2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On teada, et kui jälgite kehakaalu ja ei kannata ülekaalust, vähendate oluliselt südamehaiguste, diabeedi ja muude haiguste riski.
Kuid tegelikult mängib vööümbermõõt teie tervisele väga olulist rolli, mitte vähem kui teie kaal. See mõjutab otseselt seda, kui kaua te elate.
Mis on nii oluline, ütlevad paljud inimesed, kes on nende sõnul normaalkaalus, kuigi nende vöö ümber on rasva kogunenud.
Mida laiem on teie vöökoht, kui see peaks olema, seda suurem on oht surra palju varem. Iga lisatoll suurendab riski kümne protsendi võrra.
Kui tarbite vähem kaloreid ja kulutate rohkem energiat füüsilise koormuse ja mitmesuguste kehaliste tegevustega, aitab see teie kehal vabaneda kõhu ümber olevast liigsest rasvast.
Mis avaldub kohe stressi ja närvihaiguste vähenemises ning ka rahulikuma une võimetes. Mida rahulikumalt ja kauem magate, seda vähem koguneb keha keha kõhu ümber.
Toitumisspetsialistid on arvamusel, et peaksite sööma enamasti tervislikke toite, sest see aitab teil nahaalust rasva mitte sobivatesse kohtadesse koguneda.
Pöörake rohkem tähelepanu iga tarbitava toidu tekstuurile, lõhnale ja maitsele. Sööge seda aeglaselt ja mõnuga - nii sööte vähem toitu ja tunnete end kauem täis.
Ja see vähendab automaatselt liigset rasva, mis jätab teie vöökohast ilma ja annab puusadele volüümi. Ja mis kõige tähtsam, naudite oma tervisliku elu pikemat elu.
Soovitan:
Söö Papaiat Tervise Ja Ilu Nimel
Papaia on väärtuslik puuvili, millel on mitmeid eeliseid tervisele. Kui olete selle kasulike omaduste kohta rohkem teada saanud, asendate vana vanasõna "… üks õun päevas" lihtsalt "… pool papaiat päevas". Papaia sisaldab:
Sööge Mune Tervise Ja Ilu Nimel, Soovitavad Eksperdid
Munad taastavad üha enam oma vana tervisliku toote mainet, selgub USA teadlaste uuest uuringust, mida tsiteerib BGNES. Loomne saadus sisaldab vajalikke vitamiine ja mineraale, mis on organismi jaoks üliolulised. Hea uudis on see, et munad aeglustavad vananemisprotsessi.
Sööge Mune Tervise Nimel! Kaitse Diabeedi Ja Mälukaotuse Eest
Munadel on nii palju kasu tervisele, et vastavalt uuele uuringule tuleks neid välja kirjutada haiguste jaoks alates diabeedist kuni lihasmassi ja mälu vähenemiseni. Nende unikaalset valkude, vitamiinide ja mineraalide segu peetakse nii võimsaks, et neid saab oma olemuselt hõlpsasti kirjeldada kui multivitamiine.
Uus 20: Ärge Peske Puuvilju Tervise Nimel
Ärge peske põhjalikult viljad . Põhjus on selles, et väike liiv teeb kõhu kõvaks. Tervislik eluviis muutub üha populaarsemaks. Üha rohkem inimesi veedab jõusaalis rohkem kui 4 korda nädalas. Nad pesevad käsi kuuma veega ja asendavad magustoidu põhjalikult pestud hooajaliste puuviljadega.
Unustage Ketšup! Suurepärase Tervise Nimel Sööge Kuuma Kastet
Kui asendate ketšupi tšillikastmega, olete suurema tõenäosusega tervislikum, selgub Daily Maili viidatud uuest Hiina uuringust. Tulemused näitavad, et palavus mõjub kehale paremini. Henani ülikooli ekspertide katsed on näidanud, et kuumas kastmes sisalduvad ained - kapsaitsiin ja ingver kaitsevad keha ja vähendavad isegi vähiriski.
