2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õunaäädikas on üks koostisosi, mis elavdab alati tervisliku elu austajate fantaasiat. Tegelikult väärinud, tegelikult.
Õunaäädikas on midagi koduse meditsiini Püha Graali sarnast. Ainult 25 ml sellest suurendab energiat, kontrollib veresuhkrut ja soodustab kehakaalu langust; väliselt rakendatuna annab õunaäädikas juustele sära, silub ja toniseerib nahka. Segatuna teiste kasulike koostisosadega, nagu sidrunimahl ja oliiviõli, võib see olla võimas liitlane meie igapäevaelus.
Pakume teile 11 võimalust parandage oma tervist õunasiidri äädika abil:
1. Kui teil on seedimisega raskusi
Maitsesta oma salateid õunaäädikaga! Toitumisspetsialisti ja enimmüüdud ainsa dieedi autori Rania Bataynehi sõnul on õunasiidriäädikas väärtuslik abistaja seedeprobleemides. Esiteks on õunaäädikal antibakteriaalsed omadused - mis leevendab bakterite põhjustatud tavalisi soolehaigusi, näiteks kõhulahtisust. Fermentatsiooniproduktina sisaldab õunaäädikas ka probiootikume, mis reguleerivad üldist tervislikku seedimist.
Proovi seda:
Sega õunaäädikas Dijoni sinepiga ja prae need pannil. Lisage oliiviõli ja köögiviljad, mida soovite, ja segage. Õunasiidriäädikat sisaldava salatikastme ja köögiviljade kombinatsioonil on seedimisele kahekordne kasu - nii taimsed kiud kui ka äädikas sisalduvad probiootikumid parandavad selle funktsioone.
2. Püüate oma isu alla suruda
Elatist teenida toonik õunasiidri äädikaga!! Mõnikord on söömisharjumuste muutmise kõige raskem osa karskus. Bataynehi sõnul võib õunasiidriäädika joomine olla uskumatult kasulik, kui proovite vähem süüa ja kaalust alla võtta. Ta viitab uuringule, milles leiti, et õunasiidri äädikas surus aju piirkonnad, mis vastutavad söögiisu eest.
Proovige seda - see on teaduslikult tõestatud:
Esimene tsükkel - lahjendage 15 liitrit õunasiidri äädikat pooles liitris vees. Joo seda kogust iga päev 12 nädala jooksul.
Teine tsükkel - suurendage äädika annust 30 milliliitrini, lahjendades uuesti poole liitri vees. Joo saadud lahust iga päev 12 nädala jooksul.
Õunasiidriäädikas aitab võidelda ka rasvade ladestumisega tänu spetsiaalsele koostisosale: äädikhape. 122 ülekaalulise inimese seas läbi viidud uuringus leiti, et iga päev õunasiidri äädika tarbimine viib kaalulanguseni.
3. Kui vajate looduslikku energiahoogu?
Juua tee õunasiidri äädikaga hommikul! Kui asendate hommikukohvi selle joogiga, võidate sellest kaks korda rohkem: suurem energia sissevool ja samal ajal - vähem kaloreid kui kohvis. Eriti kui juua kohvi piima ja koorega. Lisaks rasva sulatamisele on äädikhape lihaste looduslik tugevdaja. On tõestatud, et hiirtel on see inimestel sarnane.
Kui naudite õunaäädika teed, võiksite seda soovida
proovige ka seda:
Segage kaks supilusikatäit Õunaäädikas, 2 spl. sidrunimahl, 1 spl. kaneel ja näputäis klaasi soojas vees lahustatud Cayenne'i pipart võivad varustada teid vajaliku energiaga. Selle segu joomine säästab kihisevaid jooke ja suupisteid, mille poole võiksite muidu jõuda, kui tunnete energiavajadust. Sidrunimahlal on organismile palju eeliseid ja konkreetsed uuringud liigitavad selle kindlasti koostisosade hulka, mis aitavad võidelda ülekaaluga. Lisaks on 100 ml sidrunimahla päevas suurepärane ennetus neerukivide tekke vastu. Kaneel ja kuum punane pipar sisaldavad aineid, mis parandavad ainevahetust ja leevendavad põletikku.
Tähelepanu: jooki ei soovitata võtta toidukorra asendajana! Parim on juua hommikuse toonikuna ja päeva jooksul võtta koos toiduga!
4. kurguvalu
Rahustava ja toitva eliksiiri saamiseks segage õunaäädikas meega. Oma antibakteriaalsete ja viirusevastaste omadustega võib õunaäädikas olla uskumatult kasulik. Mesi dubleerib antibakteriaalset toimet, rahustades samal ajal ärritunud limaskesti.
