2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tuunikala sisaldab kvaliteetset valku ja selles pole peaaegu ühtegi rasva. See sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid, mida keha vajab puhta lihaskoe kasvatamiseks ja säilitamiseks. Tuunikonserv võib olla hea südamele nii vajalike oomega-3-rasvhapete allikas.
Samal ajal sisaldab tuunik elavhõbedat. Seetõttu soovitavad arstid rasedatel või rasestuda soovivatel naistel vähendada tuunikala tarbimist, sama kehtib ka imetavate emade ja väikelaste kohta.
Elavhõbe on neurotoksiin ja selle suure koguse tarbimine võib põhjustada nii täiskasvanutel kui väikelastel vaimset alaarengut, aju ja närvisüsteemi kahjustusi. On kindlaks tehtud, et elavhõbeda inimkehale tekitatav kahju on üsna tõsine ja pöördumatu.
Tuunikala on üks levinumaid kalaliike kogu maailmas. Nõuandeid, mida võib anda nii selle kui ka kõigi teiste elavhõbedat sisaldavate liikide kasutamise kohta, on nende tarbimine mitte rohkem kui üks kord nädalas. Tarbimist peaksid kõik riskirühmad järsult piirama.
Uuringud on näidanud, et kui me toidame oma kassi tuunikala pikka ja pikka aega, on selle tagajärjeks tema neerude kahjustus. See iseenesest tõestab, et see ei ole üks kõige kahjutum ja tervislikum toit, mida saame oma menüüsse lisada.
Tuun ja paljud teised kalaliigid sisaldavad suures koguses küllastumata rasvu. Kuigi paljud terve mõistusega inimesed söövad küllastunud rasvade tarbimise vähendamiseks kala, võib liigne tarbimine olla kahjulik.
Tuunikala sisaldab väga vähe E-vitamiini, mis on oluline antioksüdant. Koos küllastumata rasvade tarbimise ja E-vitamiini puudumisega, mis aitab organismis oksüdatiivseid protsesse, võime tõsiselt kahjustada meie immuunsüsteemi.
Kokkuvõtteks võib öelda, et suures koguses tuunikala tarbimine võib meid kahel viisil kahjustada.
Esiteks võib liigne valgu tarbimine neerudele lisakoormust tekitada, mistõttu neerufunktsiooni kahjustusega inimesed ei tohiks süüa tervet portsjonit tuunikala. Teiseks sisaldab see iseenesest elavhõbedat ja võib seetõttu suuremates kogustes allaneelamisel avaldada kahjulikku mõju.
Soovitan:
Kas Palmiõli On Kasulik Või Kahjulik?
palmiõli on ülimalt levinud kogu maailmas ja selle tarbimine kasvab jätkuvalt. Siiski on vaidlusi selle mõju üle inimeste tervisele. Mõni väidab seda palmiõli on kasulik , kuid teised osutavad kahjulikele mõjudele kardiovaskulaarsüsteemile.
Fütiinhape - Kas See On Kasulik Või Kahjulik?
Fütiinhape , tuntud ka kui fütaat , on enamiku pähklite, teravilja ja kaunviljade kestade lahutamatu osa ning on fosfori põhiline säilitamise vorm seemnetes. Sageli lisatakse seda toitainetevastasele ainele tänu sellele, et see rikub oluliste mineraalide nagu raud, tsink ja kaltsium imendumist.
Kas Peekon On Tervisele Kasulik Või Kahjulik?
Paljud inimesed armastavad peekon . Nad armastavad selle maitset, kuid muretsevad selle pärast peekoni tarbimine see võib olla nende tervisele kahjulik. Noh, paljud toitumismüüdid ei kannata ajaproovi. Kuidas peekonit tehakse? Peekonitüüpe on erinevaid ja lõpptoote tootja võib varieeruda.
Riisisnäkk - Kas See On Kasulik Või Kahjulik?
Terviseekspertide sõnul riisisnäkid (riisiküpsised, kreekerid, riisikoogid) ei ole nii tervislikud kui arvata võiks. Riisiküpsised on paljude meie menüüs põhitooted, olgu need siis koos hummuse, pähklivõi, avokaado või juustuga. Vaadates nende koostisosade loendit, riisisnäkid Esmapilgul näevad nad hommikusöögiks välja tervislik valik - valmistatud peamiselt riisi või riisijahuga.
Sool - Kasulik Või Kahjulik
Terviseorganisatsioonid hoiatavad meid sageli soola ohtlikkuse eest, mida me kõik nii sageli tarbime. Selle põhjuseks on väide, et suur soola tarbimine põhjustab mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas kõrge vererõhk ja südamehaigused. Kuid kümned uuringud ei ole selle teesi toetuseks veenvaid tõendeid esitanud.
