2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mida valida - valge või pruun muna, roheline või punane pipar … milline värv on kõige tervislikum? Toidust rääkides peaks alati olema kvaliteet esikohal, kuid mõnikord ostame tooteid, milles pole päris kindel, et need kasulikud on.
Selgitame nüüd mõningaid fakte toidu ja värvainete kohta - millist värvi milleks kasutatakse ja kas saab üldse järeldada, kumb on kasulikum ja tervislikum?
Alustame munadest, mille kohta saame kuulda igasuguseid jutte. Möödunud lihavõtted pommitati aruteludega selle üle, milliseid mune osta, milline on nende kvaliteet jne. Esiteks tuleb need osta toidupoest ja neil peab olema tempel ning värvide osas, kas need on pruunid või valged - pole vahet, eriti kui me räägime tervisest.
Munade erinevad värvid räägivad erinevatest kanatõugudest. Ja munakollase erinevad värvid sõltuvad ka sellest, mida kana toidetakse. Pruunid ega valged munad pole kahjulikud.
Järgmine toode, mida vaatame, on riis - valge või pruun riis? Kuigi enamik inimesi arvab, et valge riis pole kasulik ja seda ei tohiks tarbida, pole see siiski nii. Pruun riis sisaldab tegelikult rohkem toitaineid, kuid see ei tähenda, et valge riis oleks halb.
Valge riis sisaldab neli korda vähem kiudaineid kui pruun. Lisaks sisaldab pruun riis rohkem vitamiine. Põhjus on see, et pruuni riisi töötlemisel eemaldatakse ainult mittesöödav nahk ja töödeldakse valget riisi. Sellest eemaldatakse oluliselt rohkem kihte, eemaldatakse ka vitamiinid ja mineraalid.
Kas jätkame veinidega - valgetega või punastega? Siin oleme kategoorilised - punane vein on kasulikum. See sisaldab suuremat kogust polüfenoole, samuti 3–10 korda rohkem saponiine. Saponiinid takistavad tegelikult kolesterooli südamehaiguste "avamisest".
Värvid loevad, kuigi me ei pööra alati tähelepanu. Rohelised tooted nagu spinat, brokoli, salat, herned, nõges toidavad meie ajutegevust märkimisväärselt. Rohelistes puu- ja köögiviljades sisalduv klorofüll stimuleerib meie kehas punaseid vereliblesid ja parandab seeläbi meie immuunsüsteemi.
Punaste toodete, nagu tomatid, paprika, maasikad ja punapeet, puhul võime mainida, et need aitavad oluliselt tugevdada keha ainevahetusprotsesse. Lisaks suurendavad need märkimisväärselt efektiivsust, kuid me ei tohiks nendega üle pingutada. Tuleb välja, et suured kogused võivad meid erutada.
Sinised tooted nagu ploomid, viinamarjad, kartulid (lillakassinise koorega) säilitavad nägemist ja kaitsevad veresooni. Need sisaldavad suures koguses antotsüaniine.
Mis puutub kollastesse toodetesse nagu sidrun, ananass, banaanid, juust, mais, munakollane - need varustavad meid energiaga ja kaitsevad meid. Samuti aitavad need puhastada verd kehas.
Apelsinitooted (porgandid, aprikoosid, kõrvits jne) suudavad suurendada seksuaalsust, taastada närvirakke. Need parandavad ka meie meeleolu. Oranžid tooted võitlevad väsimuse vastu väga hästi.
Sellised tooted nagu piim, lillkapsas, küüslauk, juust ja kodujuust, mille ühine omadus on valge, suudavad toksiine kehast välja viia, rahustavad meid ja aitavad meil oluliselt vähem ärrituda.
Igal erineva toote värvil on oma plussid ja miinused, seega ärge eemaldage oma menüüst midagi täielikult, proovige kõike, mida tarbite, normaalsetes kogustes.
Soovitan:
Kõige Tervislikumad Ja Tervislikumad Köögiviljad
Juurviljad on tõeline looduslik kingitus, millel on kehale väga positiivne mõju. Köögiviljadest võime leida suurema osa ainetest, mis on vajalikud toitumiseks ja keha niisutamiseks. Neil pole palju kaloreid, mis teeb neist hea valiku mis tahes dieedi jaoks, et reguleerida kaalu ja kolesterooli.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Toiduvärvid Ja Nende Mõju Tervisele
Toit peaks olema värvikas, seda soovitavad paljud eksperdid meile. Lisage oma menüüsse eri värvi puu- ja köögiviljad. See muudab teid tervislikumaks ning laeb energiat ja meeleolu. Värviline dieet vähendab selliste haiguste riski nagu diabeet, vähk, hüpertensioon, südame- ja muud haigused.
Toiduvärvid Mõjutavad Tervist
Erinevad värvid laevad meid erineva energiaga. Sama kehtib ka toidu kohta. Igal värvil on oma energiakõikumiste sagedus. Meie tšakratele iseloomulikud värvid vastutavad kõige rohkem mõjutatud elundite eest. Seega vastab iga orel teatud värvile.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
