2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvikõrvitsa dieet sobib sügisel, sest siis müüakse suvikõrvitsat madala hinnaga. Seda jälgitakse viis päeva, mille jooksul kaotate kaks kilo.
Suvikõrvitsa dieedi esimene päev algab hommikueinega suvikõrvitsa moussakast. Riivi üks suvikõrvits, lisa kolm supilusikatäit rukkijahu, üks muna ja rohelised vürtsid, sega läbi ja küpseta.
Teine hommikusöök on köögiviljasalat noorte suvikõrvitsaga. Teil on vaja väga pehmet suvikõrvitsat, endiselt tumerohelist värvi. Lõika need peenedeks ringideks, lisa porgandid ja kurgid ning maitsesta jogurtiga.
Lõuna ajal söö suvikõrvitsasuppi. Lõika kuubikuteks suvikõrvits, porgand, kaks punast paprikat ja vars seller, vala poolteist liitrit keeva veega.
Keeda pool tundi, lisa maitse järgi soola ja vürtse. Pärast suppi söö köögiviljasalatit ja keedetud kalkuniliha. Pärastlõunane hommikusöök on salat suvikõrvitsast ja kodujuustust.
Blanšeeri suvikõrvits, lõika see ringideks, lisa hakitud punane paprika ja rohelised vürtsid. Lisage kakssada grammi kodujuustu ja viiskümmend grammi jogurtit.
Õhtusöök on köögiviljadega täidetud suvikõrvits. Lõika suvikõrvits pooleks, nikerdage keskosa. Täida suvikõrvits tükeldatud köögiviljadega, mähi fooliumisse ja küpseta pool tundi.
Dieedi teine päev algab kõrvitsa lihapallidega. Riivi suvikõrvits, pigista mahl välja, lisa kolm supilusikatäit jahu, üks muna, näpuotsatäis soola, teelusikatäis soodat.
Kühvel segist lusikaga ja prae kuldseks. Teine hommikusöök on salat noortest suvikõrvitsast, maitsestatud õli või oliiviõli ja sidrunimahlaga.
Lõuna ajal tehke suvikõrvitsaga kala. Küpseta kalafileed fooliumis koos hakitud sibula, porgandi ja suvikõrvitsaga. Pärastlõunane suupiste on suvikõrvitsa kaaviar.
Lõika kaks suvikõrvitsat, üks porgand, üks sibul ja kaks punast või rohelist paprikat, hautatud õlis ja pärast jahtumist puder. Lisa kodujuust.
Õhtusöök on suvikõrvitsasupp - keeda kartulit, suvikõrvitsat ja porgandit ning puderut, mida serveeritakse täisteraleiva krutoonidega. Järgmisel päeval kordate menüüd dieedi esimesest päevast.
Soovitan:
Kolm Vastupandamatut Suvikõrvitsaga Eripära
Suvikõrvits on ideaalne valik kergeks õhtusöögiks või eelroaks. Pakume teile kolme väga maitsvat ja lihtsat suvikõrvitsaga retsepti. Esimene ettepanek on kreeka pähklite ja küüslauguga täidetud suvikõrvitsa kohta - need muutuvad maitsvaks ja lõhnavaks ning sobivad hästi sibulaga maitsestatud tomatisalatiga.
Värsked Kevadised Retseptid Suvikõrvitsaga
Suvikõrvits on köögivili, mida saate valmistada mitmel viisil - suvikõrvitsasalat, suvikõrvitsasupp, peamiselt suvikõrvitsaga pajaroog. Need sobivad eriti kevadhooajaks retseptid suvikõrvitsaga milles on rohkem köögivilju. Oleme koostanud kolm erinevat variatsiooni retseptid suvikõrvitsaga mida tasub kindlasti valmistada ja süüa.
Vastupandamatud Salatid Suvikõrvitsaga
Pakume teile kolme väga isuäratavat ja huvitavat suvikõrvitsasalatid mis väärivad tähelepanu ja sobivad ideaalselt kevad-suvehooajaks. Kaks salatit valmistatakse toores suvikõrvitsaga ja teine - keedetud. Suvikõrvitsa ja tomatisalat Vajalikud tooted:
Oh, Jah! Parim Suvikõrvitsaga Brownie Tõelistele šokisõltlastele
Brownie suvikõrvitsaga on rikkalik ja rikkalik šokolaad. Mis võimaldab meil suvikõrvitsat erinevate kookide valmistamiseks kasutada, on nende neutraalne maitse ja võime säilitada saiakeses niiskust, mis muudab selle niiskeks ja isuäratavaks.
Toores Suvikõrvitsaga Ideed Taldriku Lakkumiseks
Suvikõrvits on suurepärane köögivili, millel on mitmeid eeliseid tervisele ja mida saab valmistada mitmel viisil. Suur veesisaldus (95%) muudab need väga madala kalorsusega köögiviljadeks (ainult 17 kalorit 100 g kohta). Suvikõrvits ei sisalda küllastunud rasva ega kolesterooli, neis on palju C-vitamiini, A-vitamiini, foolhapet, magneesiumi, valke ja kiudaineid.
