2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aegadel, kus me praegu elame, on kümnete uut tüüpi gripi ja koronaviiruse korral immuunsus üha olulisem roll. Meie immuunsüsteemi nõuetekohane toimimine tugevdab meie keha kaitset enamiku viirusnakkuste ja bakterite põhjustatud haiguste vastu.
Aga tervisliku immuunsusega me peame tema eest hoolitsema ja pakkuma talle kõike, mida ta vajab meie heaks töötamiseks. See tähendab ainete tarbimise vältimist või vähemalt vähendamist meie organismile kahjulikud toidud.
Siin mis on meie immuunsüsteemi jaoks kõige kahjulikumad toidud:
1. Valge suhkur
Valge suhkur suurtes kogustes on üks inimestele kõige kahjulikum toit ja mõjutab lisaks immuunsüsteemile ka üldist tervist. Meie hinge ei saa kuidagi moonutada ja öelda, et meile ei meeldi süüa šokolaadi, vahvleid ja saiakesi. Ja me ei pea end süüdi tundma, kui lubame endale aeg-ajalt midagi magusat. Kuid meie keha jaoks on eriti oluline mitte üle pingutada ja eelistatavalt - mitte süüa varahommikul ennekõike valget suhkrut sisaldavaid toite.
Pärast suhkru tarbimist vähenevad valgete vereliblede vähem kui 5 tunni jooksul 50% ja need on meie keha peamised kaitsjad. Seega, kui teil on võimalus, siis kui tunnete vastupandamatut soovi süüa midagi magusat, vältige poest valmis maiustuste ostmist ja sööge hoopis puuvilju, teed meega või tehke omatehtud fariinsuhkruga kook. Kõik need asjad on kordades kasulikumad kui valge suhkruga tooted ja sama maitsvad.
2. Valge jahu ja pasta
Pasta on meie elu lahutamatu osa - suupisted, pirukad, burgerid, pitsad ja mis mitte. Ja kõige sagedamini kasutatakse nende jaoks valget nisujahu. Ja kuigi nisu on kasulik, teevad kahjuks valge jahu tootjad oma tootes mitmeid tehasemuudatusi, mille käigus eemaldatakse väärtuslikud vitamiinid ja mineraalid parema kaubandusliku välimuse arvelt. Seega koormab valge jahu ainult lisakoormust maksale, kuna seda on raskem töödelda ja lõpuks ei jõua positiivsed toitained isegi meie kehani.
3. Praetud toidud
Praetud toidud sisaldavad palju liigseid kahjulikke rasvu, mis võib põhjustada rasvumist, diabeeti, allergiaid, astmat ning luude ja lihaste nõrgenemist. Ja kui sellest ei piisa, viivad kõik need asjad koos immuunsuse ja maohaiguste, näiteks gastriidi, haavandite, refluksi, koliidi jt tõsise vähenemiseni. Nii et mõelge iga kord, kui teil on kiusatus võtta suur osa friikartuleid koos praetud kanalihaga, kui kahjulik see teie kehale on. Selle asemel võtke küpsetatud või keedetud kartul vürtsidega ja lisage grillitud kana - garanteerime, et maitsete sama hästi ja keha tänab teid.
4. Karastusjoogid ja mahlad
Karastusjoogid on täis säilitusaineid ja kunstlikke elemente ning ei sisalda väärtuslikke koostisosi. Ja mõned neist sisaldavad ka kofeiini, mis suuremates kogustes võib olla tõesti kahjulik.
5. Kiirtoit
Kiirtoidurestoranidel on põhjust nii palju õitseda - sealsed toidud on kergesti ligipääsetavad, odavad ja maitsvad. Kuid kahjuks on need ka erakordsed immuunsüsteemile kahjulik. Sealne leib on harva värske ja seda küpsetatakse enamasti valge jahu või lisanditega. Liha on peaaegu alati külmutatud ja kes teab, kui vana või millest see koosneb. Peale selle praetakse massiliselt asju, lisatakse majoneesi või muid raskeid kastmeid ning toiduga kaasneb peaaegu alati karastusjook.
Kiirtoit sisaldab kõiki eespool loetletud asju, nii et võime hõlpsalt järeldada, et selles pole midagi kasulikku. Ja kuigi meie lapsi on raske takistada kiirtoidu söömisel, eriti kui arvestada, et see on ainus koolides ja nende ümbruses saadaval olev toit, võime veenduda, et vähemalt see, mida nad kodus söövad, on värske, maitsev ja kasulik.
Tervis peab olema meie prioriteetide esirinnas. Ilma terviseta pole meil midagi. Seetõttu peame selle kaitsmiseks ja enda eest hoolitsemiseks tõsiselt pingutama. Ja parim viis selleks on välistada kahjulikud toidud ja ohjeldada meie halbu harjumusi.
Soovitan:
Maksale Kahjulikud Toidud
Maks on inimkeha oluline organ, millel on ainevahetuses tohutu roll. See täidab selliseid funktsioone nagu võõrutus, plasmavalkude süntees ja toodab seedimiseks vajalikke biokeemilisi aineid. See sisaldab ka seedimist olulist sapi. Maksa ja sapi haigused on tavalised.
Millised Tervislikud Toidud On Tegelikult Kahjulikud?
Ebatervislik toit on peamine põhjus, miks maailm on kõige halvemas füüsilises ja tervislikus seisundis. Selle fakti taustal on paljudel korporatsioonidel ja ettevõtetel õnnestunud luua tervislikul toitumisel põhinevad impeeriumid. Tegelikult on paljud tooted, mida reklaamitakse tasakaalustatud toitumise lahutamatu osana, täiesti võltsitud.
Siin On Kahjulikud Toidud, Mis Peaksid Olema Meie Menüüs
Kunagi ei saa kindlalt teada, millised toidud on kahjulikud ja millised mitte. Üksikute toodete, koostisosade ja ürtide juhised ja soovitused muutuvad uute uuringute valguses pidevalt. Isegi eksperdid on nüüd meile segaduses, kui soovitavad, mida süüa ja mida mitte.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Kahjulikud Harjumused, Mis Pole Nii Kahjulikud
Me kõik oleme kuulnud kriitikat oma halbade harjumuste kohta. Ärge sööge enne õhtusööki šokolaadi, ärge magage nii hilja, sööge alati tervislikuks jäämiseks hommikusööki - kõlab ju tuttavalt? Selgub aga, et enamik asju, mis meie rutiinis on, on rohkem kui valed.
