2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Köögiviljad on kuulsad oma eeliste poolest. Meile on lasteaiast saadik õpetatud, et terve tervise ja suureks saamiseks peame sööma suures koguses rohelisi.
Hiljuti toovad toitumisspetsialistid välja lehtköögiviljad (spinat, lehtkapsas, kapsas, salat, hapuoblikas) kui dieet ja tervisele väärtuslik. Kõige kasulikum köögivili osutub aga teiseks.
Dr Rangan Chatterjee viimase uuringu kohaselt on kõigist rohelistest kõige olulisem brokoli. Roheliste rooside eksperdid soovitavad teie smuutile lisada, sest nende kasulikud omadused on kõige rohkem.
Brokkoli kuulub ristõieliste sugukonda. Nagu arvata võib, on nad lillkapsa sugulased. Need annavad meie kehale tõesti palju.
Maitsvad roosid parandavad seedimist, aitavad võidelda kaalu vastu, hoolitsevad südame ja silmade eest, tugevdavad immuunsust ja aitavad loomulikult hambaid valgendada. Lisaks vähendavad need ärevuse taset ja aitavad kaasa korralikule unele.
Brokkoli on hämmastav toit. Need võivad päästa elusid, ütleb dr Rangan Chatterjee, mida tsiteerib The Independent.
Teil on juba head põhjused brokoli sagedamini süüa. Ja kui te ei tea, kuidas neid ette valmistada, vaadake galeriist mõnda ideed.
Soovitan:
Kõige Kasulikum Sügis-puu- Ja Köögivili
Me kõik armastame sügisesed kingitused , tarbime neid värskelt, praetult või keedetult. Valige oma pere jaoks tervislikud toitainerikkad sügisetooted, mis tugevdavad kogu organismi tervist. Vaadake järgmistest ridadest, mis on kõige väärtuslikumad sügis-puu- ja köögiviljad .
Kas Avokaado On Puu Või Köögivili?
Avokaado on pälvinud auväärse koha ühe populaarseima toiduna oma ülimalt kasuliku toitainesisalduse ja mitmekülgse kulinaarse rakenduse tõttu. Rikas kiudainete, kaaliumi, tervislike rasvade ja võimsate antioksüdantide poolest on avokaado eelised paljud.
Paprika - Kõige Kasulikum Köögivili
Nii üllatav kui see ka pole, on paprika kartuliperekonnast. See tähendab, et lisaks kartulitele on need sama tüüpi tomatite ja baklažaanidega. Selle rühma köögiviljad on kõige populaarsemad. Paprikaid armastavad paljud - need annavad köögis tohutu mitmekesisuse ja erineva maitse.
Artišokk - Lill Või Köögivili?
Artišokid muutuvad üha populaarsemaks ja üha vähem inimesi mõtleb, mis see lillesarnane köögivili on. See jõuab kahe meetri kõrgusele. Artišokkide kodumaa on Vahemeri. Juba iidsetest aegadest on see olnud hõrgutiste austajate toidulaual.
Siin On Arstide Sõnul Kõige Tervislikum Hommikusöök
Kõige tervislikum hommikusöök, mida saate kodus teha, koosneb ainult kolmest koostisosast ja päeva alustamiseks ei pea tundide kaupa midagi maitsvat ja kasulikku sööma. See näitab Harvardi ülikooli meditsiinimeeskonna viimast uuringut. Kõige tervislikum hommikusöök on nende sõnul jogurt kaerajahu ja marjadega.