Proovige:
Sega suures kausis sooja veega 1 spl. õunasiidri äädikat 2 spl. kallis kurgutooniku saamiseks.
Kui soovite midagi maitsvamat, proovige ingveri teed 1 spl. õunaäädikas, 2 spl. mesi ja natuke kookosõli.
Proovige kuristama 1–2 spl. õunaäädikas lahustatud soojas soolases vees. Piisab mitu korda päevas 20–30 sekundist. Ärge neelake segu alla. Kui kurguvalu kestab kauem kui paar päeva, pöörduge kindlasti arsti poole.
5. Kui peate insuliinitaset reguleerima
Võtke söögi ajal õunaäädikat veega. Diabeediga inimestele aitab nende heas vormis hoidmine, sealhulgas õunaäädikas igapäevases toidus. Äädikhape aeglustab komplekssete süsivesikute muutumist suhkruks vereringes. See annab kehale rohkem aega veresuhkru metaboliseerimiseks, mis viib suhkru taseme stabiliseerumiseni ja piikide piiratud tasemeni.
6. Kas olete mures kolesterooli pärast?
Võite endale lubada isegi munasalatit, kui maitsestate seda õunaäädikaga! Õunad ja äädikas ühendavad oma omadused õunasiidriäädikas ja põhjustavad loomulikult triglütseriidide ja kolesterooli taseme langust kehas, ütleb Bataineh, viidates 2012. aasta uuringule.
7. Õunaäädika kombineerimine teiste toitudega
On olemas teooria õunasiidri äädikas hoiab vere leeliselisena - mis omakorda takistab vähirakkude kasvu. Kuid see pole garanteeritud kaitse vähi eest, kuid inimorganism suudab niikuinii hoida tasakaalus pH-d. Hea võimalus on brokkolisalat äädikakastmega - köögiviljad sisaldavad sulforafaani, mis vähendab rinnavähi korral vähirakkude arvu ja suurust. Hiirtega tehtud uuringud on näidanud, et aine tapab eesnäärmevähi vähirakke.
Veel üks suurepärane õunasiidriäädika partner: oliiviõli! Meditsiin seob oliiviõli tugevalt vähi ennetamisega. Suur 2001. aasta uuring näitas, et inimestel, kes tarbisid rohkem oliiviõli, oli väiksem risk haigestuda vähki kui inimestel, kes tarbisid õli vähe või üldse mitte.
8 Kas teil on peavalu? Tehke õunaäädikaga kompress
Kompress ei taga kindlasti 100% efekti, kuid see aitab, kui peavalu on tingitud seedeprobleemidest, veresuhkru tipust või kaaliumipuudusest. Kasu saate mitte ainult äädika omadustest - külm kompress ise leevendab peavalu!
Kuidas seda teha:
Leota puhas riie mõni minut külmas õunaäädikas, nõruta see ja aseta laubale. Efekti tugevdamiseks võite lisada äädikasse kaks tilka analgeetilist eeterlikku õli - näiteks roosi.
9. Andke endale õunasiidri äädika abil loputades juuksed
Üks hinnatumaid õunaäädika omadused ilutööstuses on see nende võime anda juustele sära. Mõju tuleneb tema võimest küünenaha kuju ajutiselt muuta.
Kuidas seda proovida:
Lahjendage õunasiidri äädikat veega, niisutage saadud segu hoolikalt seguga ja levitage niisketele juustele. Lase toimida umbes 5 minutit, seejärel loputa veega.
Tähelepanu: ära kasuta seda meetodit rohkem kui kolm korda nädalas! Muidu riskite juukseid kuivatada!
10. Eemaldage kõõm õunasiidri äädika pihustiga
Kui kõõm on põhjustatud seeninfektsioonist, võib õunaäädikas olla taskukohane ja tõhus kodune ravim. Koos kõigi eelnevaga kasulikud omadused, õunasiidriäädikas takistab oluliselt seene arengut ja levikut.
Kuidas seda proovida:
Segage võrdsetes osades õunasiidri äädikat ja vett pihustuspudelis ning pihustage pärast dušši peanahale. Enne loputamist jäta toimima umbes 15 minutiks. Tehke seda umbes kaks nädalat ja märkate tüütute "lumehelveste" märkimisväärset vähenemist.
Tähelepanu: ärrituse korral katkestage ravi koheselt. Ärge proovige seda meetodit, kui kõõm on peanaha kuivus. Äädikas võib seda veelgi kuivada ja probleemi veelgi süvendada.
