Detoksifikatsioon: Kuidas Oma Keha Puhastada?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Kehv ökoloogia, halb toidukvaliteet, stress, füüsiline passiivsus - see kõik reostab meie keha. Kas on aeg see puhastada?

Teadlaste hinnangul tarbib täiskasvanud inimene igal aastal 3,75 liitrit pestitsiidid, mis nakatab tänapäevaseid köögivilju ja puuvilju, samuti 5 kg kunstlikke säilitusaineid ja toidu lisaaineid, lisaks veel 2 kg kahjulikke aineid, mida hingame läbi kopsude. Kahjuks on seda mürgist rünnakut võimatu vältida, kuid see on üsna realistlik vähendada mürgiste ainete tarbimist miinimumini ja vähendada nende tekitatud kahju.

Toksiinid on bakteriaalse, taimse või loomse päritoluga valguained. Nende liig mõjutab meie keha kõiki funktsioone ja süsteeme. Välismaalt meile saabuvad kahjulikud ained muudavad meid nakkustele vastuvõtlikumaks, halvendavad vereringet ja põhjustavad kõige ohtlikumaid haigusi. Leppinud, nende agressioon pole seda väärt, peate võitlema! Õnneks saab meie keha puhastada. Kuid see vajab abi. Seal on palju võõrutusviise. Kuid enne kui valime ühe neist, viime läbi eelõppe.

Esiteks selgitame välja kõige kahjulikumad toksiinide allikad ja püüame neid vältida. Muidugi on tubakas ja alkohol selles mustas nimekirjas liidrid.

Mõelge, kas tasub oma keha mürgitada, sest halva harjumuse hind on teie tervis ja ilu. Sigaretid mitte ainult ei kahjusta keha paljude sisemiste süsteemide toimimist, vaid rikuvad ka välimust: nad võtavad naha värskusest ja elastsusest, viivad hambaemaili tumenemiseni, muudavad juuksed ja küüned rabedaks. Lisaks häirib tubakas paljude vitamiinide (eriti C-vitamiini) imendumist.

Alkoholi sage kasutamine mõjutab ka keha, peamiselt maksa - selle eest vastutavat organit mürgiste ainete eemaldamine. Lisaks kuivatab alkohol keha, jättes ilma toitainetest.

Samuti peaksite kohvi kasutama ettevaatusega - kofeiini liig põhjustab unetust ja peavalu, tõstab vererõhku ning takistab mineraalide ja vitamiinide imendumist. Lõpuks unustame korraks konservide, kiirtoidu, sooda ja muude asendustoodete olemasolu.

Tervislik nädalavahetus

Detoksifitseeriv dieet aitab keha prahti puhastada. Esialgu piisab vähemalt kahest puhkepäevast. Proovige nädalavahetustel ilma kommide ja liha, alkoholi ja kofeiinita ning rafineeritud ja muude kulinaarsete toodeteta. Söö taimseid tooteid - ainult toores või aurutatud. Peske neid kindlasti hoolikalt ja loputage seejärel saasteainete eemaldamiseks keedetud veega. Koori õunad, pirnid, kurgid ning muud köögiviljad ja puuviljad - need sisaldavad kõige rohkem kahjulikke aineid.

Kiudainerikas dieet sobib hästi soolestiku puhastamiseks, seega toetuge teraviljale ja kaunviljadele, köögiviljadele ja puuviljadele. Maksa ja neerude puhastamiseks vajate värskeid köögivilju ja pähkleid - need sisaldavad kõiki elutähtsaid ensüüme.

Proovige süüa kiirustamata ja enne allaneelamist närige toitu vähemalt 15-20 korda. Toit, kuna seda tuleb segada süljega, muutub aluseliseks ja imendub seetõttu paremini. Ja kiiresti sisse võetud, halvasti suhu purustatud tooted jäävad kauem soolestikku, kus nad hakkavad ekslema ja põhjustavad seedehäireid.

Peate juua rohkem vedelikke

Toksiinidest vabanemiseks, peate päevas jooma kuni 2 liitrit vedelikku. Looduslikud mahlad muudavad puhastamisprotsessi veelgi tõhusamaks. Hommikul valmistage klaas värskelt pressitud apelsinimahla, greibimahla ja sidrunit. Selline puuviljasegu tugevdab ja aitab maksa kiiremini puhastada. Eelarve variant - 1 viil sidrunit klaasi kuuma vee kohta. See jook aitab ka maksa.

Pärastlõunal jooge värskelt valmistatud porgandi- ja sellerimahla - see annab teile energiat ja aitab teil õhtusöögini püsida. Köögiviljamahladele on kasulik lisada ingverit - see vürts stimuleerib maomahla tootmist ja parandab seedimist. Siin on koostisosad mahla valmistamiseks keha kiireks puhastamiseks: 2 porgandit, 2 õuna ja näpuotsatäis kuivatatud ingverit (võite kasutada värsket juurikat). Joo seda mahla hommikusöögi asemel hommikul ja päeva jooksul. Kuid te ei tohiks köögiviljamahla pikka aega säilitada, sest selles sisalduvad vitamiinid lagunevad kiiresti. Seetõttu on vaja iga uus osa eraldi ette valmistada.

Kõik teavad, et pesemiseks on vaja vett. Nii et keha seestpoolt loputamiseks on vajalik ka korralik vedelikuvaru. Joo gaseerimata mineraalvett ja tee taimeteesid. Näiteks kummel ja võilille juured - sellised joogid stimuleerivad maksa aktiivsust. Võilillejuured sisaldavad letsitiini, mis stimuleerib maksa ja on diureetilise toimega, väljutades kõik soovimatud külalised kehast.

Sellise joogi valmistamine on lihtne: keetke pool tundi hakitud võilillejuuri (1 spl 250 ml vee kohta) vees. Kui veekogus väheneb kolmandiku võrra, eemaldage pann tulelt. Joo 2-3 korda päevas.

Ja ärge unustage vanni või sauna külastama - teadke, et ka meie nahk on üks sekretoorsetest organitest ja pooride kaudu on keha võimeline eemaldada palju toksiine.

Oleme õigel teel

Kui olete nädalavahetuse pühendanud õilsale eesmärgile teie keha võõrutus on edukas, siis võistlevad kolleegid esmaspäeval omavahel, et kiita teie jumet, enneolematut elujõudu ja säravaid silmi ning tõenäoliselt tahate jätkata samamoodi. Niisiis, proovige nüüd omandada kahenädalane puhastuskuur. Teilt ei nõuta paljusid ohvreid. Peate proovima ainult süüa õigesti, mitte süüa liha ja kasutada looduslikke ravimeid: tõhus ja ilma kõrvaltoimeteta.

Võtke seitse päeva -30 minutit enne hommikusööki peedimahla ja taimeõli (1 spl mõlemat). Kuid pidage meeles: värskelt pressitud mahla ei tohi juua, veresoonte spasme põhjustavate kahjulike ühendite aurustamiseks on vaja lasta sellel 2-3 tundi settida.

Maksa, neerude ja vere parandamiseks proovige keha puhastada kaeraga.