2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tänapäeva maailmas on vanematele tõeline väljakutse õpetada oma lapsi tervislikult toituma. Meediasse ja sotsiaalvõrgustikesse saadetakse iga päev valesid teateid, kutsudes lapsi üles tundmatult töödeldud ja suhkruga täidetud tooteid ostma.
Vanemad peavad juba varases eas õpetama pärijatele looduslikke toite. Nad on eeskujuks lastele ja seetõttu peaksid nad olema ettevaatlikud, mida nad enda ette taldrikutele panevad.
Siin on mõned maitsvad ideed laste koolikiusatuste jaoks. Parim on see, et neid saab karbis hoida.
Hommikusöök
See on oluline tervisliku päeva alguse jaoks. Hommik on parim aeg puuviljadeks. Siis on kõht tühi ja puu laeb lapsele energiat, vitamiine, mineraale ja ensüüme. Viljad aitavad ka soolestiku peristaltikat. Magustoiduks ei soovitata puuvilju anda, sest see põhjustab käärimisprotsessi.
Enne lapse kooli minekut paku talle kodus hommikusöögiks viilutatud õuna, apelsini või banaani. Teise hommikusöögina pange ümbrikusse leotatud pähklid nagu mandlid. Leotades muutuvad pähklid kergemini lagunema. Mandlites on palju vitamiine, mineraale ja aminohappeid.
Pastast ja loomsest toidust on hea hoiduda, sest need häirivad laste seedimist hommikul.
Lõunasöök
Las see on tervislik ja kasulik. Kasti on hea panna võileib hummuse, avokaado, porgandipulkade, kurkide, punase pipra ja alabastriga. Teine võimalus lõunasöögiks on köögiviljajoogid. Need on väga täidlased ja on paremad kui burgerid, viilutatud pitsa, boza pirukas ja keedetud potid kooli toolil.
Suupiste
Proovige india pähkleid, datlit, jõhvikaid, jogurtit kaerahelvestega. Asendage need vahvlite, croissantide või tuttavate šokolaadimuffinitega, mis on valmistatud valge jahu, valge suhkru, säilitusainete ja värvainetega.
Hoolitse oma laste tervise eest varakult, valmista neile karbis maitsvad ahvatlused ja sul pole nende tervisega probleeme!
Soovitan:
Tervislikud Hommiku- Ja õhtusöögiideed Lastele
Kui vajate inspiratsiooni, mis aitaks teil oma lastele tervislikku ja maitsvat toitu valmistada, proovige meie ideid laste tervislikuks söögiks. Need ei sobi esimese toiduna, kuid on head, kui teie laps on harjunud sööma laias valikus tahkeid toite.
Toitumisjuhend Lastele: Tervislik Toitumine Lastele
Toiduindeks lastele Lapse jaoks vajalikud toitained on samad mis täiskasvanutel, erinevus on ainult koguses. Kasvuaastatel on lastel suurem isu. Nad vajavad palju energiat, kuna nad tegelevad paljude füüsiliste tegevustega. Nõutavad toitained ja nende allikad on järgmised:
Hailiha Ei Ole Mõeldud Rasedatele Ja Lastele
Hailiha kasutavad toiduna paljud rahvad, kes elavad merede ja ookeanide ääres - Aasias, Aafrikas, Ladina-Ameerikas, Austraalias. Hai liike on üle kolmesaja, mis erinevad suuruse, elustiili, toitumise ja käitumise poolest, kuid ainult mõned neist on toiduainetööstuse jaoks olulised.
Piim Pole Mõeldud Ainult Lastele
Kaasaegsete linnade elanikud söövad peamiselt võileibu ja friikartuleid ning rõhutavad õhtul pooltooteid, kuna need rikuvad tööpäeva jooksul ära. Selleks, et teie keha ei kannataks sellise gastronoomilise ebaõigluse all, pidage meeles väga kasulikku toodet, millel on värskete puu- ja köögiviljade kõrval mitmeid kasulikke omadusi.
Vorstide Ja Lüutenitsa Lastele Mõeldud Sildid On Nüüd Keelatud
Tarbijakaitsekomisjon on keelanud laste vorstide ja lutenitsa märgistamise, kuna see on eksitav. See tuvastati komisjoni viimase kontrolliga. Kontroll näitas, et nende toodete puhul panevad tootjad pakenditele regulaarselt koomiksi- ja muinasjututegelasi, mis manipuleerib vanematega, et nende tooted on mõeldud lastele.
