseks peame sööma suures koguses rohelisi. Hiljuti toovad toitumisspetsialistid välja lehtköögiviljad (spinat, lehtkapsas, kapsas, salat, hapuoblikas) kui dieet ja tervisele väärtuslik.
Kas Mahetoit On Tõesti Tervislikum?
Suure hulga kanadalastena ostab Jennifer Cavour regulaarselt orgaanilisi toidukaupu. Ta ostab orgaanilisi tomateid, salatit, õunu ja palju muud. Ja 31-aastane Toronto toimetaja maksab nende eest kallilt: orgaanilise lillkapsa eest 2,99 dollarit võrreldes traditsiooniliselt kasvatatud versiooniga, mis maksab vaid 99 senti.
Kõige Tervislikum Hommikusöök On Munadega
Vähesed inimesed teavad, et munad on kõrge valgusisalduse, mineraalsoolade, rasvade ja vitamiinide tõttu üks täiuslikum toit. Samal ajal nõustuksid peaaegu kõik, et päeva kõige täiuslikum toit peaks olema hommikusöök. Seetõttu pakume teile 3 võimalust tervislikuks hommikusöögiks munadega, mis pole küll kaloririkas, kuid küllastav ja ka väga maitsev:
Kana Ja Kana Maitsev Täidis
Kana on kõige lihtsam valmistada, sest see vajab väikest kuumtöötlust. Seda saab küpsetada ahjus, praadida, supi või hautisena, samuti täidisega. Täidisega kana või kana on lihtne valmistada, kui olete valmis täidistega, samuti nõela ja niidiga, et see pärast täitmist üles õmmelda.
Kana Või Kalkun - Kumb On Kasulikum?
Peaaegu kõik toitumisspetsialistid on arvamusel, et vältida tuleks rasvast liha, eriti sealiha. Mõned usuvad isegi, et punast liha tuleks vältida, mistõttu on kodulinnuliha dieedi ajal kõige kasulikum. Jällegi mitte kõik, sest näiteks part on liiga rasvane.