2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mida süüa kaalu langetamise asemel kaalu langetamiseks? See küsimus on igavene. Rohelise dieedi töötasid välja Ameerika toitumisspetsialistid ja selle nimi sai menüü tõttu, mis koosneb rohelise värvusega puu- ja köögiviljadest.
Roheline dieet annab organismile vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid, kuid nagu iga piiravat dieeti, saab seda järgida alles pärast arstiga konsulteerimist.
Rohelise dieedi aluseks on rohelised puu- ja köögiviljad, rohelised lehtvürtsid, roheline tee. Dieet peaks olema mitmekesine ja ühendama erinevaid köögivilju ja puuvilju.
Kurk, roheline paprika, kapsas, brokkoli, rooskapsas, suvikõrvits, salat, seller, roheline sibul, till, petersell, spargel, dokk, spinat, hapuoblikas, herned on rohelised köögiviljad.
Rohelised viljad on kiivid, rohelised viinamarjad. Päeva jooksul peaksite jooma palju teed - piparmünt, roheline, sidrunmeliss. Köögivilju süüakse toorelt või aurutatult.
Kui tunnete, et ei talu, sööge tükike nahata kana, mõni kala, üks või kaks muna. Need täidavad piisava valgusisalduse puudumise.
Roheline dieet mõjutab positiivselt ainevahetust. See stabiliseerib veresuhkru taset. Seda seletatakse roheliste puu- ja köögiviljade madala glükeemilise indeksiga.
Rohelises dieedis olevate toodete negatiivne kalorite sisaldus põhjustab keha kogunenud rasva tarbimist. Roheline dieet annab vajalikud vitamiinid ja mineraalid, mis mõjub hästi välimusele.
Toores puu- ja köögivilja imendumiseks tarbib keha rohkem kaloreid kui saab ja samal ajal annab tselluloos küllastustunde.
Rohelist dieeti saab pidada mitte rohkem kui kümme päeva. Selle puuduseks on suur süsivesikute nälja tõenäosus, mis avaldub peamiselt dieedi järgimise päevade ületamises. Rasedad ja imetavad emad ei saa rohelist dieeti järgida.
Soovitan:
Roheline Sibul
Kõik teavad, kui kasulikud on köögiviljad ja kuidas nende tarbimine annab meile tervise ja pikaealisuse. Üks Bulgaaria toidulaual väga sageli kasutatav köögivili on rohelised sibulad , mida enamik inimesi peab üsna tavaliseks ega usu, et tegelikult on see väärtuslike ainete poolest ülirikas ja seetõttu tervisele väga kasulik.
Roheline Tee
Roheline tee , tuntud ka kui Hiina tee, on üks levinumaid kuumaid jooke maailmas. Tõestatud terapeutiliste ja ravivate omadustega roheline tee sisaldab kaks korda vähem kofeiini kui kohv ja sellel on stimuleeriv toime, mis turgutab tuttavat värinat tekitamata.
Milline Roheline Vürts Millise Roa Juurde Sobib
Rohelised vürtsid on väga erineva maitse ja kujuga. Nende eeliseks on toidu maitse rõhutamine. Neid saadakse mitmetest taimedest, mille lehti, varsi, koort, pungi või õisi saab kasutada tervena, jahvatatult või tükeldatult, et lisada igat tüüpi roogadele maitset.
Roheline Juust
Roheline juust on spetsiaalse tehnoloogia abil saadud hallitusjuust. Selliseid juustusid valmistatakse Šveitsis ja Inglismaal. Meie riigis on roheline juust nimega Cherni Vit, mida toodetakse ainult Tetevenis samanimelises külas. Selle olemasolu on aastaid unustatud, kuid hiljuti on täht lõpuks tõusnud.
Roheline Dieet Doki, Hapuoblika Ja Nõgesega
Kevad ja suvi on kaks kõige vastuvõetavamat aastaaega keha mahalaadimiseks. Olgu selleks range dieet või lihtsalt puu- ja köögiviljadega mahalaadimispäev sooja ilma korral, asjad juhtuvad palju lihtsamalt. Me ei saa märkimata jätta, et sel ajal on treenimine lihtsam - saate kõndida, teha väliharjutusi, joosta pargis, sõita rattaga jne.
