2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ainult siis, kui kasulikud tooted õigesti kombineerite, saate nende tõhusust täielikult ära kasutada ja oma tervist kaitsta, ütleb toitumisnõustaja Rob Hobson Daily Mailile.
Nii nagu mõned tooted on kasulikumad, on ka toiduaineid, mis muutuvad mitu korda tervislikumaks, kui neid kombineerida.
Lõhe ja koor - lõhe ja D-vitamiini allikas, mis soodustab kaltsiumi imendumist. Kuid selle aktiivsus muutub tugevamaks, kui süüa koort koos lõhega;
Rohelised oad ja lillkapsas - rohelistes ubades on palju C-vitamiini, mille tarbimine on külmal aastaajal oluline ning imendumine on sarnane, kui ube süüa koos lillkapsaga;
Roheline tee sidruniga - Ei ole meeldivamat kombinatsiooni kui tee sidruniviiluga, kuid tsitrusviljad sobivad roheliseks teeks kõige paremini, kuna see soodustab antioksüdantide imendumist tees;
Banaanid jogurtiga - jogurt on tarbimiseks kohustuslik, kuna see on kaltsiumiallikas ja mineraali imendumine on kiirem, kui süüa banaane koos piimaga;
Piim ja kallis - antiikajast tuntud imeline kombinatsioon, mis lisaks nahale on organismile kasulik ka seetõttu, et vabastab hormooni trüptofaani, mis vähendab organismi happesust;
Tomatid ja oliiviõli - tomatite maitsestamine oliiviõliga parandab karotenoidide imendumist, milles punased köögiviljad on rikkad. Need ensüümid on antioksüdandid ja kaitsevad paljude haiguste eest.
Soovitan:
Kõige Kasulikumad Ravimtaimed
Maitsetaimed on kõige imelisem kingitus, mille meile loodus annab. Need on tõestatud meetod hea tervise saavutamiseks ja säilitamiseks, kuna sisaldavad kõiki vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa keha heale seisundile. Siin on kõige kasulikumad:
Mis On Kõige Kasulikumad Mereannid?
See pole saladus mereannid on supertoit, mis muudab meid tervislikumaks, annab kehale palju väärtuslikke aineid ja annab palju energiat. Mereanniroad väärivad meie toidulaual keskset kohta, kuigi neid on igal ajal keeruline saada - eriti värsked.
Kõige Kasulikumad Rohelised Lehtköögiviljad
Kas meie keha saab neid hommikuse smuuti või lõunasöögi ajal koos salatiga rohelised lehtköögiviljad rikastage meie menüüd jäljendamatul viisil. Roheliste mitmekesisus on suur ja meil ei saa igav. Alustades klassikalisest salatist, spinatist, dokist, nõgest, üha enam eelistatud rukolat, lehtkapsast, sinepilehti või peeti, mida enam laual pole rohelised lehtköögiviljad .
Kõige Kasulikumad Jahud
Tänapäeval on turul lugematul hulgal igasuguseid taimi sisaldavaid jahusid - hirss, rukis, nisu, täisteraviljad, nõgesijahu, kaerahelbed, kikerherned, kookospähkel, jaanikaun ja paljud teised. Selles artiklis uurime kõigepealt, kuidas jahu valmistatakse, ja loetleme millised gluteenivabad jahud ja me võrdleme, millistel neist on toiteväärtus, et mõista, millised jahud on kõige kasulikumad, mis on meie eesmärk.
Imelikud Toidukombinatsioonid, Mis On Väga Maitsvad
Üllatage oma meeli ja katsetage toidupanda pakutavate üllatavalt maitsvate toitude vahel mõnda ebatavalist kombinatsiooni. Pizza kartulite või viigimarjadega Kartulipizza on üks kummalisemaid rutiine, mida enamik inimesi on kuulnud. Lõuna-Itaalias on aga suured taigna ja kartuli kombinatsiooni austajad, öeldes, et kartul ei takista pitsa kaunistamist teiste köögiviljade ja lihaga.
