2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Maisiõli on tervisele väärtuslikum kui oliiviõli, mis on väidetavalt kõige kasulikum rasv, edastab Eurek Alert. Maisiõli vähendab teadlaste sõnul kolesteroolitaset edukamalt kui külmpressitud oliiviõli.
Tegelikult on maisiõli kasulik ka nn. halva kolesterooli ja üldiselt, selgitab uuringu juht dr Kevin Mackie. Maisirasv sisaldab neli korda rohkem taimseid steroole kui külmpressitud oliiviõli - see on peamine põhjus, miks sellele parema valiku jaoks tähelepanu juhitakse.
Maisiõli sisaldab ka suures koguses kasulikke rasvhappeid, selgitavad teadlased. Spetsialistid kasutasid uurimistööks 54 inimest. Mehed ja naised jagunesid kahte rühma, mitte ühele rühmale ei antud tervisliku toiduga neli supilusikatäit oliiviõli päevas, teisele aga sama palju maisiõli.
Maisiõli söönud inimeste halva kolesterooli tase vähenes umbes 10,5 protsenti, selgitavad eksperdid. Võrdluseks - külmpressitud oliiviõli on vähendanud halba kolesterooli vaid 3,5 protsenti. Üldkolesterooli osas on tulemused jällegi maisiõli kasuks, selgitavad eksperdid - protsendid on maisiõli puhul 8,2 ja oliiviõli puhul 1,8.
Tuntud avokaado on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas ning kõige lõpuks võib see vähendada ka halba kolesterooli, vahendab Reuters. Uuringud näitavad, et vaid üks avokaado päevas võib alandada halva kolesterooli taset isegi ülekaalulistel inimestel.
Uuring on Pennsylvania teadlaste töö. See ei tähenda siiski, et inimesed, kes söövad iga päev ühte avokaadot, alandaksid kolesteroolitaset, selgitavad teadlased. Eesmärk on, et avokaadod asendaksid toidus ebatervislikud rasvad, selgitavad Pennsylvania eksperdid.
Uuringu jaoks uurisid teadlased inimesi vanuses 21–70 aastat - kokku osales 45 inimest. Seejärel pakutakse kõigile kolesterooli alandamiseks erinevat tüüpi dieeti.
Soovitan:
Maisiõli Alandab Kolesterooli
Viimastel aastatel on üha rohkem inimesi huvitatud õigest toitumisest, proovivad järgida tervislikku toitumist ja püüavad olla kursis tarbitavate toodete omaduste ja koostisega. Üks selles küsimuses enim arutatud teemasid on kolesterool ja viisid selle taseme kontrollimiseks kehas toidu kaudu.
Maisiõli Reguleerib Vererõhku
Erinevalt teistest taimeõlidest, nagu päevalilleõli ja oliiviõli, maisiõli mitte nii laialt levinud. Kuid see ei tulene mitte mingil juhul selle kasulikkusest tervisele, vaid ladustamise keerukusest. See on saadaval ainult rafineeritud kujul, et sellel oleks pikem säilivusaeg.
Miks On Jaanikaun Kasulikum Kui Kakao?
Paljude inimeste jaoks sarved on tundmatu kultuur. Sõna "kaarob" pärineb araabiakeelsest sõnast "kharrub", mis tähendab "oakaunad". Rožkov on Vahemere piirkonnale omane kaunviljade perekonna igihaljas taim.
Kohv Potis - Kasulikum Kui Vahetu
Potis valmistatud kohv on kasulikum kui lahustuv kohv, selgitavad eksperdid. Selle peamine põhjus on see, et keedetud kohvis on rohkem mineraale, eriti mangaani ja magneesiumi, suures koguses B3-vitamiini, samuti tugevad antioksüdandid. Keedetud potis kohv parandab ajurakkude tervist ja kaitseb mitut tüüpi vähi kui ka ateroskleroosi eest, vastavalt arvukatele uuringutele.
Kohv Oli Kasulikum Kui Puuvili
Kohvi kasulikkuse ja kahjude üle vaieldakse palju, kuid siin on hea uudis neile, kes on mõru joogi austajad. Teadlased on leidnud, et erinevate toitude, sealhulgas puuviljade, köögiviljade ja pähklite eelised on oluliselt väiksemad kui 1-2 tassi kohv .
