2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mustsõstar on organismile ülimalt kasulik ning mõnede allikate väitel on see isegi parem alternatiiv nn. superpuuviljad, mis on üsna kallid.
See sisaldab antioksüdante ja toitaineid, mis annavad võimaluse konkureerida mõne oma kaugema vennaga - goji marja, acai marja ja teistega.
Mustsõstrad sisaldavad palju vitamiine, mis stimuleerivad aju ja keha. Briti ajalehe teatel on kuus peamist põhjust, mis sunnib meid seda lillat vilja sagedamini usaldama.
- Aitab maksa - Soome Turu ülikooli ekspertide sõnul vähendavad regulaarselt mustsõstraid söövad inimesed maksakahjustust näitavat ensüümi ALAT (alaniinaminotransferaas).
Biokeemia ja toidukeemia teaduskonna ekspertide sõnul võib see pikemas perspektiivis aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski;
- Aitab parandada keskendumisvõimet - Tänu paljudele selles sisalduvatele antioksüdantidele aitab mustsõstar väsimust eemale tõrjuda ja võib tähelepanelikkust märkimisväärselt suurendada.
Eelmise uuringu tulemused näitavad, et inimesed, kes suurendasid lillade puuviljade tarbimist, vähendasid vaimset väsimust. Uuring viidi läbi Uus-Meremaal. Teadlaste sõnul on hea puuviljaekstrakti juua alati enne stressirohkeid vaimseid katsumusi;
- Aitab kuseteede põletiku korral - Mustsõstar sisaldab ainet proantotsüanidiin. Seda ainet leidub ka jõhvikates ja see aitab keha, peatades kuseteede seintele kleepuvad bakterid. Sel viisil kaitseb see põletiku eest. Ekspertide sõnul võivad mustikatooted peatada teatud tüüpi kahjulike bakterite kasvu;
- Aitab pikemat aega harjutusi teha - Mustsõstar aitab vähendada piimhappe kogunemist veres, mis omakorda võib treeningu ajal põhjustada lihasvalu.
Hiljuti Suurbritannias Chichesteri ülikoolis tehtud uuring näitas, et jahvatatud mustasõstrapulber vähendas rattasõidu katsete ajal laktaadi kuhjumist. Uuring viidi läbi sporditeaduskonnas;
- Aitab paremaks nägemiseks öösel - Mustikatoodetes leiduvad flavonoidühendid ja antotsüanosiidid on tugevad antioksüdandid. Need põhinevad tegelikult ainel nimega rodopsiin. See on fotoretseptorirakkudes leiduv pigment, mis omakorda tajub valgust;
- Aitab kaitsta keha külmetuse või gripi eest - see sisaldab rohkem C-vitamiini kui apelsinid.
Soovitan:
Petersell - Kogu Kasu Tervisele
Oks peterselli võib olla palju enamat kui kaunistus teie taldrikul. Petersell sisaldab kahte tüüpi ebatavalisi komponente, mis pakuvad ainulaadset kasu tervisele. Selle lenduvad õlid, eriti müristitsiin, on loomkatsetes näidanud kopsukasvaja moodustumise pärssimist.
Kala Suurepärase Kasu Tervisele
Kasulikke oomega-3-rasvhappeid leidub veiseliha ja kana väga väikestes kogustes, kuid kala on tõeline allikas. Mida rohkem mereande laual ja menüüs on, seda paremini tunnete end. Mida ütleb toitumisspetsialist? Kalarikas dieet võib muuta keha tundlikumaks näljasignaali - leptiini - suhtes.
9 Odra Muljetavaldavat Kasu Tervisele
Oder on üks enim tarbitavaid teravilju. See on rikas paljude toitainete poolest ja omab muljetavaldavat kasu tervisele, ulatudes paremast seedimisest ja kaalulangusest kuni kolesterooli taseme langetamiseni ja tervislikuma südameni. Siin on 9 muljetavaldavat odra tervisele kasulik mis paneb sind seda kultuuri vaatama teiste pilkudega.
Mustsõstra Tervisele Kasulik
Mustsõstramarjadel on magus ja hapukas maitse, sarnaselt mustadele viinamarjadele. Viljad kasvavad kobaratena (nagu kobar) ja neil on tume koor ning selle all leidub želeetaolist rohelist massi. Nad kasvavad väikesel põõsas, mis arvatakse olevat pärit Suurbritanniast.
Wasabi Kuus Kasu Tervisele
Kui olete kunagi käinud sushirestoranis, on teile selle roa kõrvale ilmselt pakutud lõhnavat helerohelist pastat. See on wasabi juur ja selle kaunis roheline värv peidab uskumatut soojust. Wasabia japonica on selle väikese, mitmeaastase taime perekonda kuuluv teaduslik nimi Ristõieline või Jaapanist pärit sinep.
