2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jogurt on toit, Bulgaaria kaubamärk. Vaevalt leidub kedagi, kes ei oleks teadlik jogurti kasulikest omadustest. Üks neist on see, et sellega võivad nad kaotada liigsed kilod.
Jogurtidieeti on ülimalt lihtne rakendada. See ei vaja väga erinevaid toite.
Kui otsustate proovida jogurtidieeti, vajate rohkem banaane, õunu ja müslit. 100 grammis jogurtis, mille rasvasisaldus on 3,2%, on 3,5 g rasva, 3,5 g valku, 4,6 g süsivesikuid ja 62 kalorit. Poest ostetud ämbriga tarbid 14 g rasva, 14 g valku, 18 g süsivesikuid ja 248 kalorit.
Alustage esimest päeva hommikusöögiks 2 jogurti ja 1 banaaniga. 2 tassi ja 50 g müslit söövad lõuna ajal. Pärastlõunase hommiku- ja õhtusöögi ajal sööge ainult ühte ämbrit.
Teisel päeval kell 8 söö 1 tass ja banaan. Ja lõuna ajal - jälle ämber jogurtit väikese koguse maisihelvestega. Kell 17, 20 ja 22 antakse teile veel üks ämber.
Kolmandal päeval söö hommikusööki 2 ämber jogurti, kliide ja õunaga. Lõunasöök koosneb 2 jogurtist ja 1 banaanist ning õhtusöök - 2 tassi piima.
Neljandal päeval kell 8 hommikul sööge jogurtit. Kell 10 teine. Lõuna- ja õhtusöök on 2 piima.
Jogurtidieet tuleb läbi viia 3-5 päeva jooksul, seejärel normaalse toitumise taastamiseks.
See kaitseb keha kurnatuse eest ja mitte ainult ei aita kaotada järjekordset mittevajalikku kaalu, vaid puhastab ka seda.
Soovitan:
Seda Tüüpi Jogurt Pole Teie Tervisele Kasulik
Jogurt peetakse üheks tervislikumaks toiduks. Siiski on üks liik, mis peaks iga hinna eest vältida sest hüvitiste asemel võite sattuda palju raskustesse. See on umbes jogurtid, millele on lisatud suhkrut . Need tooted kuuluvad rohkem kategooriasse rämpstoit kui tervislikule toitumisele.
Punane Oranž Nõrgeneb
Itaalia toitumisinstituudi teadlaste viimaste uuringute kohaselt sulatab punane tsitruseline ülekaalulise kiiresti. Eriti suur on selle mõju rasvale, punasele oranžile. Lisaks liigsete rõngaste sulatamisele aitab punane oranž vähendada vähiriski.
See Nõrgeneb Piimast
Kui juua regulaarselt piima, aitab jook kaalust alla võtta. Siiski peate olema veidi kannatlikum, sest tulemused tulevad alles kaks aastat hiljem, edastab "Science daily". Väljaanne viitab Iisraeli uuringule. Ben Gurioni ülikooli teadlased on leidnud, et inimesed, kes joovad kaks klaasi piima päevas, kaotavad kahe aastaga rohkem kaalu kui need, kes ei keskendu piimatoodetele.
Vanusega Nõrgeneb Pohmell
Taani teadlased on leidnud, et vanusega väheneb alkoholiga õhtusöögi mõju. Hommikused peavalud, iiveldus ja halb enesetunne kaovad täielikult inimese 50. aastapäeva paiku. Teadlaste poolt läbi viidud katse hõlmas 5000 täiskasvanut vanuses 18 kuni 60 aastat.
Toidu Aroom Nõrgeneb
Kas teil on kunagi juhtunud, kui tunnete värskelt valmistatud roa meeldivat aroomi, et see äratab koheselt teie söögiisu? Usuti, et aroom suurendab söögiisu, mis omakorda viib kaalutõusuni. Kulinaaria maitsete pikaajaline mõju võib aga põhjustada kehakaalu langust, kuna huvi toidu vastu kaob.