11. Valmistage akne raviks õunasiidri äädikas
Nagu mainitud, on õunasiidri äädikal väljendunud antibakteriaalsed omadused. Lisaks äädikhappele endale on see tingitud äädikas sisalduvatest väikestest sidrun-, piim- ja merevaikhappe kogustest. Selgub, et just need happed nakatavad P. acnesi - bakterit, mis põhjustab tüütuid musti punkte!
Kuidas seda teha:
Segage üks osa õunaäädikat kolme osa veega. Hoidke segu pudelis ja enne kasutamist loksutage. Kandke näole vatitupsuga. Lase toimida 5 kuni 20 sekundit - olenevalt tundlikkusest, seejärel loputa veega. Kui teie nahk on tundlik, kasutage nõrgemat lahust.
Vee asemel võite õunasiidri äädikat lahjendada rohelise teega - see reguleerib rasva eraldumist. Sõltumata sellest, kas kasutate rohelist teed või vett, visake kasutamata segu kahe päeva pärast ära - on bakterite oht.
Tähelepanu: liiga palju hapet võib põhjustada nahaärritust. Enne selle koduse ravivahendi kasutamist pidage nõu dermatoloogiga. Kui olete otsustanud ja alustate ravi, ärge unustage enne nahale kandmist õunaäädikat lahjendada!
Neli asja, mida te ei tohiks kunagi teha õunasiidriäädikaga
Foto: Veselina Konstantinova
Ärge jooge õunaäädikat lahjendamata kujul;
Ärge alustage protseduure, võttes võimalikult palju äädikat;
Ärge kandke lahjendamata äädikat otse nahale - eriti pikka aega;
Ärge segage õunaäädikat teiste tugevate ja ärritavate koostisosadega;
Enamik aknekreeme sisaldab salitsüülhapet ja bensoüülperoksiidi - ärge kandke samal ajal õunaäädikat;
Kokkuvõtteks: parem on mõelda õunasiidri äädikas väikese lisatoonina, kui pidada seda kõikvõimsaks imeks. Väikestes annustes võib see olla uskumatult kasulik ja maitsev, kuid hooletult võttes võib see olla ohtlik ja kahjulik.
Soovitan:
Juust Ja Liha On Meile Sama Kahjulikud Kui Suitsetamine
Liha ja juustu tarbimine keskeas on sama kahjulik kui sigarettide suitsetamine, selgub British Daily Mailis avaldatud teabest. Teadlased viisid uuringu läbi tuhandete meeste ja naiste abiga - kõik üle 50-aastased. Tulemused näitavad, et neil, kes sõid peamiselt loomseid valke, oli surmaoht kaks korda suurem kui neil, kes sõid neid valke väikestes kogustes.
Ploomid On Sama Kasulikud Kui Värsked
Ploomid on uskumatult kasulik kingitus loodusest. Need sisaldavad palju vitamiine (B1, B2, PP, C), provitamiini A, samuti mineraale, mikroelemente nagu naatrium, kaalium, magneesium, fosfor, raud. On hästi teada, et ploomid tarbitakse lisaks värskele, moosile, marmelaadile, kompotile ja kuivatatakse.
Peekon Ja Vorstid Tapavad Sama Palju Kui Alkohol Ja Sigaretid
Maailma Terviseorganisatsioon on hukka mõistnud vorstide ja peekoni tarbimise. Ta loetles neid vähki põhjustavate toitude nimekirjas. Ekspertide sõnul on kõik burgerid, peekon, vorstid ja igasugune töödeldud liha üldiselt sama kahjulikud ja vähile soodsad kui sigaretid, alkohol, arseen ja asbest.
Kas õunasiidriäädikas Aitab Ebamugavustunnet Kõhus?
Seedetrakt on meie kehapiirkond, kus tunneme kõige sagedamini ebamugavust. Tursed, millega kaasneb raskustunne, kõhupuhitus ja mõnikord ebameeldivad seisundid, nagu kõhulahtisus ja oksendamine, on levinud seisundid, mis mõjutavad toidu töötlemisel osalevaid organeid.
Kui Kurkum Võib Olla Pigem Kahjulik Kui Kasulik
Blogijad ja Aasia ning eriti India köögi eksperdid soovitavad aktiivselt kurkum tervise ja välimuse parandamise vahendina. Aga see kollane vürts võib olla kahjulik , kui teil on ka traditsiooniline ravi. Kurkum valmistatakse taime juurest Curcuma longa.
